简略信息一览:
- 1、打篮球,高个子运球怎么练?
- 2、打篮球的时候该怎么去利用自己的身高优势?
- 3、高胖子打篮球技巧
- 4、又高又瘦的人怎么打篮球?
- 5、打篮球个子高该怎么练运球?
- 6、本人高一,身高1米7左右,身体很瘦,平时比较喜欢打篮球,但是运球总是过不...
打篮球,高个子运球怎么练?
首先,要想变向过人,肯定是需要弯腰、身体略微前倾的运球,这样就要求你具备必要的下肢力量及腰腹力量,所以我建议你从力量训练开始。在做力量训练的同时,你必须在比赛之余加强对运球的训练。
先练好运球这基本功 然后试着练习转身等过人的动作 多加练习就能提高篮球过人技术了不轻易下球,若下球就是要过人。 这部分技术分成两个要点:一是在3分线附近接到球后,不要随意下球做无意义的运球。
两脚自然开立屈蹲,将球放于体前地面上。练习时,以左脚为轴,用右手推球右侧后方,向逆时针方向滚动画圆。数次后换左手推球向顺时针滚动画圆。原地绕体推滚球 双腿并拢体前屈,将球放于右脚前地面上。
篮球基本功运球,应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。
打篮球的时候该怎么去利用自己的身高优势?
1、如果力量方面你是比较弱的那就只有利用技术来弥补,进攻方面,身体的灵活度和爆发力好的话,技术很容易就掌握,比如钩手,假动作之类的。
2、两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。
3、垫步!急停!迷踪步! 垫步要掌握时机,运球的时候看他的走向,到篮下往没人的边跳,然后直接上篮,他比你高个头也就70吧,掌握时机不会被盖。
高胖子打篮球技巧
高胖子打篮球技巧 高胖子打篮球技巧 合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至%)为佳。
使用防守位置:保持你的防守位置,站在他的面前,防止他进入内线。不要让他在你的身后,这样他将能够轻松地使用勾手和低手挑篮。 切断传球路线:这个胖子喜欢背打和长传,所以你需要防止他接到球。
提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时,要提前判断其行进路线,如果对方要三步上篮了,就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。集中注意力,提高反应速度。
投篮如果没力气,就练投二分或二分内的球。有力气就练准确度和三分。防守用身体去挡,速度和反应力一定要练好。我利用自己的优势打球,常常抢到篮板和常常盖帽。多练练,如果想去打职球,基本功和其它方面一定要提高。
又高又瘦的人怎么打篮球?
保持身体平稳,上身保持挺直。跑步时,尽量向前倾。手掌朝下打篮球。不要转动手腕。当第三次跳跃时,手腕自然地将球拉出,尽量保持轻柔,这样篮球就有了回旋的空间。
又高又瘦的人适合在篮下找机会抢篮板,但是不适合经常的身体对抗,因为身体太薄弱了,在外线投篮也不错,身高臂长,不容易被别人影响的。
我感觉又高又瘦的人适合在篮下找机会抢篮板,投篮技巧之三步上篮。上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。
如果是一般打半场,练好定点中远投就足够了,你这身高拉出去中远投,不贴身一般人完全没法防。如果你想全面一点,连一些基本的运球摆脱动作和急停跳投,就已经很好了。或者考虑增强自身体重和力量,往内线突破或者卡位。
篮球属于对抗性的运动,身体素质不行在对抗中必然会处于弱势的,瘦高型的就练投射,如果对手不是特别强壮,也可以内线抢篮板的,多锻炼锻炼,把身体素质练上去,就是干。
推荐就是外线。得分后卫或者小前锋呗。如果内线肉搏的话你肯定受不了。篮球场上四大难防守之一就是所谓的高瘦远投王。所以练好投篮你就成功了一大半。
打篮球个子高该怎么练运球?
1、胯下运球。单侧胯下运球,双侧胯下连运,这些都是很重要的。胯下运球经常用于变向突破,因为胯下动作比较隐蔽,对手一般都很难看清。背后运球。
2、先练好运球这基本功 然后试着练习转身等过人的动作 多加练习就能提高篮球过人技术了不轻易下球,若下球就是要过人。 这部分技术分成两个要点:一是在3分线附近接到球后,不要随意下球做无意义的运球。
3、首先,要想变向过人,肯定是需要弯腰、身体略微前倾的运球,这样就要求你具备必要的下肢力量及腰腹力量,所以我建议你从力量训练开始。在做力量训练的同时,你必须在比赛之余加强对运球的训练。
4、第一,运球的时候要用手指去控制球,手腕放松并发力,这样的运球时正确的不容易带丢。第二,自己运球时,非运球手一定要时刻注意护球,将手横在自己的球前,防守者就算来断也肯定是无功而返。
5、步骤一:右脚抬起,运球朝对手的左肩方向前跳,有点儿佯右切的味道。步骤二:右脚着地后,踩住刹车,低头,眼睛看着对方的脚跟处。步骤三:重心压低,左手做势要停球,突然头向上一抬,一副急停跳投的姿势。
6、练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组.连续一周就差不多了。
本人高一,身高1米7左右,身体很瘦,平时比较喜欢打篮球,但是运球总是过不...
如果只是一只手运球,那基本上就三招。依靠身体或者速度强杀进去。单手晃动运球。
很简单,首先去网上看看运球教学***,拍球要五指张开,身体重心要低。其次要多练习运球,努力尝试不看球运球。最后就是跑步过程中运球,感受速度变化对运球的影响,适应球性。
应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。
关于人高打篮球运球技巧,以及打篮球高个子怎样突破的相关信息分享结束,感谢你的耐心阅读,希望对你有所帮助。