今天给大家分享篮球滑步讲解教学***全集,其中也会对篮球滑步动作要领及易犯错误的内容是什么进行解释。
简略信息一览:
篮球滑步过人方法
1、侧滑步:动作要领:滑步前,两脚左右开立,膝弯屈,上体稍前倾,手臂向两侧张开。向左滑步时,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,落地的同时,右脚迅速随同滑行,然后依次重复上述动作,眼要注视对手;向右滑步时,动作相反。
2、动作过程:左脚提踵,身体重心落在前脚掌上,在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距,接着脚尖离地后,屈腿向前移行至原位,右脚提踵,同时右脚压脚跟,接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作 。两***替进行原地滑步。2) 前滑步 预备姿势:两脚并立,两臂自然下垂。
3、交叉步就是当你平行站立向右移动时,先移左脚,就是交叉,那先移右脚,当然就是顺步了。顺步的优势在于速度快,幅度大。而交叉步突破时护球好点,有爆发力。
4、侧滑步动作方法:两脚平行站立,两膝较深弯曲,上体略前倾,两臂侧伸。向左侧滑步时,左脚向左迈出同时,右脚蹬地滑动,向左脚靠近,两脚保持一定距离,左脚继续跨出。动作要点:侧滑步时,要保持屈膝低重心的姿势,身体不要上下起伏,两腿不要交叉,重心保持在两腿之间,两眼注视对手。
5、滑步:滑步可分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。借助防守者的身体为轴进行前转身时,内线队员要紧贴防守者以靠近端线一侧的后脚跟为轴进行转动,重心向施力部位的另一侧倾倒,即向蓝下“倾倒“。接近完全失去平衡状态,肩膀和头部先超越防守者,同时外侧脚向转身方向迈出。
6、滑步技术的动作方法:(以侧滑步为例)两脚左右开立约肩宽,膝微屈,上体稍前倾,两臂侧伸,目平视盯住对手。向左滑步时,右脚前脚掌内侧用力蹬地,同时左脚向左跨出,在落地的同时,右脚迅速随同滑行,然后依次重复上述动作,滑步时身体要保持平稳。
篮球滑步动作要领
1、侧滑步动作要领及基本动作 (以左侧滑步为例)右脚前脚掌内侧用力向左蹬地,同时左脚向左滑出半步,左脚落地同时,右脚迅速向左滑出半步,仍保持一定距离,不能相碰,两脚滑动离地不能太高,应当做到平贴着地面滑动,移动中身体不能起伏,头部要保持在一个水平面上,重心稳定。
2、侧滑步:动作要领:滑步前,两脚左右开立,膝弯屈,上体稍前倾,手臂向两侧张开。向左滑步时,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,落地的同时,右脚迅速随同滑行,然后依次重复上述动作,眼要注视对手;向右滑步时,动作相反。
3、重心平稳。移动时做到异侧脚先蹬,同侧脚同时跨出,异侧脚再跟,保持原来姿势。滑步技术的动作方法:(以侧滑步为例)两脚左右开立约肩宽,膝微屈,上体稍前倾,两臂侧伸,目平视盯住对手。
4、动作要点:前滑步时,保持屈膝降低重心,身体不要上下起伏,前脚同侧臂上举另一臂侧下张开。后撤步动作方法:做后撤步时,用前脚的脚前掌内侧蹬地,同时腰部用力向后转动,后脚碾蹬地面,前脚快速后撤,紧接滑步调整防守位置。
5、滑步:滑步可分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。借助防守者的身体为轴进行前转身时,内线队员要紧贴防守者以靠近端线一侧的后脚跟为轴进行转动,重心向施力部位的另一侧倾倒,即向蓝下“倾倒“。接近完全失去平衡状态,肩膀和头部先超越防守者,同时外侧脚向转身方向迈出。
篮球移动技术侧滑步的方法和要点是怎样的?
1、动作要点 腰胯带动躯干旋转,蹬跨有力,保持身体平衡,身体重心不要起伏 滑步 滑步是防守移动的主要方法之一。它易于保持身体平衡,可向侧、向前、向后方向滑动。动作方法 两脚平行站立,两膝较深弯曲,上体保持正直,身体重心的投影置于两脚之间,两臂侧伸成半仲展状态并保持一定的紧张度。
2、移动技术是以腿部力量做的蹬、跑、跳等动作,所以要加强学生的腿部力量。增强腿部力量的辅助练习方法。可***用一些田径项目进行针对性的练习。例如:变速跑、高抬腿、单足跳、立定跳、纵跳、跳台阶等项目的练习,同时结合移动技术的练习。
3、侧滑步方法: 由两脚平行站立姿势开始,向左侧滑步时,左脚向左(移动方向)迈出的同时,右脚蹬地滑动,跟随左脚移动,并保持屈膝降低重心的姿势,上体微向前倾,两臂(根据进攻者的情况)张开,抬头注视对手。注意身体不要上下起伏,两脚不要交叉,重心要保持在两脚之间。
4、向体侧起动时,上体向起动方移动重心并向起动方转身,异侧脚蹬地发力,并向起动方向跨出。 (3)起动的动作要点:先向起动方向转移重心,蹬地要迅速,第一步跨的短而快。 跑。跑是队员在球场上改变位置,提高移动速度的重要方法,是整个脚步动作的中心。
篮球滑步的类型及动作方法。
侧滑步动作方法:两脚平行站立,两膝较深弯曲,上体略前倾,两臂侧伸。向左侧滑步时,左脚向左迈出同时,右脚蹬地滑动,向左脚靠近,两脚保持一定距离,左脚继续跨出。动作要点:侧滑步时,要保持屈膝低重心的姿势,身体不要上下起伏,两腿不要交叉,重心保持在两腿之间,两眼注视对手。
滑步:滑步是防守移动的主要动作方法。可分为侧滑步、前滑步和后滑步。侧滑步:动作要领:滑步前,两脚左右开立,膝弯屈,上体稍前倾,手臂向两侧张开。向左滑步时,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,落地的同时,右脚迅速随同滑行,然后依次重复上述动作,眼要注视对手;向右滑步时,动作相反。
侧滑步!-- 侧滑步是基础中的基础,运动员需保持双脚左右分开,膝部微屈,上身向前倾,双臂展开。通过这种姿态,球员能够轻易地侧向移动。 前滑步与后滑步!-- 前滑步和后滑步是常见操作。前滑步要求球员借助防守者作为轴,通过前转身紧贴对方,重心向蓝下“倾倒”。
滑步:滑步可分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。侧滑步 由两脚平行站立姿势开始,向左侧滑步时,左脚向左(移动方向)迈出的同时,右脚蹬地滑动,跟随左脚移动,并保持屈膝降低重心的姿势,上体微向前倾,两臂(根据进攻者的情况)张开,抬头注视对手。
滑步:滑步可分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。借助防守者的身体为轴进行前转身时,内线队员要紧贴防守者以靠近端线一侧的后脚跟为轴进行转动,重心向施力部位的另一侧倾倒,即向蓝下“倾倒“。接近完全失去平衡状态,肩膀和头部先超越防守者,同时外侧脚向转身方向迈出。
抱头滑步。它的目的是检查防守人的防守姿态和他的基本脚步动作。为了使得该练习难度加大并使练习者尽快掌握正确的防守步法。
关于篮球滑步讲解教学***全集,以及篮球滑步动作要领及易犯错误的相关信息分享结束,感谢你的耐心阅读,希望对你有所帮助。