今天给大家分享打篮球过人技巧动作***,其中也会对打篮球必备的十种过人动作的内容是什么进行解释。
简略信息一览:
- 1、篮球过人的动作教学方法有什么
- 2、篮球突破过人技巧20招
- 3、篮球交叉步突破动作要领
- 4、篮球运球过人转身技巧
- 5、篮球后卫过人技巧
篮球过人的动作教学方法有什么
篮球的基本过人动作教学如下:交叉步突破过人 由基本姿势开始,突破时,右脚前脚掌内侧用力蹬地,上体稍右转,左肩向前下压,左脚向左侧前方跨出,同时左手运球,接着右脚蹬地上步超越对手。注意:重心降低,转探肩保护球蹬跨积极,推放球要及时。
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧 后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守 。[动作要点]要控制重心平稳。
单手虚晃突破 右手持球快速推进,当接近防守球员时,快速压低篮球往左侧拍,并且左脚向左侧跨一步,然后迅速拉回篮球至右侧,同时左脚发力往右蹬,进行单手快速向右侧变向。(左手反之)优点:相比双手虚晃变向,单手的优势在脚步碎,速度快。
篮球突破过人技巧20招
学会***动作。突破不一定全部靠灵活的带球变向来突破对手,我们可以灵活的掌握假动作突破方法,可以在刚接到球的时候做出投篮动作,对方跳起或者重心靠前时我们突然加速进行突破。或者我们做出要传球的假动作,然后骗到对手后突然加速突破。1利用好挡拆战术。
方法一:交叉步突破过人 特点:当从防守者前脚外侧突破时多***用这项技术,应用时可结合投篮、跨步等假动作。动作方法:以右脚做中枢脚为例。
交叉步过人 这是篮球场是运用最多的过人技术,就是一手运球在某一个时间内突然换到另一个手上,同时跨步过掉对方,注意交叉运球的高度不要太高,节奏上的变化要掌握好。顺步过人 顺步过人比较容易掌握,在篮球场上也比较多见,就是单手运球,合适的时机突然加速,从运球的那一侧加速过掉对方。
下面介绍五种简单的过人技巧,希望可以对你们有所帮助,也希望你们成为球场上最耀眼的那位。单手虚晃突破 右手持球快速推进,当接近防守球员时,快速压低篮球往左侧拍,并且左脚向左侧跨一步,然后迅速拉回篮球至右侧,同时左脚发力往右蹬,进行单手快速向右侧变向。
篮球过人技巧 突破过人 突破过最简单、最基础的招:还没运球或别传球给你的时候,双握紧球,右脚(或左脚)向右上(或左上)踏出步,同时双将球往相同向摆去,动作要连贯。
篮球交叉步突破动作要领
交叉步突破动作要领 快攻选手左右移动击球,常与跨步结合起来使用;弧圈类打法由中台向左、右移动时常用;跳步侧身攻或拉,但在空中需完成转腰动作;削球选手在接突击时常***用,但以小跳步来调整站位用得较多。交叉步突破动作分类 持球突破交叉步:以左脚为中枢脚为例。
交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
持球者在进行交叉步动作时,起跑脚要迅速向前迈出一步,交叉脚要与起跑脚的位置相交叉。脚步要轻快、迅速并且准确,以保持身体的平衡和稳定。持球者在进行交叉步动作时,上半身要向交叉的一侧倾斜,以迷惑防守者的判断。同时,身体要保持稳定,避免出现晃动或倒退的情况,以确保完成突破动作。
交叉步跟晃动过人不一样的地方就是:有一个脚在前,侧身,可以借用身体保护球并有助于第一步瞬间发力。
篮球运球过人转身技巧
1、前转身突破过人 当对手贴身防守或背对篮接球时,可结合后转身、投篮等动作突破对手。以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者,突破时,以左脚为轴做前转身,右脚随着转身向球篮方向跨出,左肩向防守者的一侧空当下压,右手推放球后左脚蹬离地面向前跨出,超越对手。
2、提高运球速度 想转身过人,运球的速度一定要快,否则一转身,篮球就容易被人抢断了。所以一定要多练练运球,加快运球的速度。把握好过人时机 打篮球过人时,时机很重要,想转身,应该等对方防守松懈了,或者吃晃之后又迟疑的现象,这时候转身很好。
3、打篮球转身过人技巧的步骤如下:第一步:原地转身练习 原地转身在阵地战中也是很实用的。
4、简单地说:是逆时针转身和顺时针转身;前转就是右手控球往左转,后转就是右手控球往右转。前转身 以左脚做中枢脚为例。面向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。
5、交叉步过人 这是篮球场是运用最多的过人技术,就是一手运球在某一个时间内突然换到另一个手上,同时跨步过掉对方,注意交叉运球的高度不要太高,节奏上的变化要掌握好。
6、转身运球是每本篮球教科书上都有的,比较学院派的我也就先从这里下手。初学篮球时我就学过转身运球:右手持球,顺时针后转身,重心不能有起伏,右手向侧后方拍一次球,换成左手接球,前进……看CBA时这样的动作很常见,大部分控球后卫运球到前场都会使用这动作。
篮球后卫过人技巧
1、运球至对方跟前,右脚向右迈出,左手将球从胯下运向右手,同时上半身向右上方倾斜、右手将球推向右上方、左脚向上迈出,假装要从右侧突破,当对方的重心向右移动之后,你右手立马变向,将球从胯下运向左手,并迅速往左上方运球突破。
2、现在打半场的人都过多注意个人进攻,实际上忽略了篮球这项运动的集体性。注意观察你参加的半场比赛,所有球员是不是都集中在有球的三四米范围内或者大都退居篮下,长期这样打球不但体力得不到锻炼,意识也提高的很慢。
3、由于街球文化的兴起,很多人更热衷于一对一突破过人,如果你速度快,爆发好,运球可以,应该很简单,多利用简单的变向,突然加速,利用节奏突破,越简单的动作越有效,可以看看现役球员欧文和库里的突破,前者球感逆天,后者节奏感好。
4、交叉步突破过人 (右脚做中枢脚)突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体稍右转,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出,同时右手迅速推放球于左脚侧前方,接着右脚蹬地上步运球超越防守者。顺步突破过人 突破时,左脚内侧用力蹬地,右脚迅速向右前方跨出,同时上体右转探肩用右手向前推放球。
5、比较能够快速知道过人时噶动作噶话,可以上网睇睇一些最佳后卫噶过人片段。进攻和防守一样,观摩对方噶动作,而进行进攻或防守。主要都系脚步同经验问题,不要想着一下子就过人,如果你比对方速度快多了根本无需考虑,左右一下假动作就飘过去了,连带骗到你的对手上你当,辨别不了你要走的方向。
6、后卫不要任何技能过人的话,也是可以的,但是你要把握好与对方的距离然后A过去,注意了,一定要把握与对方的距离,还有对方的移动方向,这个和真实的过人是一个道理,利用对方的移动惯性然后瞬间过人,按A 的时候要干净利落。
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