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篮球的基本功为哪些
1、运球,运球最重要的除了手感还有身体的协调性,再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感,只是需要刻苦和耐心。传接球,传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。
2、抢断球是篮球的基本技术之一,抢断可以夺走对手的进攻机会,可以带动一次快速反击,可以使自己的球队打出一轮***。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。如何才能提高抢断的成功绿率,下述方***对你有所帮助。第一,要对他进行紧逼。
3、第一是身体姿势:练习运球的时候,双脚分跨比肩稍宽,膝盖微微弯曲,将身体面朝前方,特别注意这里脚尖方向应是指向前方微微向外,不要过分外翻,更不要内敛变成内八字切忌不要让你的重心太过往前或者往后倒,需要稳住身体就跟扎马步有点类似,微微屈膝,膝盖不要超过脚尖。
4、篮球的基本功主要包括运球,传接球,脚步移动和投篮四大部分。运球 运球的作用是可以练习手感还有身体的协调性,还有就是节奏感。熟悉完篮球的球感之后,就可以去试着掌控篮球的轨迹了。运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。
5、篮球基本功有 手的基本功。指手对球的感应能力,控制球与支配球的能力,主要表现在传接球、投篮、运球时手指手腕的抖(腕)、翻(腕)、粘(球)的技巧熟练程度和爆发力量。脚的基本功。指移动身体重心、变化速度和方向时脚步的控制能力。
6、投篮:投篮是篮球的核心技术。投篮技术包括持球方法、投篮姿势、瞄篮点、协调用力、出手角度和速度、投篮的弧度等多个环节,才能形成一套完整的技术动作。传接球:篮球是一项团体运动,除了运球和投篮之外,传接球也是一项必须掌握的基本功。
打篮球时各个动作名称叫什么?踢足球时的呢?就例如:射门
卡位:进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后,这种步法叫卡位(多用于冲抢篮板)。 (4)领接球:顺传球飞行方向移动,顺势接球。 (5)错位防守:防守人站位在自己所防守的进攻人身侧,阻挠他接球叫错位防守。 (6)要位:进攻人用身体把防守人挡在身后,占据有利的接球位置。
起跳:运动员在投篮或扣篮时,脚底发力跳起。 投篮:运动员用投篮动作将球投向篮筐。 篮板球:投篮不中,球打在篮板上弹回。 二次进攻:篮板球后,再次抢到球并进行进攻。 挡拆:进攻队员为队友挡住防守者,创造进攻机会。 突破:运动员带球超越防守者。
基本脚法:踢球 踢球是运动员有目的的用脚的某一部位将球击向预定目标的技术动作,它主要用于传球和射门,是组织进攻与防守的主要手段。 基本脚法:传球 传球是运动员在比赛中用脚将球传递给队友的技术动作,它是组织进攻和防守的重要手段。
传球是组织进攻、变换战术和创造射门机会的有效手段。队员的传球和跑位组成了全队的进攻战术。常用的传球脚法有:脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚尖和脚跟等。现代足球比赛要求传球技术更加全面、准确、快速和熟练。中国优秀足球运动员容志行在发角球时,常***用弧线球,把球直接踢入对方球门而得分。
脚外侧弯射〔外弯香蕉球〕适用范围:绕过对手封堵的中至较远距离的射门。技术要点:斜线碎步跑向皮球,当立足脚站在皮球侧近的时候,提腿扭摆身体锁紧脚眼,利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处,射球后顺势收膝完成射门动作。
篮球运球技术
体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。动作方法:以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。
常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。脚内侧运球:要求在运球前进时支撑脚始终领先于球,位于球的侧前方,肩部指向运球方向,支撑腿膝关节微屈,重心放在支撑腿上,另一条腿提起屈膝,用脚内侧推球前进,然后运球脚着地。
篮球运球技术要领:身体姿势 运球时应保持两脚前后开立,约与肩宽,两膝弯曲,身体重心落于两脚间,略偏前脚;运球时自然弯屈,肘关节靠近身体,以肩、肘关节为轴随球上下摆动,另一臂屈肘,自然抬起;上体稍前倾,抬头目视前方。手的动作 运球主要是靠手指、手腕动作对球的控制与支配。
篮球运球技术要领介绍 (一)身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
原地运球 原地运球是篮球运球技术的基础,主要分为手指运球和掌心运球两种。球员要用手指、掌心部分接触球,通过屈伸和抖动来控制球的反弹高度和方向。这种运球方式能够帮助球员更好地掌握球的节奏和变化,提高对球的掌控能力。
直线运球 直线运球是最基本的技术之一,是掌握其他运球技术的关键。它是在移动中控制球的最基本要求,需要掌握双手交替运球,手指控制球的位置和速度,同时注意身体平衡,保持低重心。侧身运球 侧身运球是指球员身体在运动中稍稍侧过,用另一只手控制球的技术。
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