篮球脚步教学中文-篮球脚步基础训练教案

今天给大家分享篮球脚步教学中文，其中也会对篮球脚步基础训练教案的内容是什么进行解释。

简略信息一览：

篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。在场内按规定位置沿直线变速跑。全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。运球中急起、急停突破对手。跳步急停接球突破。

练障碍跑。多做一些侧滑步的训练。练习高抬腿跑步。练习左右***叉跑。练习折返跑。坚持做横向侧移，也就是俗话说的螃蟹走，一次两个来回，一十步左右为宜，尽量快，一天坚持做20组以上。

（图片来源网络，侵删）

在场内按规定位置沿直线变速跑。全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。运球中急起、急停突破对手。跳步急停接球突破。半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。

大力突破就是普通的W左右后再加个左右就行了。大梦按住W，走两步.松开W.左左或右右.因为普通的只能左右或右左.装了大力就能左左或右右了.大梦？W和下同时按.举球.然后把W松开就可以了.下键不用松.就是连点2下方向键加D。

它分2种情况：1种是接到球后马上按W的背身举球动作；2种是在运过球后按W的背身抗人动作。

（图片来源网络，侵删）

轻轻按下投篮键，在2K10里面是有上下左右四个投篮摇杆的，所以你要抓住球晃来晃去的话就依次轻按不同方向的投篮摇杆键，然后你要背打是肩膀抖动的话就按右投篮摇杆键吧，篮下单打一般都是勾手的。

D】PS：这样的脚步不但可以轻松的得分而且可以戏耍对手提高士气。梦幻脚步⑤：大幅度梦幻脚步：安装运球晃人键【W】+球员面对篮筐的身后方向键+轻点投篮键【D】再第二次按投篮键【D】PS：由此可现奥拉朱旺的经典动作，将对手玩弄于鼓掌之间。

1、原地滑步：站立时两脚并拢，双臂自然下垂。首先提起左脚跟，身体重心转移到前脚掌。左脚跟落地后，右脚伸直向后滑动，距离约为一脚长。接着，右脚脚尖离地，屈腿向前移动，回到起始位置。然后，右脚跟提起，重复右脚作为支撑脚，左脚向后滑行的动作。如此交替进行原地滑步训练。

2、脚步移动要快。在进行防守时，脚步移动是防守成功与否的关键，因为面对很出色的对手，他们的急停或者变向，问问会甩开你，但是如果你的脚步移动非常快，可以避免被对方摆脱掉，而且可以逼着对方向外走，而不是一步步的靠近篮筐。脚步移动快速的方法主要是腿部肌肉结实，不能太笨重了，身体越灵活越好。

3、忍耐和专注：防守需要耐心和集中注意力。不要被对手的假动作和变向迷惑，专注于对手的核心动作和目的，并保持冷静。矫正错误和改进：观察自己的防守表现，并寻求改进的机会。识别自己的弱点和不足，以便通过练习和训练不断提高防守技巧。

4、抱头滑步。它的目的是检查防守人的防守姿态和他的基本脚步动作。为了使得该练习难度加大并使练习者尽快掌握正确的防守步法。

1、突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

2、注意要看清楚你转身的方向是否有对手或自己的对友，不要跑到人堆里去了，呵呵转身过人主要在于手腕的动作和脚步的动作合二为一，你的转身的同时身体也要一起动。其实转身的好坏是建立在你对球的感觉如何。

3、首先要有纯熟的带球基础，右手持球的转身以左脚为支撑脚，左手持球的转身以右脚为支撑脚，把转身运用到过人中是需要有假动作的，如右手持球转身，就需要有一个向右边突破的动作，需要在实践中去练习。

4、呵呵。最后总结下，过人的方式当然远不只这些，我只是简单讲了下些对常用的动作的体会，大家要在实战中慢慢去体会。篮球知识博大精深。总的来说，战术意识技术动作，战术意识我没资格讲，刚才讨论的只是技术动作中的正面过人的脚步动作，冰山一角而已，希望可以对广大篮球爱好者有点帮助。

5、打篮球过人脚步的方法技术部分分成两个要点：在3分线附近接到球后，你不要随意下球做无意义的运球，充分利用「直接下球过人」的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。

6、篮球经典过人招式如下：梦幻脚步，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。欧洲步，利用手臂左右晃动的假动作骗对手。穿花蝴蝶步，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人。

关于篮球脚步教学中文和篮球脚步基础训练教案的介绍到此就结束了，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于篮球脚步基础训练教案、篮球脚步教学中文的信息别忘了在本站搜索。