接下来为大家讲解篮球怎么练左手挑篮的技巧,以及篮球左手教学***涉及的相关信息,愿对你有所帮助。
简略信息一览:
怎样练好篮球的左手
在篮球中,练习左手的方法:低空运球 用左手可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习。
用左手原地使劲拍球,力度可以时大时小,反正就用力拍,每天拍上半个小时。左手一开始原地拍球的时候,是显得非常生疏的,因为右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆,所以左手刚开始拍球是不容易控制好。
左手原地大力运球。这是最基本的,主要是为了让左手肌肉适应运球的感觉,并对动作进行记忆。但要记住运球的时候要目视前方,单纯的依靠手的感觉去运球。左手原地左右V型运球。
左手的运球训练 左手熟练的运球可以使你轻松地做左方向的突破,以及变向动作。其练习方法可以***取,两腿成劈叉姿势,前腿成弓步,后退伸直,左手做运球练习,眼睛直视正前方,不要看球。每次十分钟左右。
第 最简单的训练方式就是原地用左手来拍球进行练习了,这也是想要进行进阶训练所需要完成的基础训练。第 左手原地拍球比较熟练之后,就可以尝试进行左手运球练习了,可以先走直线练习,慢慢地进阶到曲线练习。
每天先继续之前的原地拍球练习,作为热身。练习左手传球时,如果有朋友陪练篮球的话,就可以跟朋友配合练习左手传球;如果自个一人练习的话,可以找一面墙作为练习的对象,单独用左手传出去。
怎么练习左手运球及上篮?要注意什么问题?
1、交叉步最好练,不过要注意的是动作要快,假动作要真实,尤其是耸肩的假动作一定要骗过对手。背后要注意的是步伐,步伐一定要正规,这样有利于背后运球,如果不正规,球就容易飞。
2、练好胯下运球 胯下运球的决定性因素就是双手交替运球,这样非常考验左手运球的能力,而胯下运球的好坏,也很大的程度上决定于你左手的技术。
3、用左手原地使劲拍球,力度可以时大时小,反正就用力拍,每天拍上半个小时。左手一开始原地拍球的时候,是显得非常生疏的,因为右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆,所以左手刚开始拍球是不容易控制好。
4、当你左手运球还勉强,左手上篮的步点也熟了后,就可以开始尝试只用左手运球,并且上篮。需要注意的是开始左手运球一定要多使点力,最后完成上篮必须做到两步后右脚起跳,左手舔篮。
5、一)右手上篮:徒手跑至呼拉圈,右脚踏1左脚踏2,3时左脚跃起、右手摸线。(二)左手上篮:同上.左脚踏1右脚踏2,3时右脚跃起,左手摸线。
如何锻炼左手打篮球的手感?
步行运球练习一个星期后,开始尝试单独用左手跑动运球,先是直线方向步行运球,再来是蛇走曲线方向步行运球,就是一边跑动,一边用左手运球。
方法:左手原地大力运球。这是最基本的,主要是为了让左手肌肉适应运球的感觉,并对动作进行记忆。但要记住运球的时候要目视前方,单纯的依靠手的感觉去运球。左手原地左右V型运球。
应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。
运球时应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。
篮球上篮时挑蓝技巧
挑篮要求你能跳得高,手腕感觉柔和。主要就是手腕和小臂的力量要配合好(用轻甩手臂的力量带动手腕)。 你可以看一看纳什的上篮,很多挑篮的动作都很经典。
动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上。
左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向。左手离开球,右臂单手持球向上完全伸展,并在弹跳至最高点时,靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
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