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简略信息一览:
- 1、篮球实战技巧:技战术图解目录
- 2、篮球技巧图解的篮球球性练习
- 3、教学丨六张图带你学会后撤步!
- 4、篮球过人24招图解
- 5、NBA明星教你打篮球图解本书目录
- 6、篮球晃人技巧!怎样提高突破速度!???图解!!!文解!!!
篮球实战技巧:技战术图解目录
1、交叉步突破过人 (右脚做中枢脚)突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体稍右转,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出,同时右手迅速推放球于左脚侧前方,接着右脚蹬地上步运球超越防守者。顺步突破过人 突破时,左脚内侧用力蹬地,右脚迅速向右前方跨出,同时上体右转探肩用右手向前推放球。
2、防守铁壁,固若金汤篮球防守同样重要,精确的防守位置和时机是制胜法宝。不过,具体策略在此不再详述,因为实战中,每个动作都需要根据对手来灵活调整。篮板争夺,一争高下最后,篮板球是进攻的延续。熟练掌握抢篮板的技巧,无论单手还是双手,都是提升球队效率的重要手段。
3、胯下变向过人:胯下运球是篮球控球的基本功之一,但却十分实用。靠近防守者时,先做一个胯下运球诱导对方,随后体前变向交叉步过人,也可以接急停跳投。胯下背后运球过人:持球突破,接近防守者时先做胯下变向诱导,随后立即背后运球过人,这个动作比起上面护球性更高,当然难度也更大一点。
4、后仰跳投 后仰跳投无疑是在球赛中打击对手士气并赢得比赛的利器。后仰跳投的绝妙之处在于迎着对手的面跃起,身体同时向后仰到一个对手无法封盖的角度,然后准确的将球投进篮筐。欧洲步 欧洲步是过人上篮的必备技巧。
5、方法5:打好篮球了解球场上每个位置的作用。练习基础技术,以提高技能多传球,保持球移动。练习抢篮板。学习和队友掩护配合。学习空切。篮球是詹姆斯·奈史密斯在1891年初为了让学生在寒冷的冬季有事干而发明的。
6、传球也是一种关键的篮球技巧,通常运用在团队协作中。传球时,双手放在胸前,五指分开,掌心托着球,两腿分开,与肩平齐,一前一后,寻找机会把球传给队员。另外,传球的力度和方向一定要把握好,不然很容易被别人断球,也很容易会让队员接不到球。
篮球技巧图解的篮球球性练习
新手练习篮球,首先多练练对球的感觉,在原地多拍拍球。对球有点感觉了,就可以走着移动拍球,这样对球就有点控制性了。走熟了之后,就跑着直线拍球,先慢跑,不要让球离开你身体手的控制。练习好了直线就练S跑,S跑多了对球还有步伐是很好的锻炼。
三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。到了第三步跳起时,手腕自然的把球拨出,尽量柔和一些,让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。看准篮筐。
选择练习时要贯彻少而精的原则。要按着学生的水平,选择行之有效的练习方法,坚持经常,反复磨练,逐步增加难度。 (2)对每个练习要抓住要点,明确目的与要求,既有一定的时间和次数的规定,又应防止耍花样,走过场。
小臂和手腕要运力,在这一步用力的大小,是直接关系到你运球的速度的。这些都是我个人的感受,因为我是边拍球边给你写的,可以说是我的运球习惯。希望可以帮你进行初期的训练。最后,我要说一句,你以前要是没玩过篮球或者只是随意玩玩的话,按照我的方法你是不可能把球完美的吸在手中的。
凤眼式杆架手式:为了容易理解,方便练习,现把这种手势分解成单项动作图解说明如下: (1)将左手平放在球台台面上,手心向下,由手腕到指尖,向内侧稍微转个小弯。 (2)小指、无名指和中指,一齐向内侧转动拱起,手掌左边压在台面上,三个手指形成支撑的手势。
基本控球技巧 持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。 躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
教学丨六张图带你学会后撤步!
