篮球过人动作花哨图片-篮球过人动作技巧教程

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简略信息一览：

1、哈登运球的确不花哨，但是控球技能熟练，左右皆可，节奏感极佳，并且拥有超强的阅览防守才能和与后卫不匹配的强悍身体，这也就导致了他底子不需要多快，不需要有多花哨的控球，只需他能通过节奏的变化捕捉到你一瞬间的重心移动或许失掉方位，他就可以瞬间利用空间成功过人。

2、此时动作慢一点的防卫球员曾经被他甩开半个身位了，哈登能够加速冲到篮下上篮，也能够在对方内线补防时选择抛投，或者是给队友送出空中接力。

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3、哈登的运球绝对是不简单，突破变相的速度不是很快，但节奏掌握的好，你看他胯下换手利用率非常之高，一来在观察对手的防守位置，二来是利用胯下迷惑防守者，让防守者很难判断从哪边进攻。

Allen Iverson：cross over.. 以向右运动为例：运球，左手带球向左拉，作出向左运动的姿势，动作尽量要大，也不需太快，然后立即把球拉到右边，要快，这时对方还在对你向左运动作出反应，趁这个时间差把过人动作完成。

多看一些篮球的书籍，特别是技巧与战术类的，这能让你对篮球有更多深刻的了解，也会让你与别人的交流有更多的谈资。如何做有效掩护，策应，传切，怎样和队友做出简单挡拆配合等，通过不断吸收消化一些篮球知识，能全面提升你对篮球的理解，在场上也会有更好的格局观，更快速的应变能力。5练体力。

（图片来源网络，侵删）

同时你一定还要发挥左手的作用，右手控球，左手一定要伸得长长的，最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

我觉得要想练好篮球必须从基础做起：身体素质训练长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以***用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。

艾弗森与欧文在过人方面存在明显的差别，欧文有一百种方式过你，你没有办法拦住他，因为他的运球着过于花哨，而大家都知道艾弗森在突破的时候，只会用是一种方式突破，就是往左边突破，但即使是这样，也依然没有多少人能能防守住。

艾弗森与欧文都是NBA中的顶级巨星，但在过人技巧上有着明显的差异。艾弗森以其简单实用的过人动作著称，而欧文则更倾向于花哨的技巧。艾弗森的过人动作以速度和变向为主，他的标志性动作是向左边的快速变向，尽管这一招相对单一，但依然难以防守。

艾弗森的过人技巧之所以看起来如此轻松，是因为他在速度、身体协调和运球方面的出色能力。他的速度快到让防守者难以跟上，而他的身体协调性则确保了他在高速运动中仍能稳定控制篮球。艾弗森的过人动作中，特别值得一提的是他在低位传球时的技巧。

【配合要点】快攻的发动和接应意识一定要强，积极主动，获球后要先远后近，传好一传；在快攻中要以传球推进为主结合运球突破、加快进攻速度；结束部分要敢打，以个人攻击为主吸引防守。

首先要给自己定位，打稍微厉害点的，按你180身高打分卫或者小前锋（建议小前），打篮球一定要练弹跳，每天睡前单脚下蹲60次，可以分6组，这不用太多时间，1-2个月就有初步效果。同时每天做些俯卧撑，这真很有用并且方便。

看比赛，多注意解说说的话。其实那些名词都很简单的，你看两场比赛一下就懂了。比如过人，就是超过这个人，本来他站你面前挡着你，但是你通过各种技术，穿过了他就是过人。走步，就是拿着球（运球不算）迈了3步以上。我看你还是看比赛吧，进步会很快。

熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做，如果你想达到最好，就不能忽视基础训练。

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