文章阐述了关于篮球短步对抗技巧图解,以及篮球短传快攻的信息,欢迎批评指正。
简略信息一览:
街头篮球给点技巧
1、篮球规则里规定,接球后只能有一次运球,一停球就不能再运,否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路,它的过程是运球——假跳投——再运球,其实质就是换手运球。步骤一:右脚抬起,运球朝对手的左肩方向前跳,有点儿佯右切的味道。
2、方法:在人离一个身位的同时,按方向左+A,然后按方向键右。优点:动作比较快,如果对方跟着你第一个动作向左的话就直接倒地。运用:如果这个时候对方站的位置偏右,可以选择直接方向键左+A。不需要再向右了也可以倒地。
3、顺步和交叉步。这是两种最基本的突破步法。顺步是指突破的时候,先迈靠前的脚(以你突破的方向为准),交叉步则是先迈靠后的脚。
4、手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位,因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的重心高度及方向,最简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球,若是手掌脏了,就表示动作错误。运球时要尽量贴身,且重心放低,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之后,再慢慢加快运球的速度。
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篮球的阻挡犯规必须是进攻方要起三步上篮吗?
不需要,只要防守方没有抢先站定位置,进攻方只要和防守方发生犯规碰撞,多数会判阻挡犯规,谁先占据有利位置,就会产生对于其有利的判罚。
在不犯规的前提下当然可以阻挡。方式主要有两种:判断对方进攻路线,提前站住并双脚站稳,双手交代清楚,在对方与你接触后倒地,造对方进攻犯规;紧跟对方起跳,在球出手前或出手后未至最高点前将球打出,进行封盖,但注意不要打手或侵犯对方圆柱体,避免造成犯规。
在上面两种情况中,如果身体接触很轻微,则双方都没有犯规。为了进入到合法的防守位置,防守队员必须使自己的躯体处于进攻队员的正前方。当进攻队员上篮的时候,防守队员必须在进攻队员进行投篮移动之前到达防守位置。在大多数的情况下,防守队员必须到达位置,留出足够的机会让进攻队员停止或者转向。
简述篮球三步上篮动作方法与动作要领
三步上篮,篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,那就是三步上篮,其要求球员持球时分别迈开二步,在第三步起跳的同时出手。具体步骤及注意事项 第一步 a左脚在地(右脚腾空中) b合球三步上篮 c左脚腾空(这里b、c可以互换)第二步 d右脚落地(此为中枢脚。
三步上篮的动作要领是一大二小三高跳,提肘屈腕要记牢,身体凌空球出手,投篮碰板准又妙。三步上篮的动作要领:一大二小三高跳,提肘屈腕要记牢,身体凌空球出手,投篮碰板准又妙。
动作要领:三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括,既简明扼要,又便于记忆。
篮球中锋防守应该怎么做
1、防守靠的不是手,而是脚步,脚步是能否成为一个优秀防守者的关键。若对手直接加速,则脚应向前一步卡住位,就可将对方进攻路线卡死,根本不用去作多余的动作。所以平时的滑步训练看似无用,其实防守的根本。若对手变突破,则应断球。
2、一,别老想盖别人。二,正对你进攻,比你矮的,单手扶他,单手干扰投篮。比你差不多的,比你高的,一只手扶一只手遮眼。三,背打你的,比你矮的,半扎马步,用一只手顶他腰际,另一只用手罩住他上空。逼迫他困难投篮,或者传球。(比你矮的大多比你灵活)。
3、防守跟人,补防换人。在防守时死跟到你的对手不放,要么就不要让他接球,一接球就抄掉他的球或盖他的冒。当你指定防守的对手因某些原因而去防守你的另一个队员,你就应该去补你队友的位置,去防守你队友要防的人,然后再找机会换回来。
4、在对方出手投篮时,起跳干扰是一个比较有效的防守手段。用手挡住投篮者的视线,从投篮者的发力手和辅助手中间的空间将手伸入干扰进攻方的瞄篮准头。
5、防守:中锋,就是篮筐的守护神,在禁区里的霸主。你不能让别人在你面前有任何是的机会。干扰,盖帽,篮板,这是一个中锋在防守端所必需具备的。防守的时候你的双手必须要伸着,脚步一定要很灵活,不能原地不动。总之一句话:中锋可以盖帽不好,但决不能让对手轻易得分。
6、半场人盯人防守是篮球运动的各种防守中的基础。防守队员位置应在进攻队员与篮筐之间,以伸手能触到对方的球为宜。防守队员两脚斜前或平行站立,一手臂伸向对方的持球部位,另一手臂侧举,干扰对方投篮,堵截对方运球突破路线。
我属于篮球菜鸟,求篮球训练方法和基本知识
有了球的手感之后,要先锻炼传球,传球能够看出一个人是否会玩,如果你传的球绵软无力,或者无法让你的队友接球舒服,那么旁人看上去你会是一个不折不扣的新手,那么传球的时机,力度,还有方法就是我们该练习的,篮球毕竟是一个团体运动,所以传球的好坏是至关重要的。
预防的方法;做一些对膝盖强烈***的运动,例如全屈膝运动、兔跳、等等,别做得太过份,同时要训练强化膝关节周围的运动。 脚踝扭伤 练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是:做脚踝的准备操一脚侧踢球运动,同时亦能强化该不为之肌肉。
身体素质训练具体步骤: 爆发力训练:纵跳、蛙跳、单脚连续跳、30米冲刺、60米冲刺、100米冲刺、摸高。 耐力训练:长跑、长跑游戏。 力量训练:杠铃深蹲、俯卧撑、背人蹲起。 反应能力训练:口令练习、老鹰捉小鸡游戏。各种训练方法相结合。
篮球是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负。那么,如何创造更多的得分机会,提高投篮的命中率,下面是在教学和训练中的一些方法: 加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论***用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。
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