1、首先,站立时,保持稳定,双脚并拢,然后用左脚用力蹬地,身体向后微倾,同时右脚跟进。这是第一次后撤,为接下来的跳跃做好准备。紧接着,右脚用力蹬地,身体再次后撤,但这次会伴随着跳跃,这一步骤可以视情况而定,有时可以略过,直接进入跳投动作。
2、②本文教学后撤步跳投演示 操作:横向运球时按下【冲刺键】,并轻按【远离篮筐专业键(一般是背后运球那个键)】,紧接着按住任意投篮键,完成投篮。点评:动作流畅,毫不拖泥带水。并且投篮动作是默认的原地跳投,大大降低操作难度,增加命中率。
3、前转身:(以右脚为中枢脚为例)转身时移动脚向中枢脚前方跨出的同时,重心移至中枢脚,并以中枢脚前脚掌为轴用力碾地,肩部、腹部积极向转动方向扭转带动整个上体的转动。转动后,屈膝降重心,控制身体平衡。
4、双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。跳至最高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球动作(参考关于投篮)要充分,眼睛要始终耵住篮框。
篮球过人24招图解
1、交叉步突破过人 (右脚做中枢脚)突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体稍右转,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出,同时右手迅速推放球于左脚侧前方,接着右脚蹬地上步运球超越防守者。顺步突破过人 突破时,左脚内侧用力蹬地,右脚迅速向右前方跨出,同时上体右转探肩用右手向前推放球。
2、交叉步突破:这是最基本的过人技巧之一,通过交叉双腿迷惑防守者,然后快速向一侧突破。 背后运球突破:将球从一只手传到另一只手,然后从背后绕过,以此迷惑防守者,然后快速突破。 跳步突破:在运球时突然跳起,改变方向并继续运球,让防守者失去平衡。
3、欧洲步,篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一,利用手臂左右晃动的假动作骗对手,常用球星:韦德,哈登,吉诺比利等,实用性高。梦幻脚步,篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一,通过连续的假动作上篮,利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。常用球星:奥拉朱旺,隆多等。
NBA明星教你打篮球图解本书目录
运球的手形 运球时五指自然分开,尽可能多地接触球。除改变运球方向时外,你的手应始终接触球的顶部 编辑本段 回目录 NBA明星教你打篮球(运球) - 转身 中枢脚始终固定于地面一点。 当你运停步时变向,这称为转身。转身进,一只脚(中枢脚)不准抬起,用另一只脚前后移运。
传球是篮球战术中的重要组成部分。本书会详细讲解基本的传球方式,如直传、斜传等,以及更高级的传球策略,如弧线球和背后传球,让你的队友间配合更加默契。投篮是得分的关键,我们将深入探讨各种投篮技术,包括跳投、三分投篮,以及在不同距离和角度下的投篮技巧。
这本篮球教学指南是由美国球星穆林亲自编撰的,它由中国体育报业总社(人民体育出版社)出版,条形码为***87500913610和***8-7-5009-1361-0,对应的国际标准书号是7500913613。该书于1996年8月1日面世,特别适合篮球爱好者们参考学习。
编辑本段 回目录 NBA明星教你打篮球(运球) - 垂直原则 每一个球员在场上均有其个人“领空”,即环绕球员以其两肩为直径的一个假想圆柱体。该区域由地面向天花板延伸。如对手在圆柱体内触碰到你,就可能犯规。
第一种:控制式运球 要让身体保持在球和防守队员之间,球运得紧靠身体,使防守队员要想打掉球很困难。同时还要用非运球手进一步保护球。要保持抬头,眼睛不看球,这样就可以随时把球传给位于空当的队友或自己发现空当进攻。这种运球技术是最基本的控球技术。
被誉为锋线上的“冷面杀手”。他的篮球技术独具特色,底线穿插、中远距离跳投精准且稳定,他的射篮时机把握得恰到好处,每一投都仿佛精准到“火候”,展现出了超凡的神投手风***。本书以丰富的图解为主,图文并茂,包含了大量珍贵的资料,无论是对于篮球爱好者还是专业人士,都是不可多得的学习宝典。
篮球晃人技巧!怎样提高突破速度!???图解!!!文解!!!
动作方法:从防守队员右侧突破为例,突破时,用右脚掌内侧向后方用力蹬地,迅速向防守人右侧跨出一大步,同时弯腰屈膝转探肩,贴近对手身体;在右脚离地前,用左手立即将球拍至左脚侧前方;左脚迅速蹬地跨步,加速成超越对手。
很多初学者认为技术好或者弹跳好或者投篮准就是一切,但遇到有身体对抗的情况,这些特长便不能很好的发挥,没有很好的力量和速度基础,就不能突破对手或摆脱防守;如果力量不好,当激烈的身体对抗过后,投篮一定不准,因此要重视身体练习。 不重视防守 一句名言说到:好的进攻可以赢得胜利,好的防守可以赢得冠军。
第一:克里斯·保罗 公认的最好控卫,突破出神入化,投篮百步穿杨,最重要的是拥有良好的大局观,总能传出好球 第二:拉塞尔·维斯布鲁克 维少的速度真的很快,突破起来几乎不可阻挡,之前被人逅病的投篮技术(尤其是三分)已有明显进步,而且他还有控卫中罕见的身体素质,他可从未因伤缺席过比赛。
三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步,第一步就是持球点前那一步,第二步是持球点后的第一步,第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。标准篮球场应为28m×15m的长方形。
如何才能抢断成功 滑步防守 编辑本段篮球术语 (1)扣篮(西el mate):运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。 (2)补篮:投篮不中时,运动员跳起在空中将球补进篮内。 (3)卡位:进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后,这种步法叫卡位(多用于冲抢篮板)。
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