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简略信息一览:
欧文独家篮球教学:如何快速过人投篮
转身速度要快。速度是转身完成好与坏的关键,转身时一定要迅速,否则防守人员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成,因此一定要加快手臂的摆动,而且脚步要灵活,速度快的同时要抓紧篮球,很多初学者一过快就容易丢球,因此要加速的同时5指抓紧篮球。找准转身的时机。
欧文在投篮时的压腕拨球完成且快速,保证了篮球充足的后旋飞行弹道的稳定。
单手虚晃过人 这是篮球场上最简单最实用的过人之一。在面对防守人时,使用惯用手往另一侧进行虚晃,肩部配合做出假动作,同时压低重心拉回篮球完成变向,速度快又简单。这是欧文经常使用的过人技术之一,特别是打快攻很使用。
先***动作,将篮球举起然后转向篮筐方向进行投篮 将篮球举至头部位置,给对手以将要投篮的假象。之后以距篮筐较近的一直脚为轴,向篮筐转体并投篮。进阶动作:注意:***动作时眼睛看向篮板,制造进球的假象。将手中篮球举起,给防守球员以将要投篮的假象,再与防守球员的阻拦错开,顺利移向下一个动作。
欧文式的转身和剪刀步/,是节奏和风格的创新,让你的过人更具个性和不可预测性。技术的连贯性/,如刺步后接背后运球,关键在于观察与决策的瞬间,选择最恰当的出手时机。技术的组合/,基础运球、灵动脚步、核心力量和节奏掌控,是每个过人动作的灵魂。
篮球过人教学
1、篮球的基本过人动作教学如下:交叉步突破过人 由基本姿势开始,突破时,右脚前脚掌内侧用力蹬地,上体稍右转,左肩向前下压,左脚向左侧前方跨出,同时左手运球,接着右脚蹬地上步超越对手。注意:重心降低,转探肩保护球蹬跨积极,推放球要及时。
2、单手虚晃突破:右手持球快速推进,当接近防守球员时,快速压低篮球往左侧拍,并且左脚向左侧跨一步,然后迅速拉回篮球至右侧,同时左脚发力往右蹬,进行单手快速向右侧变向。(左手持球反之) 优点:相比双手虚晃变向,单手的优势在脚步碎,速度快。
3、动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。[动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球。2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。
4、基本过人动作 变向过人 变向过人是篮球场上最常见的过人技巧之一。它通过快速变换运球手的方向来迷惑防守球员,从而突破防守。变向过人的基本动作包括:内切过人、外切过人和背身过人。内切过人是指运球手向内侧突破,外切过人是指运球手向外侧突破,背身过人是指运球手背向防守球员突破。
5、篮球技巧过人24招教学如下:胯下运球。运球至对方跟前,右脚迅速向左上方迈出(或左脚向右上方迈出),对方的重心势必向那个方向移动。
篮球教学:如何能自如运用背后运球过人
1、背后运球过人的技巧 背后运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。在过人时,背后运球可以和胯下运球相结合。
2、在运球过人时肩部的运用非常重要。和普通的运球过人一样,如果运球球员选择向一侧突破,一定要使用自己的肩膀去接触防守队员。当肩部顺利的从防守队员一侧挤过去之后,则可以做跟进动作。当然,背后运球只是可以选择的一种方式而已,其动作也等同于一个体前变向或交叉步变向。
3、强调手法“拉---将球拉倒体侧后方;转--手腕转向前方;拍--拍球的右(左)侧后方”。开始慢速运球,背后运球后立即加速,纠正手脚动作配合不好。运球练习方法:原地运球:A原地高运球、低运球,体会基本动作练习 B左右手交替做横运球,体会换手时拍按球的部位和拉球、推球的动作。
4、练习脚步:在背后运球时,脚步非常重要。练习时可以使用一个障碍物来模拟防守者。
5、为了能够熟练执行背后运球过人,球员需要平时练习胯下运球、交叉运球等基础技巧。 执行背后运球时,球员应保持身体低位,并提高运球速度。与朋友进行实战练习,能有效提升技巧。 背后运球要求球员保持低重心的稳定,运球高度应控制在腰部以下。球员应避免过度注视球,以免球砸到脚上。
篮球转身过人的技巧
提高运球速度 想转身过人,运球的速度一定要快,否则一转身,篮球就容易被人抢断了。所以一定要多练练运球,加快运球的速度。把握好过人时机 打篮球过人时,时机很重要,想转身,应该等对方防守松懈了,或者吃晃之后又迟疑的现象,这时候转身很好。
顺步突破过人 突破时,左脚内侧用力蹬地,右脚迅速向右前方跨出,同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出,继续运球前进,超越防守者。
顺步过人 顺步过人比较容易掌握,在篮球场上也比较多见,就是单手运球,合适的时机突然加速,从运球的那一侧加速过掉对方。顺步过人的要领就是第一步一定要快,还有就是要判断运球突破的时机。
篮球转身过人技巧如下:1脚步移动方面 转身时脚步移动要快,而且要稳住中枢脚,左转身时要稳住左脚;右转身要稳住左脚,转身时要向后方跨步,不要向侧方。2身体协调方面 移动脚步的同时,身体要协调好,上身稍向后倾,向哪边转身,身体就要迅速向哪边转动,而且转动幅度要大。
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