1v1篮球实战技巧简单-1v1篮球实战技巧简单视频

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简略信息一览：

要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。

最常用也是最基本的方法就是变向。比如说要向右边突破，可以先做一个向左突破的假动作，然后一个变向向右走。如果能控制好球并且速度够快，一般都能晃过防守队员。

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交叉步突破过人（右脚做中枢脚）突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越防守者。

突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球给时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。

速度与爆发力过人在篮球比赛中，一些球员凭借出色的速度和爆发力，通过快速一步过人。这种技巧主要适用于速度明显快于对手的球员，如麦蒂、威斯布鲁克和蒙塔·埃利斯等。

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中投不好的情况下，打篮球1V1斗牛提升技巧的步骤如下：熟练掌握各种运球假动作，晃动对方重心。将对方晃动节奏打乱后，迅速摆脱，加速运球至篮筐方向。根据对手的追防速度选择直接上篮，还是拉杆上篮。

1、个小重心低，灵活；个大重心高，封盖面积大。

2、对付那个85的，在他投球时多加干扰即可，相信只要你不是失去位置过多，它是不会有三部篮机会的。而那个78的，还不会运球，还没中投，简直就可以忽略嘛。弹跳在单挑里有啥用，一回合，又不带抢板的。

3、篮球运球技巧和技术——控球控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。面对防守时，对方有两种抢断法：在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧，胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。

4、首先你182才132斤，太瘦了，在防守别人力量大就好过你，不过要练好主要是练要防守的意识和移动的脚步，一定要跟的上进攻球员。

在U7篮球1v1中，可以练习以下技能：变向运球：这是过人技术的核心技术，通过改变方向，让防守者难以掌握进攻节奏。要熟练掌握胯下运球、背后运球等变向运球技巧。晃动节奏：通过改变速度和节奏，让防守者难以预测进攻动作。

第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。

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