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简略信息一览:
篮球的基本过人动作教学
右手把球从地运起的同时,身体大幅度迅速拉弓右转,右手掌置球的右侧,右臂紧夹在身体腰部,眼睛盯着对方。再来也是一样的换手运球过人,也一样如刀切豆腐般,干脆利落。
单手虚晃突破 右手持球快速推进,当接近防守球员时,快速压低篮球往左侧拍,并且左脚向左侧跨一步,然后迅速拉回篮球至右侧,同时左脚发力往右蹬,进行单手快速向右侧变向。
交叉步突破过人 (右脚做中枢脚)突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体稍右转,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出,同时右手迅速推放球于左脚侧前方,接着右脚蹬地上步运球超越防守者。
以下是30种篮球单挑过人技巧: 假动作:用眼神、臂部或肩部的运动来迷惑对方,并突然改变要进攻的方向。 抬头假扣:将球放在头顶上,同时向左或右假动作传球,迷惑防守者,然后快速转身。
篮球转身过人图示
交叉步突破过人 (右脚做中枢脚)突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体稍右转,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出,同时右手迅速推放球于左脚侧前方,接着右脚蹬地上步运球超越防守者。
体前变向转身 以上图为例,体前变向后,左手迅速顺着篮球的势能旋转,注意轴心脚是左脚。 胯下运球转身 这个跟提前变向转身大体相似,唯一不同的是胯下变向。
篮球转身过人技巧 体前变向转身:以上图为例,体前变向后,左手迅速顺着篮球的势能旋转,注意轴心脚是左脚。胯下运球转身:这个跟提前变向转身大体相似,唯一不同的是胯下变向。
篮球前转身、后转身的动作要领和动作要点
记住,前后转身都是左脚为轴,前脚掌着地。背转身一定要贴着人转,要立肘,转身的同时用大臂把防守人扛到斜后方,迅速起跳出手。
简单地说:是逆时针转身和顺时针转身;前转就是右手控球往左转,后转就是右手控球往右转。前转身 以左脚做中枢脚为例。面向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。
篮球转身过人图示: 前、后转身持球切入是中锋、二中锋必须掌握的进攻技术动作。
体前换手转身最大的优势就是转身的速度很快,比较适合大个子打小个子。这个动作训练的时候我们也是结合训练垫,在我们练习的时候我们的非持球手全程架起来固球。
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