今天给大家分享篮球背打教学技巧图解大全,其中也会对篮球背打教学技巧图解大全***的内容是什么进行解释。
简略信息一览:
- 1、篮球中背后运球过人的技巧?
- 2、篮球背打的技巧
- 3、篮球背打技巧!
篮球中背后运球过人的技巧?
1、强调手法“拉---将球拉倒体侧后方;转--手腕转向前方;拍--拍球的右(左)侧后方”。开始慢速运球,背后运球后立即加速,纠正手脚动作配合不好。运球练习方法:原地运球:A原地高运球、低运球,体会基本动作练习 B左右手交替做横运球,体会换手时拍按球的部位和拉球、推球的动作。
2、在运球过人时肩部的运用非常重要。和普通的运球过人一样,如果运球球员选择向一侧突破,一定要使用自己的肩膀去接触防守队员。当肩部顺利的从防守队员一侧挤过去之后,则可以做跟进动作。当然,背后运球只是可以选择的一种方式而已,其动作也等同于一个体前变向或交叉步变向。
3、为了能够熟练执行背后运球过人,球员需要平时练习胯下运球、交叉运球等基础技巧。 执行背后运球时,球员应保持身体低位,并提高运球速度。与朋友进行实战练习,能有效提升技巧。 背后运球要求球员保持低重心的稳定,运球高度应控制在腰部以下。球员应避免过度注视球,以免球砸到脚上。
4、背后运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时把球改变方向运到,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、交叉运球等,这是完成背后运球过人的必备技能。进行背后运球要压低身体,提高运球速度,尽量找朋友进行实战练习。
5、交叉步过人 这是篮球场是运用最多的过人技术,就是一手运球在某一个时间内突然换到另一个手上,同时跨步过掉对方,注意交叉运球的高度不要太高,节奏上的变化要掌握好。
6、在身体的后方横向运球,用自己的身体作为保护屏障。背后运球可以防止对手的抢断,借机观察场上的动向。为了摆脱防守者,从身体背后运球至身体另一侧,变向换手运球突破防守的运球方法。通过背后运球可以调整节奏,在合适的时机出手投篮,避开防守者的封盖。
篮球背打的技巧
1、挡人 护球 。主要是 四肢 和 腰部要有力量,这是运动的基础。灵活 移动脚步 进行转身,腾出 出手投篮、传球的空间。伺机 出手 或 传球。
2、左旋转跳投:持球背对篮框,左脚不动向左旋转即刻跳起投篮。右旋转硬挤篮下擦板:持球背对篮框,右脚不动向右旋转滑步运一次球后收球,并即刻垫上左脚跳起擦板投篮。
3、速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成,因此一定要加快手臂的摆动,而且脚步要灵活,速度快的同时要抓紧篮球,很多初学者一过快就容易丢球,因此要加速的同时5指抓紧篮球。
篮球背打技巧!
1、挡人 护球 。主要是 四肢 和 腰部要有力量,这是运动的基础。灵活 移动脚步 进行转身,腾出 出手投篮、传球的空间。伺机 出手 或 传球。
2、③背身单打一般有以下几种方法:第一,前转身跳步投篮(或三步上篮);第二,后转身突破上篮;第三,后转身跳投。第四,前转身假突破后撤步投篮。篮球背身单打注意事项 ①不管用怎样的方法,一定要先把对方撞开,让对方失去重心。撞的时候大家记住一句话:用线撞,不要用点撞。
3、速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成,因此一定要加快手臂的摆动,而且脚步要灵活,速度快的同时要抓紧篮球,很多初学者一过快就容易丢球,因此要加速的同时5指抓紧篮球。
4、身体重心要稳。背身单打时,一定要保证自己的重心稳定,不要因对方的撤步而失去重心,这样容易丢球。应把上身稍后仰,但重心不要失去,始终要站稳了,两腿自然分开,尽量分的大一些。尽量抗住对方。
5、左旋转跳投:持球背对篮框,左脚不动向左旋转即刻跳起投篮。右旋转硬挤篮下擦板:持球背对篮框,右脚不动向右旋转滑步运一次球后收球,并即刻垫上左脚跳起擦板投篮。
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