今天给大家分享在家健身动作男篮球员，其中也会对家里健身动作男的内容是什么进行解释。
简略信息一览：
艾弗森的上篮怎么练?
1、手腕的手指流畅地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必须十分灵活。当球弹起，张开手指以感觉来球。开始时应练习原地运球，这样可以熟悉球感。现在来测试一下自己，看一看你可否在不看球的情况下运球。
2、初步练习主要是练习动力定型，要让身体记住投篮的感觉。投篮的感觉要在身体充分运动之后最显著，所以投篮练习之前的热身和冲刺跑是必不可少的。要点在我上面说了，要注意球的旋转、球的力度和球的角度。
3、突破到内线时如果对方中锋出现在AI的侧面，他就会将手臂充分向外延伸，随后通过手腕的发力去调高出手的弧度，躲避对手的封盖。相反如果对方中锋出现在AI的正面，他就会利用高抛将球打进。
4、首先竖直起跳，并且起跳力度不大。先是竖直向上举球，做向上出手的假动作，接着把球拿下来，到左肩附近，再做了一个左手低手出手假动作，然后，再换回右边，做出一个右臂的直臂低手上篮出手，球进。
5、要想练好高手，首先应会篮下投篮，当篮下投篮基本上都能进的时候，就行了，只要注意一下步伐就行了。在右面，是左，右，左的3步，左面则反之。
6、如何运球 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。
现在男篮里谁可以做到卧推200斤起?
所以我觉得现在男篮里马健可以做到卧推200斤起。
说完姚明自然要说下大鲨鱼，作为NBA力量的代表人物，奥尼尔的卧推达到了惊人的200公斤，根据报道奥尼尔的极限卧推是210公斤，只是这个成绩依然不是NBA之最，排在他前面的有巴克利、奥拉朱旺，以及卡尔马龙。
马龙在NBA中也是非常强壮的，他在打擂台战的时候，把一名一百一十公斤的人举起来摔了出去，所以传言马龙也在200公斤以上，这也是有真实依据的。
可以说除了日常训练外，易建联大多数时间都泡在健身房里锻炼力量，而据他的训练师透露，易建联可以轻松卧推100公斤的杠铃，这一数字在大多数国内球员中可以算是数一数二的存在了。
打篮球的基本技巧
1、打篮球的技巧运球 运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。
2、胯下运球，又称为胯下交替运球，是篮球运动中几项基本交替运球中的一种，属于常用的运球招数。简单说来就是在已经处于运球动作中，将重心放低，用手将球从胯下击地而过，用另一只手顺势接住继续运球或者重复上述步骤。
3、一控球技巧 ：持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
篮球的基本功有哪些?
1、篮球基本功有 手的基本功。指手对球的感应能力，控制球与支配球的能力，主要表现在传接球、投篮、运球时手指手腕的抖（腕）、翻（腕）、粘（球）的技巧熟练程度和爆发力量。脚的基本功。
2、篮球基本功，指篮球运动中，运动者所应具有的基本条件，或是所要掌握的基本技巧和方法，主要包括跑动，跳跃，传球，运球，上篮，投篮等一系列的基本动作或基本条件。
3、低运球 动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。
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