文章阐述了关于篮球运球手势技巧***,以及初学者篮球运球手型图解加***的信息,欢迎批评指正。
简略信息一览:
- 1、打篮球基础运球技巧
- 2、篮球知识:“带球走”解释及手势
- 3、篮球运球技巧和动作要领
- 4、篮球手指运球手型
- 5、篮球左手运球的训练技巧
- 6、篮球正确运球姿势
打篮球基础运球技巧
1、胯下运球突破,当防守队员迎面堵截、贴得很近时,运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。
2、运球队员要突破对手防守可以***用变速运球(当然也可以***用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。
3、在对手紧逼防守时,应使球远离对手,***用侧对防守的运球 方法 ,将球的落点控制在身体的侧后方,以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。
4、打篮球有以下三个技巧:运球的技巧运球技巧之基本功:运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。
5、基本站立姿势在篮球比赛中,进攻队员为了随时向各个方向和位置移动,必须有一个正确的基本站立姿势,即应保持一个稳定而又机动的站立姿势。这样才能为突然的起动,转身和变化重心等动作做好准备。
6、动作要领:双脚前弓后箭,在跨下做换手运球。 指导要点:球不能高于膝盖,眼睛不看球,运球有力与速度。
篮球知识:“带球走”解释及手势
当队员在场上持着一个活球,其一脚或双脚超出本规则所述的限制想任一方向非法移动是带球走。
得一分的手势:右手食指举起,注意从手腕向下弯曲一次。2。得二分的手势:右手食指和中指举起,注意从手腕向下弯曲一次。3。三分试投的手势:右手的同时举起拇指,食指,中指。4。
带球行走是指当一方球员在球场上带球移动时,一只脚或两只脚向任何方向非法移动,超出了本规则规定的限制。
篮球运球技巧和动作要领
1、在对手紧逼防守时,应使球远离对手,***用侧对防守的运球 方法 ,将球的落点控制在身体的侧后方,以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。
2、动作要领:脚弯曲比肩略宽平行站立,以手腕与手指之力做换手运球。指导要点:球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。重点目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
3、身体重心要低。两脚前后开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,目平视,非运球手臂屈肘平抬用以保护球。标准的手臂动作。手臂动作包括球接触手的部位,运球时的动作、拍按球的部位和力量的运用。
篮球手指运球手型
篮球手指运球手型:明确手指运球是用手指尖(手指一般分3截,大拇指除外,用最上面那一截的1/3处)。运球的时候,并不是用手掌和手指运球。在运球的时候,手臂动作要小,最好是不动,手腕也不要动。
手指运球手型是:运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。运球用的是手指,而不是手掌,当你在水泥地运球时,指尖是最黑的,而白圈圈起的掌心那是最干净。
手指运球手型 运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。正确的且主要发力点还是手腕,由手腕带动手指去运球。
手指运球手型是:运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。正确的且主要发力点还是手腕,由手腕带动手指去运球。
篮球左手运球的训练技巧
左手运球的练习方法如下:原地单手肩上投篮。上半身动作方法:以左手投篮为例,左手五指自然分开,手心空出,用指根以上部位持球,大拇指和小拇指控制球体,左手扶球的左侧,左手屈肘,肘关节自然弯曲,置球于左肩上方。
用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。
左手练,首先要有目标,最先期的目标就是练到球可以粘在手上。运低球,大概球弹起到膝盖的位置,运球时不要发出***的响声,那叫拍球,不是运球了。
篮球左手运球的动作技巧练好胯下运球 胯下运球的决定性因素就是双手交替运球,这样非常考验左手运球的能力,而胯下运球的好坏,也很大的程度上决定于你左手的技术。
篮球正确运球姿势
1、单手原地运球 双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球 ,球落点在脚外侧,球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球。
2、以右手运球为例。变向时,左脚在前为轴,做后转身的同时,右手将球拉至身体的左侧前方,然后换手运球,加速前进。[动作要点]:运球转身时要降重心,拉球动作和转身动作连贯。
3、身体姿势 运球时应保持两脚前后开立,约与肩宽,两膝弯曲,身体重心落于两脚间,略偏前脚;运球时自然弯屈,肘关节靠近身体,以肩、肘关节为轴随球上下摆动,另一臂屈肘,自然抬起;上体稍前倾,抬头目视前方。
4、运作方法:以右手运球为例。运球转身时,侧对防守,左脚在前做中枢脚,将球控制在身体右侧,右手按球的右侧上方,随着后转身右脚蹬地后撤的同时,将球拉向身体后侧方落地反弹,即换左手运球,从对手的右侧突破。
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