临汾篮球训练技巧班(临汾学打篮球的地方)

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简略信息一览：

1、-先让练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。2-然后就是练习上篮的脚步。

2、三步上篮的动作要领：一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙。

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3、练好三步上篮，调整好步伐是关键，三步顾名思义就是在三步之内完成投篮进球。因此要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成三步上篮。找准时机上篮也很重要。

4、第一，当第一步开始时，步长要大一些；第二步是慢下来，迈出一小步来调整身体平衡；第三步是起跳，双手持球至最高点，抖动手腕上篮。具体步骤：（1）：盘带后跳起（双脚离地）接球，单脚落地。此时，落地脚为中脚。

1、健身教程篮球训练的技巧有哪些1 巧入营门（高变向移动能力，速度和灵活性）场地器材：篮球场一个，篮球四个。

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2、今天我们来为大家上一堂篮球技巧教学的课程。篮球基本功训练投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球。在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。

3、篮球技巧训练练习手腕练习手腕的灵活度，可以从转球、拍球、运球练习到。手腕的力量，那么可以练习俯卧撑和更高难度的指卧撑。练习手臂对于运球过人、接球、传球等，手臂力量至关重要。可以通过哑铃凳器械练习。

4、我们观察nba球星，可以发现他们的肩部最发达、胸部、背部、腿部也是结实有力的。因此，力量的训练是一个综合而全面的练习，就篮球而言，比较重要的是以下几个部分的练习：肩、臂、背、胸、腿。

5、原地跨下运球双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。原地低手控球双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。

发展注意品质，提高观察能力。3重视战术思维的训练篮球基本功运球，应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部（这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。

篮球基本功的练法是增加弹跳，增加弹速，增加爆发力，练习身体的协调性，还有步伐的灵活性。弹跳力影响最大的是足弓的弧度，其次才是小腿，大腿，腰腹。

篮球基本技巧控球技巧；持球；使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

投篮技巧之基本姿势。投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。

儿童篮球训练10个基本动作如下：原地拍球：双手反复拍球，锻炼手腕和手指的力量。行进间拍球：一手持球于头上，另一手帮助向下擦拍，反复进行，可以加强球感。原地左右拍球：面向前方，双手反复拍球。

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