简略信息一览:
- 1、三步上篮的技巧?
- 2、篮球比赛三步跨栏规则
- 3、怎么才能把篮球打好。特别是三步跨篮
- 4、三步上篮的动作特点
三步上篮的技巧?
三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括,既简明扼要,又便于记忆。
第一步为中轴脚,也是出手时在弯曲的脚。第二步为非中轴脚,也是登向空中的发力脚。第三步是在空中完成的,也就是跳出去那一步,图片很清楚。
勾手投篮手腕要柔和:勾手三步上篮最后关键的勾手要用劲柔和,特别是手腕拨球时要用四个手指指肚轻轻把球抡起来送出去。要由手臂带动手腕,手腕带动手指拨球,力度要轻柔、灵巧,如果用劲过猛会把球打飞了。
篮球比赛三步跨栏规则
首先是三步上篮...不能落地,第三步必须起跳或者传球,否则就是走步 那说明你的步幅还不够,你的技术掌握也不够全面。
篮球三步上篮的口诀是:一大、二小、三高跳。篮球二分线内必须三步跨栏吗 不用的,三步上篮不是说在三分线内才可以,步子大的人,可以从三分线外,就开始起步。任何地方都可以投篮,或者传球。多看看篮球赛,你会更了解规则的。
三步上篮先迈出哪一只脚都可以,但是如果是运完球之后,左脚先停住的(也就是先迈左脚的意思),那么三步上篮的最后一步也是左脚落地,然后跳起上篮。三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。
篮球三步上篮的口诀是:一大、二小、三高跳。
如果是上篮可以走三步,但是第三步必须投篮,如果不是上篮接球后必须以一只脚为中心另一只脚可以走一步。
怎么才能把篮球打好。特别是三步跨篮
1、三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮,所以必须要把握好自己的步子,初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小,否则离篮筐太远不容易进球。在上篮的之前把身体的重心压低,运球在腰部以下完成,上身要摆正,在投篮的时候尽量柔和出手。
2、左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮,等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步,可以先练习原地的上步、起跳、投篮,熟练以后再从运球开始。
3、如果是正面上篮的话,手轻轻将球抛起成抛物线状,不用太用力,能高过球框就可以。如果是侧面上篮的话,打“小白”角,就是以篮筐中间小框的左右上角(左边打左右边打右)三分的话手腕要活,不要太僵硬,胳臂与手臂,手臂与手掌,成90°,手臂带动胳臂往上抬,到最高点后,利用手腕将球抛出。
4、这是为了更好的保持重心平衡,只有当你练习的非常熟练时,才能进行同侧起跳上篮,例如右手上篮,却先迈右脚,而初学者若是经常这样做的话,很容易造成动作不协调,也就是常人所说的顺拐。
5、三步上篮的动作要领可用”一大、二小、三跳”六个字进行概括右脚跨出一大步的同时接球;接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳;右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力拨球,通过指端将球投出。
6、“三步上篮”是篮球行进间投篮(跑篮)的俗称,它是在快速跑动中接球或运球结束时做近距离投篮时所***用的一种方法,常在快攻中或突破切入篮下时运用。由于篮球规则对球、手、脚的关系有严格的限制,所以“三步上篮”实为“一步上篮”,决不能理解为“跨三步后再上篮”。
三步上篮的动作特点
1、该动作的特点是一大、二小、三高。一大:以右手单手高手投篮为例,右脚跨出一大步的同时接球。二小:接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳。三高:然后右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力拨球,通过指端将球投出。
2、就是说三步上篮的第一步要跨的大,第一步跨的大主要是为了拉开和防守球员之间的距离,当大家同时起跳的时候,第一步如果跨的大,防守者想要从后面盖到你,必须跳的比你更高、更远。二小,就是说第二步要跨的小。为什么要跨的小呢?这主要是为“三高跳”做准备的。
3、三步上篮的动作特点为一大二小三跳。释义:一大:指的是跨步要大。在三步上篮的过程中,第一步要跨的步子要大,这样可以方便球员更轻松的将球送入篮筐。二小:指的是第二步要稍微小一些。这一步是为了准备起跳,为下一步的起跳做准备。
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