文章阐述了关于拉伸动作和打篮球哪个好，以及拉伸和打篮球那个长高好的信息，欢迎批评指正。
简略信息一览：
- 1、运动项目是最有助于长高的方式,什么运动项目最有效?
- 2、打篮球真的可以长高吗?打完篮球拉伸好还是不好?
- 3、打篮球之前要不要先做拉伸运动呀?
- 4、运动是最有助于长高的方式,哪些运动项目效果最好?
- 5、打篮球和健身哪个比较好
- 6、保持肌肉与打篮球
运动项目是最有助于长高的方式,什么运动项目最有效?
1、而运动项目是最有助于长高的方式，其中打篮球的运动项目最有效。打篮球是有助于长高的最有效方式。无论是在学校还是在各种公园社区里都会有篮球场，一到下午就会有很多的人***在篮球场里打篮球。
2、长个子最好是的活动方式有快步走，跑步，游水，跳蝇，打蓝球，乃至触碰各种各样器材等。身体个子的增加有客观现实，80%和基因遗传息息相关，20%是由环境要素所决策。
3、游泳：游泳是一种全身性的运动，可以拉伸身体的肌肉和骨骼，促进身体的生长发育。篮球：篮球是一项需要跳跃和伸展的运动，可以***身体的生长激素分泌，促进身高的增长。
4、促进长高的运动项目 跳绳调高之类的运动很多人比较喜欢，其实这样的运动对骨骼的发育有很大的好处，可以促进骨骼生长，从而拉长身高。但是一定要注意的是不能太过于激烈，同时要坚持下去，这样才会看到效果。
5、一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。
6、做什么运动能帮助长高1 【篮球】打篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于儿童伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长。达到增高目的。 【跳绳】跳绳是促进儿童长高最好的运动，它对骨骼生长有一定的***作用。
打篮球真的可以长高吗?打完篮球拉伸好还是不好?
是的，青少年经常打篮球可以帮助长高的，篮球比赛中的各种跳跃的动作会有助于骨骺增长，拉伸肌肉，使正处于青春发育期的青少年长高，但打篮球必须多进行跑跳动作，只做原地动作，如原地运球这样的动作，是没有多大意义的。
对于打篮球能否长高的问题来讲：一般情况下，人的身高与家庭遗传密切关联，当然也与后天的营养，环境，运动有一定的关系，不过人的身高主要是与家庭遗传决定的，当然经常参加运动，打篮球对增长身高也有一定的辅助作用。
但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以***它生长。所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。
打篮球是有利于长高的。篮球是属于体育运动，可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组行生长，所以有益于人体长高。当然小孩长高还要取决于遗传因素及营养方面。
晚上做锻炼更好，当然要提前一个小时完成再睡觉，这样是不会影响到睡眠的。
打篮球之前要不要先做拉伸运动呀?
1、在打篮球时手腕、脚腕、膝关节等关节部位是用到最多的部位，所以在运动之前需要进行充分的热身。而身体其他部位也是需要进行适当的拉伸来使得肌肉、韧带活动开。
2、打篮球之前可以先压一下腿这样是没有坏处的。尽可能的去拉伸一下以防在运动过程中出现抽筋等现象。但是个人感觉最应该防护的应该是脚踝，脚踝是最容易受伤的地方也是受伤后果非常严重的伤病。
3、所以，打篮球之前快速进入比赛的状态需要我们将静态拉伸和动态热身这两部分充分做好，在降低场上受伤风险的同时也能让你保持最佳的竞技状态！ 打篮球之前，热身运动必不可少。
运动是最有助于长高的方式,哪些运动项目效果最好?
1、促进长高的运动项目 跳绳调高之类的运动很多人比较喜欢，其实这样的运动对骨骼的发育有很大的好处，可以促进骨骼生长，从而拉长身高。但是一定要注意的是不能太过于激烈，同时要坚持下去，这样才会看到效果。
2、游泳：游泳是一种全身性的运动，可以拉伸身体的肌肉和骨骼，促进身体的生长发育。篮球：篮球是一项需要跳跃和伸展的运动，可以***身体的生长激素分泌，促进身高的增长。
3、游泳：游泳是一项全身性的运动，可以锻炼孩子的肌肉、骨骼和心肺功能，有助于促进孩子的身体发育。篮球：篮球运动可以锻炼孩子的协调性、灵活性和爆发力，有助于提高孩子的身高。
4、从效果上来说，还是纵向***运动最有助于增高：（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。
5、有利于孩子长高的运动项目有很多，以下是一些常见的运动项目： 篮球：篮球是一项全身性的运动，可以促进骨骼的生长发育。通过跳跃、投篮等动作，可以锻炼腿部肌肉和韧带，有助于增加身高。
打篮球和健身哪个比较好
1、健身我没做过，但是我觉得健身队肌肉的锻炼要来得快些，因为健身可以通过仪器增加负荷，而且不同的肌肉群可以通过某种器材集中训练。
2、都能起到锻炼身体的作用，各有特点但最终效果是一样的。
3、健身和健康：无论你选择练篮球还是练田径，都可以锻炼身体，提高健康水平。两种运动都有其独特的益处。例如，篮球可以帮助提高身体的灵活性和协调性，同时也可以提高心肺功能。
4、打篮球和跑步都很有益于锻炼身体，但是更有益于，锻炼身体，的应该是跑步，因为跑步真的是很锻炼身体的。
5、腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打篮球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。
6、都行，减肥就是要管住嘴迈开腿，少吃油腻的食物，少吃高热量的食物，少吃甜食，当然，更要少喝酒。多运动，一般去健身房的效果好，主要是交了钱就能督促自己坚持下去，也有健身爱好者能监督一下自己。
保持肌肉与打篮球
1、打篮球是把“死肌肉”变活的一个过程，就是要让肌肉变得有弹性，拉伸性更好~！两者相辅相成。出汗的时候，你靠力量训练的肌肉块会减小，但是拉伸性增强，下次你又力量训练，再变强，周而复始，你就两全其美了。
2、锻炼的话，我觉得早上做做早操，练习基本功（一边拍球一边慢走主要是连续对球的熟悉度），这个主要是调整为主，不能激烈。上午去篮球场打打篮球，实战总结经验。下午傍晚左右去锻炼肌肉，最好是健身房。
3、好处一定有的啦~但是不是绝对必要的。施瓦辛格不一定打篮球比安西教练厉害呢。手臂肌肉强壮对于投三分的力度还是有很大的好处的。也可以传出高难度的球呢。打篮球主要还是享受投篮球命中，篮网的唰的一声。
4、打篮球和健身在某些方面是存在冲突的。首先，篮球是一项全身性的运动，需要全身大肌群协调发力，而增肌训练也需要孤立肌肉训练，两者在一定程度上难以同时进行。其次，健身和打篮球对于肌肉的疲劳程度和恢复要求也不同。
5、那么对比这二者的肌肉，差别主要体现在素质的提升不同，篮球对于灵敏和协调更加注重，而健身对于围度和力量会更加重视，如果能够同时进行的话，甚至还会起到互补使得整体提高的作用。
6、关于肌肉，我推荐用哑铃比较划算。只要通过不同的动作，可以锻炼上身很多部位的肌肉。对我们这些业余选手足够了。但是有一点要注意，就是要分组，分期，然后慢慢加量。
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