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简略信息一览：
打篮球,单挑如何选择突破
你可以练习：自己运着球，然后叫两个人来抢断，以计时时间为准，时间越长，成绩越好。
从专业角度来说突破的话靠三变 ，方向，速度和时间，也就是通常所说的1，变向，体前换手不换手运球啊胯下背后运球啊等等。2，打节奏，利用自己是控球方的优势掌握进攻的主动权，后卫门常用的急停再起就是这个意思，最著名的就是艾弗森晃倒对手两次的运球了，就是充分运用了速度变化。
第三种突破对抗技巧运球对抗突破。运球对抗突破能够给我们创造比较大的进攻空间，运球对抗突破适合投篮与运球能力较好的球员使用。运球对抗突破在我们运球第一步的时候先不急于发力，我们要先去和对方的防守建立对抗关系。
站在你面前的这个人，他的左脚在前，你从你的右方突破。 他的右脚在前，你从你的左方突破。
打篮球突破的主要方面：1，启动速度方面。带球准备底线突破时，很重要的一点就是提起速度，在防守方没反应过来时提前加速，把对方甩开。加速时要看好对方位置，不要撞在人身上，否则可能被判罚带球撞人。2，注意过人技巧。
打篮球如何1V1斗牛?
把正确的贴身防守时的身体接触和己建立起最初的合法防守位置之后，积极滑步而产生的身体接触，吹成防守犯规的比例较多。宣判表现在同情进攻者，身体接触时同情体重轻，力量差，身体素质弱的一方。在国际篮联发的光盘中有大量的这样的战例，例如：撞人与阻挡。
中投不好的情况下，打篮球1V1斗牛提升技巧的步骤如下：熟练掌握各种运球假动作，晃动对方重心。将对方晃动节奏打乱后，迅速摆脱，加速运球至篮筐方向。根据对手的追防速度选择直接上篮，还是拉杆上篮。
一对一斗牛 关键是智商！让对手对你摸不着头脑，不知道该怎么防。你可以一会跳投，一会突破，前提是你这些技术要练好。
比赛并不需要在正式篮球场上进行，只要有半个篮球场大小的空地，竖个篮球架即可进行比赛。
腰位的背身进攻，因为斗牛，你不必害怕别人的掏球，也不必担心自己没有很好的背身技术，你只有能抗住对手就可以了，因为在罚球线附近，即使你转身了，你还有很大的进攻空间，一抗，一转。篮下就是你的了 正面的双手、单手变相突破。这要求你的球性，真的。
对1斗牛，通俗的说就是单挑。单挑就两点很重要。一个是身体，一个是速度。身体比自己好的比自己壮的就用速度突破。各种晃各种变速绝对能过。凡是速度能跟上自己的，防的住自己突破的，身体素质一般不行，直接背打进去就可以 。用内线的方式进攻。不管怎么说，知己知彼才能百战百胜。
打篮球一对一有什么技巧?
1、尽量减少个人的犯规次数，注意保存体力。进攻人盯人防守 由于人盯人防守是篮球比赛中运用最普遍的防守战术，所以每一个篮球队都必须掌握进攻人盯人防守的战术。1 进攻人盯人防守的基本要求 （1）思想上要有所准备，沉着冷静。（2）队员在场上要保持一定距离或分散队形，拉大防区以便于各个击破。
2、打节奏，利用自己是控球方的优势掌握进攻的主动权，后卫门常用的急停再起就是这个意思，最著名的就是艾弗森晃倒对手两次的运球了，就是充分运用了速度变化。变速变向结合好了你的单挑就无敌了。
3、详细过程如下：\x0d\x0a第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。\x0d\x0a第二：防守时，重心一定要放低，因为你的重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。
4、中投不好的情况下，打篮球1V1斗牛提升技巧的步骤如下：熟练掌握各种运球假动作，晃动对方重心。将对方晃动节奏打乱后，迅速摆脱，加速运球至篮筐方向。根据对手的追防速度选择直接上篮，还是拉杆上篮。
5、你可以把三秒区的梯形线作为训练路线，滑出弧度，一段时间的训练后你会发现你的脚步变的很灵活。 以上是防守突破的， 当对手突然起身跳投时，你的滑步姿势非常有利于迅速跳起封盖，当你觉得弹跳达不到封盖高度就需要一点技巧了，可以直接用手遮住他的眼睛，正常人都会有害怕，那么自然就没有准星了。
篮球小个子打大个子的技巧
1、用BOX-1战术。BOX-1就是让一个体力最好的在***干扰对方持球队员，另外四个在3分线内呈口字形区域站位，当对方球员运动到内线BOX的某个角时，要延误对方进攻，让外线一人迅速补防，迫使对方将球传入内线。秋到内线以后BOX4人同时回缩，高举双手，将对方球员牢牢挤在3秒区内造成对方违例。
2、如果他的速度不及你，并且防守很紧，尽量多晃动，变向，在距离篮筐较远处摆脱他，然后上篮。尽量不要跳投。如果他的速度不及你，有在三秒区里不出来，增加投篮，减少上篮。上篮也要走底线或靠近底线的路线，利用弹跳，滞空，在空中找到上篮的机会。不要正面上篮，会很容易被盖。
3、垫步！急停！迷踪步！ 垫步要掌握时机，运球的时候看他的走向，到篮下往没人的边跳，然后直接上篮，他比你高个头也就70吧，掌握时机不会被盖。急停有个前提，你手必须大点，负责你高速运球停的那一下球会飞掉，而且带球技术要扎实，高速运球的时候急停把他晃出去，然后投篮。
篮球中一对一防守技巧?
全场一对一防守时，要保持一定距离，半场防守时可以靠近，有时甚至***用“贴身防守法”，迫使其向两侧运球。一般情况下，防守者要使对手的球处于自己两脚之间，躯干对着球，身体重心下降，可以两臂侧伸，也可以一臂前伸干扰，不让其任意改变方向，一臂侧伸阻截。
第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。
详细过程如下：\x0d\x0a第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。\x0d\x0a第二：防守时，重心一定要放低，因为你的重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。
打球时如何1对1防人最有效果？最好不要让别人几下就晃过去，且让他有压迫感，有容易断他球的，1对1防人技巧？解析：1 人盯人防守的概念和特点 人盯人防守战术就是每个防守队员守住一个进攻队员，在防住自己对手的基础上相互协作的全队防守战术。其特点是防守分工明确，能有效地抑制对手的中远距离投篮。
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