接下来为大家讲解教学打篮球脚踝扭伤了，以及打篮球脚踝扭到了怎么办涉及的相关信息，愿对你有所帮助。
简略信息一览：
在打篮球的过程中,起跳落地时,将脚踝扭伤了怎么办?
1、要是忍着伤痛打球还会造成更大的隐患，是得不偿失的。要是出现了崴脚的情况就应该立即停下来，不要让受伤的脚再继续发力。可以轻轻的坐下来，然后将腿慢慢的伸开。
2、在崴脚之后也赶紧用冰水冰敷一下，用冰水冰敷会使你的伤减轻一半，因为脚崴了的主要问题就是脚踝的周围的毛细血管破裂使脚肿起来，并且很痛，若果用冰水冰敷了，可以大大减少毛细血管的破裂出血。这是刚刚受伤的措施。
3、伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。
4、体育运动中不小心扭伤后应该，运动过程中，难免发生扭伤的想象，扭伤以后关节会伴随着肿胀和阵阵的刺痛感，而踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的。
在学校打篮球时扭伤了脚,一般需要休息多久?
水要没过受伤的部位2公分以上，可以帮助扭伤地方疏通血液。
需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱，容易造成习惯性脚扭伤，恢复起来就比较麻烦。
处理办法：首先建议是要休息静养，对扭伤部位***取及时合理的处理，固定扭伤部位，抬高患处。脚扭伤最初的24到48小时内，要以冷敷处理为主，直至患部红肿逐渐开始消退以后，在***取其他合理的治疗方法。正确使用热敷和冷敷。
崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。伤后24小时内切忌***，应反复冷敷3~5次，每隔2小时1次为佳。
脚踝韧带扭伤多久能恢复 脚踝韧带扭伤多久能恢复？很多人都喜欢运动、打篮球，但是难免会有磕磕碰碰，如果打篮球不小心脚踝韧带扭伤，那可需要好好了解详情了。
关于教学打篮球脚踝扭伤了，以及打篮球脚踝扭到了怎么办的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
