本篇文章给大家分享篮球跨步和垫步动作要领，以及篮球跨步和垫步动作要领图解对应的知识点，希望对各位有所帮助。
简略信息一览：
篮球跨步急停动作要领
1、跨步急停技术要领：急停时向前跑两步使身体停住，也被叫做两步急停。跨步急停技术的动作方法比较简单，在快跑过程中先向前跨出一步，用全脚着地并抵住地面。做完这一步，迅速屈膝的同时让身体稍后仰，借此来减缓向前的冲力，也就是惯性的力量。
2、跨步急停急停时向前跑两步使身体停住，也被叫做两步急停。跨步急停技术的动作方法比较简单，在快跑过程中先向前跨出一步，用全脚着...跳步急停向前进方向忽然跳一步使身体停住，也叫做一步停。跳步急停一般用在慢跑中。
3、动作要点：第一步脚掌抵地屈膝，上体侧转移重心；第二步用力抵地体内转，臀下坐降重心。★跳步急停（一步急停）在跑动中，用单脚步或双脚起跳（离地不高），上体稍向后仰，两臂自然摆动，两脚同时平行（略比肩宽）落地。
4、掌握跳步急停技术需要注意的地方就是自己落地屈膝，降低重心，两脚内侧用力蹬地。篮球技术是篮球比赛中运动员为了进攻与防守所***用的专门动作方法地总称。能球技术分为进攻技术和防守技术两大类，包括移动技术、传接球技术、运球技术、投篮技术、持球突破技术、抢篮板球技术、防守对手技术。
我想问下,篮球的垫步上篮的规则与动作技巧
1、我们首先看下什么是垫步：比如你看到内线有空当，准备垫步。如果你是右手运球，那么，应该在运球的过程中迅速双手抱球，迈出左腿向空当跳去，然后双脚着地，并在次起跳投篮。
2、第一种，是双脚落地的，这样的垫步可以在投篮之前有一个停顿的（也就是说可以在垫步之后可以有一个***动作的时间，但这样就必须要双脚同时落地，并且***动作时，脚不可以再移动了。
3、因为最后一步是起跳）。平常可以多联系一下单脚跳，或者练习一只脚跳2-3下换另一只脚又跳2-3下这样轮着来，这样可以练习一下协调性咯。然后这样如果跳得很自如就可以拿球练习垫步上篮了。
跳步突破(交叉步)上篮的动作要领是什么呀?
1、跳步的基本概念 跳步是指球员在持球时，先将一只脚着地，然后用另一只脚向前迈进一步，同时将持球的手臂向上伸展，再用另一只手将球传递或上篮得分的动作。跳步的目的是为了快速、准确地完成进攻或防守动作。
2、技术要点：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。方法二：顺步突破过人 特点：当从防守者的前脚内侧突破时多***用这项技术，也可以与交叉步突破、投篮、跨步等假动作结合应用。动作方法：突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。
3、在我们训练的时候我们选择一个较宽的障碍物去练习跳步距离。瞬步合球跳步的第二个细节就是完成跳步之后我们的双脚要同时落地。因为这么做可以很好的避免被判走步的风险。还有就是，当我们面对对面协防的时候，我们能够拥有更多的终结选择。第二个、交叉步合球跳步突破。
4、向左或向右前方抛球（距离要适当），然后用同侧脚蹬地，单手领接球做跳步急停，再接顺步或交叉步突破动作。要求：停稳，突破速度要快速，突然。（5）把球传给 后，接着向前跑，跳步急停接 的回传球，急停落地时要靠近 ，然后做交叉步或顺步突破投篮。④投篮后自抢篮板球站在排尾。
5、单脚——单脚。仍是运球或接到传球的队员并且在移动中。他结束运球时可以拿球后，单脚起跳，再单脚落地（注意：后面这个单脚可以是任一脚）。比如，A1跑动中结束运球，他拿球左脚起跳，接着再右脚落地，最后投篮或传球（这就是所谓的“三步上篮”，郁闷，其实就是连贯的拿球跑两步）。
6、顺步突破：这种技巧以快速起步著称，但也容易被对手预判动作，影响突破效果。 交叉步突破：执行交叉步时，双脚应保持非平行状态。前脚落地时制***象，后脚迅速发力并改变方向，以此突破对手。 跳步突破：跳步时，落地方式至关重要。
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