女生篮球转身技巧***-女生怎么转篮球

本篇文章给大家分享女生篮球转身技巧***，以及女生怎么转篮球对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简略信息一览：

打篮球转身过人技巧的步骤如下：第一步：原地转身练习原地转身在阵地战中也是很实用的。

动作分解，突破时以右脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，右脚脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，然后向球篮方向跨出，运球突破防守。转身时要控制重心平稳。

（图片来源网络，侵删）

第合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在5小时左右最好。第掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。

篮球场上一切进攻动作都是根据防守动作做出的反应，而不是根据自己的想法随意***取进攻方式。纠正方法：（1）上步转身的距离：进攻队员与防守之间应留有屈臂保护球的空间，避免太近或太远。

后转身突破动作方法：以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。

（图片来源网络，侵删）

篮球转身的四个步骤如下：动作分解，突破时以右脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，右脚脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，然后向球篮方向跨出，运球突破防守。

篮球转身技术教学一：后卫转身突然：一定要快要突然这样才能发挥效果——你是后卫别拿着球玩半天才过别人那样你干脆死了算了！过不了就要传！迷惑对手：即要转时先迷惑对手一下让他不知道你要转身而是突破。

第一步：原地转身练习原地转身在阵地战中也是很实用的。

篮球转身过人技巧如下：1脚步移动方面转身时脚步移动要快，而且要稳住中枢脚，左转身时要稳住左脚；右转身要稳住左脚，转身时要向后方跨步，不要向侧方。

前转身突破过人当对手贴身防守或背对篮接球时，可结合后转身、投篮等动作突破对手。以左脚做中枢脚为例。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。

动作要点：要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。前转身突破动作方法：以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。

转身时要将球放远一点，用臀部顶他一下，将球向右一下，再向左转身，这是半转身。转身用右手运着球冲向防守球员，先是向右转身，如果挡住了，身体向前胯下做几个运球【要快】这样可以晃过去。

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