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简略信息一览:
篮球中的高手上篮和低手上篮动作详解
1、高手上篮是具有一定经验或弹跳出色的人上篮的一种方式,主要是为了摆脱防守球员而用高手上篮时,前面过程与低手上篮相同,不同的是空中时的动作。
2、另外,三步上篮又分高手上篮和低手上篮。高手上篮是指在球出手的瞬间,手腕高于肩膀,而低手上篮是指球出手的瞬间,手腕低于肩部以下。掌握这两种上篮方法,投篮成功率会翻倍。
3、用力方向不同:低手上篮用力方向向前,与地面接近平行;高手上篮用力方向向上,与地面接近垂直。应用距离不同:低手上篮多用于近距离,高手上篮多用于远距离。出手速度不同:低手上篮速度慢,高手上篮速度快。
篮球三步上篮动作讲解
第一步为中轴脚,也是出手时在弯曲的脚。第二步为非中轴脚,也是登向空中的发力脚。第三步是在空中完成的,也就是跳出去那一步,图片很清楚。
三步上篮的动作要领:一大二小三高跳,提肘屈腕要记牢,身体凌空球出手,投篮碰板准又妙。
调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐,步幅不要忽大忽小,要稳住脚步,就像平常小跑一样,这样才能做好三步上篮的准备。控制速度。
把“三步上篮”动作要领编成口诀,即“一大二小三高跳,提肘屈腕要记牢,身体凌空球出手,投篮碰板准又妙”,大家在初学时可以记一下,有助于把握技术要领。
nba中的上篮姿势有哪些?
上篮的正确姿势:高手上篮 最基础的上篮,两步双手护球,手在头顶打板得分。不多介绍了,相信大家打球时都会这种上篮方式。低手上篮 因为第一种高手上篮,在全速快攻时候控制不住身体从而打板进球有点难度。
一般的上篮动作都是单脚向前跨一步的,但是篮下2次上篮却是双脚起跳的,没有向前跨一步。而且,篮下2次上篮是双手把球举过头顶,身体倾斜的角度较大。第四种:踮步上篮 大家请注意,垫步可不是走步。
第一种:三步上篮 三步上篮是篮球队伍中前锋常用的上篮方法。一般来说,三步上篮的上篮位置大约在3秒区边附近。在三步上篮的时候,会不由的做出膝盖朝前顶的动作。这个动作对防守的一方来讲很麻烦,经常会被顶倒在地。
第一步:运球后跳起(双脚跳起离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的三步上篮,双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。第二步:跳起中枢脚后非中枢脚一一脚落地。
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