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简略信息一览:
SLAMBALL(蹦床篮球)规则
叫极限灌篮(Slamball)。比赛规则&场地条件:(1)比赛场地是一块94×55英尺的制式球场。 赛场两端各有四块大小相等的7×4英尺的蹦床,场边Plexigla由一种聚甲基丙烯酸甲酯制成的透明塑料保护。(2)球员全场必须身着护具包括有填充物的头盔和护膝护肘。
罚球规则: 一对一的防守,防守者需根据蹦床地形选择防守位置,但不允许炫技,保持比赛的纯粹性。犯规惩罚: 三次犯规后,每犯规一次,进攻方将获得宝贵的2分加码,增加了比赛的悬念。加时赛规则: 如果常规时间平分,就进入“突然死亡”模式,通过罚球决定胜负,直到决出最后的胜者。
比赛时间:一场比赛为四节,每节五分钟,共二十分钟。得分计算:三分线内跳投计两分,扣篮及三分线外跳投记三分。基本规则:因其场地***线,故无出界一说,除非将球扔出玻璃钢屏障外。在海绵区内,并无走步限制,可持球在各个弹簧床及硬海绵之间跳跃。
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篮球起跳投篮技巧***
1、首先你需要有的概念是,你不会原地投篮,不可能学会移位投篮,而且原地投篮做不好,移位而投起篮来会荒诞不经,所以,你先得把原地投篮学好。
2、双手投篮,做好准备动作。目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地,两臂伸出且手腕外翻,拇指压球,食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。右手投篮,做好准备动作。右脚前于左脚,眼睛注视篮筐,掌心托球,手腕后屈,小臂向上 ,把球控制住。投篮动作。
3、原地跳起单手肩上投篮动作要领,详细介绍如下:姿势准备:起始时保持站立姿势,双脚分开与肩同宽,身体保持稳定,膝盖微屈,准备进行起跳动作,用一只手握住篮球,手指自然分开,将篮球放在肩膀上,与肩膀保持接触,并将另一只手放在篮球的侧面以稳定球的位置。
4、徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会动作方法。 (2)不对球篮的投篮练习。 要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。 (3)正面定点投篮练习。 要求:投篮手***确,中弧线,球向后旋。 (4)不同角度的投篮练习。
5、行进间单手肩上投篮 又称行进间单手高手投篮,是在比赛中切入篮下时,常用的一种投篮方法。 动作方法 以右手投篮为例,右脚向前跨一大步时接球,接着上左脚蹬地起跳,右腿屈膝上抬,同时双手举球于右肩前上方。腾空后,上体稍后仰,当接近了高点时,向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。
6、篮球投篮的正确姿势及动作要领如下:准备姿势:站在离篮筐适当的距离(约2-3米),双脚与肩同宽,膝盖微弯,重心略向前倾,双手自然下垂,肘关节略微弯曲。起跳:在接到球后,用一只手握住球,另一只手放在身体侧面。当球被握稳时,用脚跟轻轻弹地,同时用力跳起,保持身体平衡。
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