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简略信息一览:
简述交叉步持球突破的动作方法。
以右脚为中枢为例。突破时,左脚向左前方跨出半步,做向左突破的假动作,当对手重心向右移动时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向对手左侧跨出一大步,同时上体右转探肩,贴近对手;球移至右手,向左脚右斜前方推放球,右脚迅速蹬地加速超越对手。
交叉步持球突破的动作方法:以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动。左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
篮球技术中原地持球交叉步突破的动作关键是:积极蹬地——转体探肩一一放球离手——加速超越。四个环节一气呵成,动作连贯。在篮球比赛中,如果能合理而及时地运用持球突破技术,可以打乱对方的防守部署,为自己和全队创造极好的上篮机会和攻击机会。
交叉步突破动作方法
1、[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时,右脚向右前方跨出一步 ,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守 。[动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。
2、准备姿势双脚打开,膝盖稍微弯曲,将球保持在胸部。 穿过,左脚首先是左边的一小步(误导动作)。 然后,左脚的内侧和前脚强有力地撞击地面,而上半身转向左侧,左肩被按下,从而身体被推向左侧。 左肩下压,使身体向由前方跨出,将球引向右侧并运球,使球落于左脚侧前方。
3、突破时左脚内侧蹬地上体稍右转,左肩向前,重心前移,左脚迅速向右侧前方交叉跨出,在右脚离地前,用右手将球推放于左脚侧前方,同时中枢脚充分蹬地向前跨出(第二次加速),抄球上篮或加速运球超越对手。[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。
交叉步持球突破动作要点是
1、你好,交叉步持球突破动作要点如下:动作要点:积极蹬地,起动快速突然;转体探肩,应与跨步相连;放球离手,须在中枢脚离地之前;加速超越,动作连贯。同侧步(顺步)持球突破。
2、交叉步持球突破动作要点是:跨、转、探连贯、推放球迅速。准备姿势:两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球于胸腹之间。突破动作:左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动。左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球。
3、持球者在进行交叉步动作时,起跑脚要迅速向前迈出一步,交叉脚要与起跑脚的位置相交叉。脚步要轻快、迅速并且准确,以保持身体的平衡和稳定。持球者在进行交叉步动作时,上半身要向交叉的一侧倾斜,以迷惑防守者的判断。同时,身体要保持稳定,避免出现晃动或倒退的情况,以确保完成突破动作。
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