单挑篮球扣篮教学视频完整版-单挑篮球扣篮教学视频完整版下载

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毕竟不是每个人都能稳稳地单手抓球。这样能避免单手扣篮时，球抓不稳而砸到篮筐上。另外还要找准扣篮点，扣篮也和投篮一样，都是要找准点的。别以为扣篮是怎么扣都能进的，没找准点的话，篮球是很容易扣飞的。

①站立，怀抱篮球于胸前；②蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度；③跳起至8cm-13cm，一定要保持第二步的姿势；④着地，完成一下。

（图片来源网络，侵删）

扣篮需要全身机能配合起来同时出动，才能发挥的最大。

臂力，其实很容易发现，你跑跳摸高的高度跟你拿着球跳起来的高度相差很多，因为你手里有球，身体需要分出力量来拿住球，更不要说灌篮了，还有就是跳的时候甩臂，能让你再跳高一点点~所以臂力很重要。最后，爆发力。

半蹲跳果能抓住球那就轻松了，助跑，原地，扣篮有技巧的。体重上不去，可以成为加内特嘛。针对单手抓篮，提一个建议，试着双臂同时抓篮，或用另一个不常用的手臂去抢板，这样双臂才会平衡发展，有利于篮球技术的提高。

（图片来源网络，侵删）

首先你一只手要能把球抓起来，排球比篮球小而且轻，要多联系一下腕力和臂力。

1、欧洲步：篮球中实用性极强的招式之一，利用手臂左右摇晃的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。

2、大打小：靠住对方，往篮下移动，到射程内高举高打，如果有空间，也可以虚晃后转身上篮。大打大：面对面进攻，假动作晃开对手投篮或突破。面对身高弹跳力强的对手：不要跳投，选择突破。

3、交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。

4、篮球单挑过人技巧如下：第一，突然起跳投篮。这个在于突然性，之前做一些任意的假动作迷惑对方即可。第二，快速突破上篮。

1、NBA中从不乏身体素质出众的弹簧人，可以说99%的NBA球员都能够成功的扣篮。但是，由于比赛中激烈的对抗让很多球员难以完全展现自己的身体素质，所以想要在比赛中上演花式扣篮都十分困难，更不用说平筐暴扣了。

2、技巧与创意在NBA扣篮大赛中，选手们的技巧和创意是最为重要的。除了身体素质的要求外，选手们还需要具备出色的篮球技巧和创新能力。他们需要不断地尝试新的扣篮动作，挑战自己的极限，创造出更加惊艳的表演。

3、在NBA的历史长河中，无数精彩的扣篮瞬间铸就了无数***，而怀特的扣篮无疑是其中最具震撼力的一幕。这一扣篮不仅展现了怀特出色的身体素质和惊人的弹跳力，更展现了他对比赛的独特理解和无畏的勇气。

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