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打篮球技巧***教程
1、快速学会打篮球的方法:学会运球,找一个篮球自己练习拍,拍熟以后,试着边拍边走,边拍边走熟悉后就边拍边跑。先练习一只手上的动作,熟悉以后练另一只手,学会3大步上篮,运球熟练以后就学上篮。
2、运球是篮球的一项基本功,如果有条件允许,每日都应该抽点时间来练习。下面我为大家整理了篮球运球的基本功,欢迎大家阅读参考!篮球运球的基本功训练 Smack the ball 拍球 双手持球,手掌大力拍击篮球,这是最开始的起手式,目的是让大家的手快速熟悉篮球,找回手感。
3、加速出球,使投篮更精准。想要了解更多实用技巧,不妨关注教练Fui的***教程,他的讲解深入浅出,实操性强,定能帮你提升三分投篮技巧。最后,记住,每个动作都需要练习和调整,只有不断摸索,才能找到最适合自己的投篮方式。
4、插板球通常在两侧进攻时候用到的投篮方法之一。擦板球技巧 通常在篮圈45度左右利用擦板会比较容易进球。因为擦板球对球投出去的力量掌握上比投空心球要简单的多。如果在小于30度和大于60度的方向投球的话,擦板球就不好掌握了。因此一般低于在45度左右进行擦板。
5、篮球运球时,要注意身体姿势、手臂动作、球的落点及手脚的协调配合。身体姿势:两脚前后开立,侧身上体稍向前倾,两膝微屈,抬头平视,非运球手臂屈肘平抬、肩向前,用以保护球。手臂动作:手臂动作包括触球手的部位,运球的动作、按拍球的部位和力量的运用。
投篮怎么拨指?
1、投球的时候,右大臂上举,小臂向前上方弹出,这时球会脱手。在刚脱手的时候,手腕下扣,自然的中指和无名指会拨到球,使球转起来,这时就是你所说的了拨球了!!因为这样做(就是拨球)会使球的抛物线弧度比较大,也会投的比较远,拨好了准确度也会上升。第二点,具体细节。
2、食指和中指拨球,其中食指是主要的发力点,其余的是方便你在非最佳出手时机时帮助你调整方向的。也有的人发现科比在投远投时用中指无名指和小拇指发力,其实也是出于调整的。至于你说的时不时会用手掌投,那是因为你的训练量太少而导致动作不稳定,建议你以罚球线为起点多练习中远距离的定点投篮。
3、手掌不要触球。投篮是用中间三个手指。然后手肘成90度,手肘的角度控制弧度。还有就是左手的扶球。一般来说歪了就几种情况,一种是你用手掌发力造成无法控制好球。还有就是左手扶球的时候手扶的靠前,造成发力受阻。还有就是手力不足,从投篮变成砸蓝。
4、乔丹式硬手拨球参与持球的手指是4根小指除外,这里不是说小指不持球,而是说你需要研究的是除小指外的四根手指,小指会随着无名指自然地搭在球上,但拨球的手指是三根,大拇指、食指和中指。是用这三根手指拨球的才算是对乔丹式硬手的入门吧。
篮球正确投篮姿势***教程篮球的正确投篮姿势
双手投篮,做好准备动作。目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地,两臂伸出且手腕外翻,拇指压球,食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。右手投篮,做好准备动作。右脚前于左脚,眼睛注视篮筐,掌心托球,手腕后屈,小臂向上 ,把球控制住。投篮动作。
投篮时,先两脚蹬地腰腹伸展,然后两臂向前上伸出,接着两腕同时外翻,拇指稍压球,指、中指拨球,同时使球从拇指、指、中指指端飞出。球出后,脚跟提起,体随投篮出向然伸展。
原地单手投篮。动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上。右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节平行,大、小臂约90度角,肘关节内收。
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