今天给大家分享篮球防守前滑步教学***，其中也会对篮球防守滑步5种训练gif的内容是什么进行解释。
简略信息一览：
篮球之防守的滑步,该如何练习?
滑步：滑步可分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。借助防守者的身体为轴进行前转身时，内线队员要紧贴防守者以靠近端线一侧的后脚跟为轴进行转动，重心向施力部位的另一侧倾倒，即向蓝下“倾倒“。
抱头滑步。它的目的是检查防守人的防守姿态和他的基本脚步动作。为了使得该练习难度加大并使练习者尽快掌握正确的防守步法。
篮球练习滑步的方法： 两脚开立，如要向左滑步时，左脚发力先向左“挪”，然后右脚拖过来。如要向右滑步时，右脚发力先向右“挪”，然后左脚拖过来。
抱头滑步练习。美国各个等级的篮球队包括小学，中学，大学的训练营都使用这项练习（真正体验）它的目的是检查防守人的的防守姿势和他的基本脚步动作。
篮球滑步动作要领
1、慢慢的走动，等到身体恢复平静状态的时候再离开。
2、在篮球运动中滑步防守是最常见的动作，这其中的技巧如下。
3、练习方法：先在教师的指导下集中学习，然后分成几个小组，由组长带领听信号分组练习。此时教师注意纠正错误动作。练习急停时以列为单位听信号向前进行，滑步时成一路纵队绕着篮球场练习。
4、前滑步动作要领：由前后站立姿势开始，向前滑步时，后脚前脚掌内侧蹬地，前脚向前跨步，着地后，后脚紧随着向前滑动，保持前后开立姿势。注意屈膝降低重心。后滑步动作要领：与侧滑步相同，只是向侧后方向移动。
篮球之防守的滑步,你有什么看法?
1、如果说对方速度很快，那么我们肯定要把中心放高一点，这样的话，我们才能够快速反应。通过这种方法，我们可以很好的调整我们的重心，从而保障我们滑步的质量。其次，体能的训练。我们知道，利于我们来说。
2、第一，降低自己的重心，滑步防守的姿势有点类似于扎马步，但要比扎马步的重心略高一些，这样能够方便双腿的移动，也因为在移动中阻碍对手，却始终保持着差不多的姿势，就如同在滑动一般，所以又被称为防滑步。
3、脚步动作 脚步动作是指防守中***用的以滑步为主的移动步法，它是防守技术的基础。做滑步动作时，为了便于随时变换动作方向和速度，要始终保持屈膝，重心落在两脚之间，不要并步和交叉，以免造成重心不稳，失去身体平衡。
篮球过人技巧教学(***与文字)
1、交叉步突破过人 （右脚做中枢脚）突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越防守者。
2、交叉步突破过人 由基本姿势开始，突破时，右脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向左侧前方跨出，同时左手运球，接着右脚蹬地上步超越对手。注意：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。
3、单手虚晃突破 右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。
4、带球过人技巧如下：交叉步突破 以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。
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