篮球球星突破技巧(篮球突破干货)

今天给大家分享篮球球星突破技巧，其中也会对篮球突破干货的内容是什么进行解释。

简略信息一览：

1、当然还有很多运球动作，如跨下运球，胯下变向运球，这种运球是靠急突急停，与变向来使对手搞不清状况，而且也很好用，如果你在对手面前接连做上四五个胯下，然后突然加速突破，我想打死他，他也跟不上你。

2、进攻利用大个脚步慢的劣势，顺步突破。利用个人的变向优势。变向突破是打大个子最好的方法。连续的晃动，让大个子失去重心。借助挡拆，面对换防的大个子急停跳投。

（图片来源网络，侵删）

3、打篮球突破的技巧1 单手虚晃突破右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。

4、发动就是抢到后场篮板球，第一时间就球传出去；接应是队员一接到球迅速传给前面的队员或者自己运球突破；推进则是接到传球后，迅速向篮板方向推进；结束就是篮下的球员直接上篮。

5、移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。打篮球的技巧运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。

（图片来源网络，侵删）

6、练好中距离投篮，这就拥有一种绝对优势，无解的。其次，篮下脚步要灵活，多看一些内线进攻的***（推荐大梦奥拉朱旺及其徒弟科比），学几个动作，效果很明显，总能轻松得分。

1、交叉步突破过人（右脚做中枢脚）突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越防守者。

2、[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。

3、交叉步突破过人由基本姿势开始，突破时，右脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向左侧前方跨出，同时左手运球，接着右脚蹬地上步超越对手。注意：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。

4、欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。

5、胯下两手前后颠接球：两脚左右开立，深屈蹲两手持球于体前跨下。练习时，将球稍向上颠抛，两手迅速移至身后在跨下接球，然后再将球稍向上颠抛，两手又迅速移至体前跨下接球。依此连续进行，动作由慢到快。

根本途径是加强运球训练，多***动作以及花式运球动作，以干扰对方判断。突破时降低运球高度，弯腰降低重心。非运球手展开顶住防守球员，在对方掏球时候用非运球手进行阻挡护球。

一，持球：你拿着球还没开始运，注意三威胁，然后假投或者假传，不要太快，要给防守人反映的时间，要不没效果，然后你可以选择交叉步和顺步两种突破方法！要把重心放地，记的沉肩和侧肩，看对方的防守重心，视情况而定。

在篮球比赛中，对决比自己身高高的人的方法：利用大个脚步慢的劣势，顺步突破。利用个人的变向优势。变向突破是打大个子最好的方法。连续的晃动，让大个子失去重心。

当打篮球时遇到又高又快的人时，可以找一个队友拦截他、死盯着他，再找一个投篮很准的队友让他去投篮得分。

发动就是抢到后场篮板球，第一时间就球传出去；接应是队员一接到球迅速传给前面的队员或者自己运球突破；推进则是接到传球后，迅速向篮板方向推进；结束就是篮下的球员直接上篮。

交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。

吸引注意力：利用一些手势吸引对手的注意力，然后迅速突破。低身盘带：把身体低下，带球越过防守者的脚步，然后加速，让对手无法防守。

欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，实用性高。梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。

篮球过人10大必学技巧包括：胯下运球、胯下二次运球、顺步突破、交叉步突破、双手紧握球突破、后撤步突破、假动作突破、背身转身突破、抽风式突破和反跑突破1。

1、持球突破技术动作主要由蹬跨、转体探肩、推按球和加速4个环节所组成。持球要领蹬跨：蹬跨是突破第一步的动力，作用是平衡和加长做工的距离，以便于加速度。

2、**带球运动：** 运球是持球突破的基础。球员需要用手掌控制篮球，使其保持在自己的掌握范围内，同时以合适的速度和力量带球前进。

3、持球突破技术是由蹬跨、转体探肩、推按球和加速几个环节组成。（一）蹬跨队员在突破前，两脚左右开立，略宽于肩，屈膝降低身体重心，重心落在两脚之间，两脚踵稍提起。双手持球于胸腹之间，注意保护球。

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