耐克篮球投篮技巧视频讲解-耐克投篮标志是什么系列

简略信息一览：

双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

传球也是一种关键的篮球技巧，通常运用在团队协作中。传球时，双手放在胸前，五指分开，掌心托着球，两腿分开，与肩平齐，一前一后，寻找机会把球传给队员。

投篮技巧之三步上篮：上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。

1、原地投篮原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

2、正面定点投篮练习。要求：投篮手***确，中弧线，球向后旋。（4）不同角度的投篮练习。要求：投篮手***确，体会瞄准方法。进行间投篮练习（1）徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。

3、原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。

4、行进间投篮：行进间投篮是在快速跑动中接或运球后做中、近距离。

动作关键是跨步一大二小向上跳，节奏要清楚。出手时，腕、指用力要柔和。行进间单手低手投篮行进间单手低手的投篮就是在快速跳动或运球超越对手之后，在篮下投篮的一种方式。

行进间单手低手投篮行进间单手低手的投篮就是在快速跳动或运球超越对手之后，在篮下投篮的一种方式。这种投篮方法具有伸展距离远和出球平稳的两个优点。动作方法以右手投篮为例。

篮球行进间投篮的技巧1 行进间单手肩上投篮又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的`一种投篮方法。

五运球接球急停跳投：动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。

练习时引导学生控制身体平衡，在空中有时间完成单手肩上投篮的动作；初学时可以先降低难度，***用情境教学或靠近篮圈，提高学生的自信心。原因分析2：第二步过大，第三步没有屈膝上抬。

动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。双手胸前传球双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。

运球：运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

打篮球有以下三个技巧：运球的技巧运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习：曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。

篮球的基本技术：移动；移动的概念：移动是运动员在篮球比赛中，为了控制身体，改变位置、方向、速度，争取高度所***用的各种脚步动作方法的总称。

动作要领：（以右手为例）右脚跨出一大步，在没落地前接球，右脚落地后左脚向前跨一小步（缓冲向前的水平冲力），并用力蹬地向上起跳，同时举球于肩上（或头部以上）。

打篮球的投篮技巧汇总篮球运动是世界上最流行的三大球类运动之一，下面是我为大家收集的打篮球投篮练习技巧，望大家喜欢。

篮球投篮的方法技巧导语：关于篮球投篮的方法技巧，用双手来持球，但实际投篮时只是用你的投篮惯用手来把球推出去。

还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。实战篮球投篮技巧投篮动作有以下几个技术环节：持球方法、瞄篮点、协调用力、出手角度与速度、球的旋转、投篮弧线与入篮角。

投篮是突破最终目的，也是得分的有利手段，所以，一定要练好投篮技术。

行进间投篮是篮球投篮技巧的一种方法，是选手在运球的过程中做中等距离的投篮时所用的投篮方式。行进间投篮的动作方法有很多，一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。

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