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简略信息一览:
请问打篮球有什么技巧?
传球也是一种关键的篮球技巧,通常运用在团队协作中。传球时,双手放在胸前,五指分开,掌心托着球,两腿分开,与肩平齐,一前一后,寻找机会把球传给队员。另外,传球的力度和方向一定要把握好,不然很容易被别人断球,也很容易会让队员接不到球。
打篮球有以下三个技巧:运球的技巧 运球技巧之基本功:运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。
传球方向和力度:掌握队友的位置便于传球,在恰当的时候传球有利于给队友创造良好的助攻。如果是传球力道大了队友接球有难度,传球过慢了很可能被对手断球。投篮技巧:投篮前要摆正姿势,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分开。
零基础的人,该如何学习打篮球?
方法如下:零基础的新手学习打篮球首先要培养球感,就是掌握运球、投球、抢篮板球时对球的感觉,要多练习左右手均衡训练运球。其次要进行力量和速度以及反应能力的训练,可以两人一组互相传球,反复练习带球跑步。
零根底学习打篮球,要学会运球开端。运球是打篮球的根底,运球练好了就有一定的根底了。
传好球对于打篮球者很重要,精准的传球能很好的带动全队,让篮球打的更加顺畅。如果你打不到很高的水平,只要把篮球传到位也行。 比较好的投篮命中率。想打好篮球,要努力提高命中率,一般来说,要保持正确的投篮姿势,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分开。
运球 运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。投篮 原地投篮时,要两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间。
新手在打篮球的时候,究竟该注意些什么?
1、不宜立即吃饭 剧烈运动时,由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处,而消化器官血液相对要少。消化吸收能力差,运动后需要经过一段时间调整,消化吸收功能才能逐渐恢复。所以剧烈运动后,如果马上吃饭就会感到吃不香,且对食物中营养的吸收也差。
2、所以,有这个习惯的朋友最好注意一下,在练习投篮动作的时候不要去看影子。 不要***上身的衣服练球: 有两个原因,首要是不雅观,因为大庭广众之下***衣服并不能证明你是挥汗如雨的,反倒是证明你这个人不讲究。
3、运球时球不能过肩(球弹起的高度),不能反手。(拍球时的手势是不能像托碗那样)正规比赛中一般一次进攻是24秒,也就是说你打比赛最多也只能运24秒。投球时只要球高过篮筐的高度都可以抢篮板。如果三不沾而且没有高过篮筐,就不能再抢篮板。
4、必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。 要判断防守者的情况。 要有突然性,掌握投篮时机。 尽量按照自己习惯的节奏。 应以打篮板投篮为好。 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。 坚信能够投中篮。
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