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关于篮球防守时手部的动作,请高手指教一下
脚步动作 脚步动作主要是指在防守中***用的以滑步为主的移动步法,它是防守技术的基础。执行滑步时,为了能够随时改变动作方向和速度,必须始终保持屈膝姿态,并将重心置于两脚之间。避免并步或交叉步,以防止重心不稳和失去平衡。
算犯规,防守背打时,只能将手避成90度,当背***往里挤时,你的手避可以保持90度或小于90度,顶着对方。当你手大于90度时,你就算犯规。
不吃假动作。不吃假动作就是不被假动作骗到,就是说我们打篮球在防守时,对方往往会使出很多的假动作,让你防不胜防,所以要多看一些打球的动作***,分清楚对方的各种动作,比如虚晃、变向、胯下等等假动作,避免被骗,失去防守位置。
篮球防守规则
1、若运球队员用仅动作,使其肩或头部超过防守队员时,防守队员在调整其防守位置时,不得与进攻队员发生非法的身体接触,否则就是防守队员阻挡犯规。
2、防守位置:防守队员应位于持球队员与球篮之间。防守距离的远近要根据对手距离球篮的远近和对手的技术特长而定,离球篮近则近,反之则稍远;对手善投则应稍近,对手善突则应稍远。
3、.3秒钟规则 某队控制球,该队队员不得在罚球区停留超过3秒钟。某队在前场控制球,开始计算3秒钟。罚则:失去球。将球判给对方在罚球线延长部分的边线掷界外球。2.肘的摆动 不允许队员过分地或有力地摆动肘部(无接触)。当一名防守队员在附近,并且进攻队员持有球,此即为违例。罚则:失去球。
4、篮球规则之防守犯规和违例 阻挡:阻止对方球员与自身身体发生接触,且动作过于猛烈,对对方球员造成危害。撞人:带球撞人或者不带球撞人都属于犯规行为,所以,应当避免,尽量移动时与对方球员少发生身体接触。
篮球防守手臂动作
第一种是最基本的防守姿势“全面防守”,两脚伸开微微比肩宽,身体重心放低,两退微微弯曲,双手伸开。由于重心放低身体会向前略倾斜,这个防守的动作优势能全面的防守对手的进攻的方向,给对手的进攻造成干扰。
全面防守:***取此姿势时,双脚应略宽于肩部,身体重心降低,双腿轻微弯曲,双手张开。这种姿势有利于全面防守对手的进攻方向,并有效干扰其攻势。 单面防守:这种防守姿势与全面防守相似,但手臂动作有所不同。
第一,降低自己的重心,滑步防守的姿势有点类似于扎马步,但要比扎马步的重心略高一些,这样能够方便双腿的移动,也因为在移动中阻碍对手,却始终保持着差不多的姿势,就如同在滑动一般,所以又被称为防滑步。第二,手臂姿势。在盯防对手的同时,一条手臂向上,一条手臂向下。
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