篮球转场田径动作要领有哪些-篮球转场田径动作要领有哪些方面

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简略信息一览：

掩护：进攻队员要以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。突分：持球进攻队员突破后传球配合。2传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准备接球进攻。

传接球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传接球技术是非常重要的。单手肩上传球单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。

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注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习：曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。

篮球投篮的正确姿势及动作要领右手五指张开，程度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。因为手指对球的拨动更柔和，且容易控制。

侧身跑：动作方法：向前跑时，脚尖对着跑动方向，头和上体转向球的方向，以便观察场上的情况。动作要点：侧转肩看球的方向。

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起动的动作要点：先向起动方向转移重心，蹬地要迅速，第一步跨的短而快。跑。跑是队员在球场上改变位置，提高移动速度的重要方法，是整个脚步动作的中心。

准备姿势。队员在场上需要有一个既稳定又机动的准备姿势，用来保持身体平衡和有较大的应变性，以利迅速、协调地进行移动，去完成各种行动。

移动技术是通过各种快速、突然的脚步动作，达到进攻时摆脱防守，防守时防住对手，以争取攻守主动的一种手段。基本站立姿势是攻守技术的基础，也是各种技术动作的基本环节。

篮球基本技术动作要领移动移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度***用的各种脚步动作的通称。起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。

动作要领：两脚前后或左右开立，距离与肩同宽，膝稍屈，身体重心支撑点落在两脚前脚掌，上体稍前倾、抬头、收腹、含胸、两臂稍屈肘自然置于体侧，注意场上情况，以便及时向球场任何方向移动。

跑步的基本定义和重要性跑步是一种有意识的运动，通过快速的脚步交替，使身体在空气中移动。跑步能够增强心肺功能，提高身体素质，同时对于心理健康也有着积极的影响。

背、颈部自然放松，两臂伸直同肩宽，后腿膝部支撑身体。

两脚前后开列与肩同宽或微比肩宽，有力腿放在前面（有力腿蹬地），左右脚尖对准起跑线后沿，两脚尖向前，眼睛紧盯前脚，使注意力不分散。

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