打篮球左右换手技巧(打篮球左右换手技巧视频)

今天给大家分享打篮球左右换手技巧，其中也会对打篮球左右换手技巧***的内容是什么进行解释。

简略信息一览：

1、动作要点：手按拍球的部位和拉拍球的动作，同时要及时跨步、侧身护加速超越对手。

2、重心降低，关注防守方位置，加快速度。体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。

（图片来源网络，侵删）

3、体前变向运球的动作要领如下：开始姿势：站立直立，脚距略宽于肩宽，膝盖微屈，保持身体平衡。将球握在一个手掌中，手臂自然下垂。准备动作：将目光注视前方，观察防守人的动作和位置，以便做出相应的变向运球。

4、身位要低进行体前变向运球动作时，身体的姿态非常重要，需要做到低姿态。双腿弯曲，保持身体的平衡，握球的手放在身体前方，眼睛注视球的位置和敌人的位置，注意保持身体的稳定。

5、篮球体前变向技术动作是指球员在持球时，利用身体欺骗防守球员，向前突破并完成变向的技术动作。

（图片来源网络，侵删）

6、行进间体前变向运球：处于行进的状态，先应当控制住自己的重心，降低自己的重心，具体的量应当自己感觉舒适为上。此时，用控球手将篮球向两脚之间合适位置进行击地，将球过渡到另一只手。

先自己一个人练习，在离篮筐一米的距离，持球做单打状，或者三大步上篮，出手向着篮筐的方向扔，不求命中，只为了熟悉这种距离下勾手的力度、角度、手臂高度。

余光法：用余光扫描一下对手方位要快注意保护球。放脚：即悄悄的把脚放在对手身后。要悄悄的哈，要不对手会防范你。往哪边转就放哪只脚，上身要用点力抵住对手（他发现已经晚了），然后转身。

对抗练习要有一个陪练的防守者，双手举高做防守状。进攻者侧身卡住位置，然后左手举肩膀位置横架阻住防守者的手，右手勾手投篮练习。在篮下位置开始，然后等到命中率高了再慢慢往外移动。

打篮球怎么练手指的灵活身前两手相互传接球练习。原地运球：体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。行进间运球：体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。

手指运球，把握球的运动方向，降低重心，左右手动作要快，运球用力些，这样球在原地反弹速度会快些。

运球队员先向防守队员的左侧运球，然后向右侧变向。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球，加速前进。

首先你要多练习原地左右手运球（右手把球拍向左手然后左手在把球拍向右手），动作较熟练后就进行行进间左右手运球，同样是做到左手运球较顺畅后就要进行第二阶段练习了。

1、当我们在运球转身的我们的身后的标记点的时候，我们就炸球换手，然后在我们换手之后再跨步向前，然后我们将篮球再运的我们的身前的标记点。

2、朋友哈，左手转身可以有两种方向转的，一种是左边，左边不难，以右脚为先，向左边的地方跨过去，身体随着转向右边，左脚随后启动，转过去，左手手指向内弯曲，由于引力的作用，保护好球，随着转过去。

3、运球转身 ★动作方法（以右手运球为例）：当对手堵截运球路线时，运球队员将球控制在身体右侧；左脚向前跨出一步为中枢脚，置于对手两脚之间，然后右脚用力蹬地后撤，顺势做后转身动作。

4、以运球后转身违例，转身的前的最后一次一次运球力度要打，同时触球嗯左上方，在在脚蹬转的同时把球后拉同时转身换手运球，转身后一定要及时换手运球，要不然就运到防守人的防守区域去了。

5、重心：一方面你身体的重心，尽量的放低一点，比较好掌控球，而且这时候如果防守队员上来逼抢的话，也可以趁势倚住转身甩过；另一方面，注意重心脚的选择，一般右手顺时针转，是左脚做重心脚，反之右脚。

脚步：当球交到右手时，右脚也爆炸式的向右前方跨步，记得要爆炸不然没有欺骗的效果，然后到了重点的重点，跨步以后全身的重量和压力移至右脚，左脚放松，这时重心再次降低。

篮球胯下教程如下：站直身体，将双脚打开与肩同宽，膝盖微弯。将篮球放在身体侧面，紧握球的掌心朝下，手指将球包裹住。开始向前跑，用一只手将球向下滚到另一只手下面。

胯下运球的技巧降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。

最后，要练习。胯下运球是一个需要细致而熟练的技巧，需要不断地练习。可以在比赛前或训练中专门进行练习，以提高自己的技术水平。总之，胯下运球是篮球运动中的一项基本技能，需要注意准备、姿势和练习。

关于打篮球左右换手技巧，以及打篮球左右换手技巧***的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。