文章阐述了关于篮球***制作慢动作,以及篮球***特效的信息,欢迎批评指正。
简略信息一览:
三步上篮的动作是怎么做的?有哪些要领?
“三步上篮”的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括,既简明扼要,又便于大家记忆。
第一步:运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚,或双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。这两种情况,一种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮。第二步:跳起中枢脚后非中枢脚(规则中说的“一脚”)落地。
调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐,步幅不要忽大忽小,要稳住脚步,就像平常小跑一样,这样才能做好三步上篮的准备。控制速度。行进间的上篮对速度是有要求的,不可过快或者过慢,过快了容易丢球,过慢了会被判罚走步为例。
求背后运球的慢动作
1、站立背后运球:我们站直身体,背后两只手相互拍球,做这个动作的时候尽量手腕用力,小手臂是辅助动作,反复练习。等到一只手拍球,球落地之后,另外一只手在去拍球,球落地位置是在两只脚之后位置。
2、两膝弯屈体前倾,自然分指手心空, 以肘为轴指腕压,柔和按拍要缓冲。行进间高运球。上体前倾膝微屈,五指分开肘为轴,用力按球侧后方,大步奔跑要跟上。左右两手快运球,抬头观察视野广,行进间低运球。两膝微屈体前倾,五指分开按拍球,手腕柔和缓冲球,过人护球眼看球。
3、运球:运球要达到行云流水的地步,必须注意基础的球感练习,在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人)的练习,应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。
4、问题一:怎么练背后运球(篮球)? 训练背后运球 练习方法:站在底线,持球连续做三个背后运球,每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后,很直的在你进攻的时候就需要调整,浪费了你宝贵的突破时机。
5、单边背后运球:这个动作失误率相对小一些吧,大家可以先熟悉单次的。每组10次。共五组。然后在把这个动作连贯起来。每组20米,共5组。熟练了上面的动作后,你可以尝试坐在凳子上背后运球,最好不看球。
6、背后运球:重心靠后 带球转身:右手运球为例,左脚在前,右脚在后,重心放低,右手下运球,球弹起后,左脚为旋转点,左腿为旋转轴,右半身带动右手,顺势将球拉转,一气呵成 胯下运球:右手运球为例,左脚向前半步(大概30CM),右脚向后半步(30CM),上身不转动。
史上最全的篮球基本功训练***|15分钟篮球基本功训练
1、腰间绕球:将球抱在腰间,双手开始绕着腰进行球的传递练习,使球不间断的在腰间绕圈,顺时针,逆时针,反复练习,直到闭上眼睛可以随意的改变绕球速度和方向。
2、史上最全篮球基本功训练*** 篮球基本功训练方法 运球是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。通过运球练习,可以提高手对球的感应能力,熟悉球性,提高控制球、支配球的能力。运球方法很多,常用的有:高、低运球;运球急停急起;体前变向换手、不换手运球;背后运球;运球转身;胯下运球等。防守 摆正防守姿势。
3、想要快速的练习好篮球,就必须要坚持训练,先要练习篮球的基本功。运球每天坚持练习运球,左右手、单手、胯下和背后,坚持练习1-2个小时。运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。
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