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3、如果不靠身体就能干掉190cm，那是在做梦，最好的办法是用身体挤开，再加一个虚晃，让他起跳，你就会有机会上篮。
怎么扣篮
扣篮的基本条件 3：你的百米速度应该在15秒内，否则你天生爆发力不足，怎么扣啊。一般达到上面条件的努力训练半年到1年基本就可以过筐一手了。最低的也应该能抓筐，优秀的就可以扣篮了。
扣篮就是用手（双手单手都可以）拿着篮球扣进篮框里. 运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈里。
无论你怎么起跳都无所谓，只要你跳的足够的高.扣篮主要是掌握技术动作.单手能不能抓住球也无所谓.只要手感好，球感觉就象粘在手上一样。
练弹跳力扣篮的方法如下：韧带拉伸 拉韧带看起来和提升弹跳力没有什么联系，但是当每天坚持拉韧带一段时间后，会发现的弹跳力有显著的提升。
NBA2K12怎么扣篮？扣篮都一样， 冲到蓝底的时候按做加速键譬如A是加速的就安住A加投篮的， 譬如D是扣篮 ，就按住A加D扣篮。
怎么练习扣篮?
需要注意的是自己的技术得到提升后不要太过骄傲自满，一个好的篮球投手的命中率要在50%以上，不能因为自满而中途停止训练，要持之以恒，才可以给自己带来更大的提升。
快起慢下，每组35个做五组，抬起到最高点停1至2秒后慢慢落下。一周后，可手握杠铃片增加重量，有效地提高滞空能力。跳绳：每组100个做三组，增强弹跳速度，也加强身体协调性，有助于日后完成扣篮动作。
在训练之余要保持运动并使用你的双腿 在你不练习的那些天中，让你的双腿适应正常的跳跃情形是很重要的。纵跳***是可以增加你的弹跳，但你还需要训练你的双腿使他们适应实际的跳跃情形。
练习扣篮的方法是三步要协调，起跳要送球，滞空动作慢，按球要柔和，不要抓篮筐，落地要缓冲。
打篮球时，该如何进行扣篮？打篮球的扣篮技巧和方法 起跳的高度要足够高。灌篮时，对跳起的高度要求很高，如果达不上一定的高度，难以把篮球灌入框里，只有装进去了。因而当想灌篮时，要憋足了劲，一鼓作气的跳起来。
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