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打篮球如何练习跳投和空中接力?
第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部。
比较大众的投篮练习方式是,你先进行投射动作练习,持球,起跳,但球部出手,这样你就不用去想着怎么投球,可以让自己去感觉自己的起跳最高点。
提高篮板技术。这个是关键,要不拿不到球啊···有时来几个高难度的动作也可以,虽然不一定进,但有威慑力。战术:其实很简单··多看看NBA就可以了。但关键是多练习练习,配合默契,彼此团结。
、快攻时进行空接:在打快攻反击时,当有扣篮能力强的球员已经冲到三分球以内,刚过三分线,但离篮还有相当一段距离时,就可以立即按LT+B1(L1+×传球键),只要前面没有防守球员,空接会有相当的成功率。
腿部力量对投篮的稳定性来说很重要…所以、要想真正练好后仰跳投上肢下肢力量都需要加强。
要想打好篮球,要先从锻炼协调性开始,所以先练好的协调***。要想真正打好篮球,就先学会跟篮球做朋友,把篮球真正当成你的好伙伴,经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感,每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流,慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉,打起篮球自然就会得心应手了。
10个又帅又能过人的篮球招式
艾弗森式交叉步 哈登式后撤步 欧文式旋转过人 科比式转身跳投 韦德式迷踪步 罗斯式急速变向 库里式背后运球 杜兰特式大幅度变向 詹姆斯式霸王步 安东尼式探步突破 这些招式不仅外观帅气,而且在实际比赛中具有极高的过人效率。
交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹 之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移 动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
跳投,在立定投篮的基础上增加跳,此时增加了一个脚踝的力量,让自己在上升到一定高度时,力量传到手腕投篮的一个整体动作。急停跳投,快速运球,突然停下来,跳投。后撤跳投,往前运球,突然往后退一步跳投。后仰跳投,是篮球之神乔丹的绝招,也是最难学的投篮,脚蹬地身体后倾投篮。
篮球想要耍帅的话可以去学一下街球,街球里面有好多,又帅又能打的招式,有大鹏展翅 大鹏展翅 还有山姆高德,欧文用的那个十分骚气,又叫左右开弓 左右开弓 回旋镖,这个动作有点嘲讽人,不建议日常打球使用,容易被人家怼。
站射的姿势把右手调两个九十度,手臂、手腕(有时候不必要)和左手臂。而左手腕不用,它只是射球时用来附助的。当姿势放好了那就射球了,射时把左手贴着球的左正一侧右手放在离额头的正前方不远处,射时只是右手出力,你手腕要为主力连带一些臂力(力度要适当),射出时手要放松。。
篮球的转身后仰跳投技巧讲解
1、篮球后仰跳投的技巧 首先练好后仰跳投要有很好的腰力和滞空能力,这是十分重要的因素之一。
2、注意我们在使用后仰跳投组合连招的时候,要在转身起跳之后让我们的手肘要对准篮筐,注意可以保证我们出手线路,如果我们的后仰跳投稳定性比较差,那么我们可以找一个较宽的障碍物练习投篮稳定性,同时我们还可以顺便提升我们的转身幅度。还有就是后仰跳投对于我们的起跳高度是有一定要求的。
3、后仰跳投技巧 当持球者用右手运球,从右路突破(当然先做个假动作更好),防守队员一定在你的左侧跟着你跑,当球运到自己的射程范围之内(离篮筐越近命中率越高),突然向左侧靠一下防守队员,使其以为你向左侧突破,这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。
4、首先要靠住人,用身体把人稍微挤开点,在利用身高把球投出去。
5、首先练好后仰跳投要有很好的腰力和滞空能力,这是十分重要的因素之一。
6、最好一脚前,一脚后,这样好掌握平衡。说无法做到身体后仰,是因为没把重心后移,这需要在起跳瞬间,从头部到腰部有一个后仰的动作。后仰跳投不是起跳后再后仰,而是起跳瞬间完成后仰动作!后仰跳投是一项重要技术,一般用于较近的距离(如篮下后转身仰投)。
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