本篇文章给大家分享连续跨步篮球教学，以及连续跨步跳对应的知识点，希望对各位有所帮助。
简略信息一览：
- 1、三步上篮怎么跨步?求解答
- 2、三步篮怎么跨?
- 3、篮球怎么边走边胯下,就是走一步跨一下
- 4、打篮球怎样跨步?
- 5、篮球跨步急停动作要领
三步上篮怎么跨步?求解答
1、所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。 这就是所谓的标准的三步上篮。步，指的是行走或跑动时脚与脚之间的距离。
2、运球出手的时候跨1步。球弹起后又跨出1步。双手持球，再跨出1步，起跳上篮，共计3步。主要是由于比较顺手才会说3部上篮。不论走1步，2步，只有在中枢脚移动之前有运球动作，并且球离手，都不算犯规。
3、三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。
4、技巧准备：持球人在距离篮筐较远的位置，准备进行三步上篮动作。持球人需要先做好准备，扭腰放肩，随时准备起跳。跑步起跳：持球人向篮筐方向猛冲，并以右脚为支点，做一个强劲的向左跨步。
5、所以第一步不对，基本上九成就要走步了。顺便说一下，如果你双脚起跳的话，最后一步要同时落地，否则算走步的。NBA里对这个同时落地有一定的偏差，就是不严格，有的会俗称为三步半上篮，或者跳步上篮。
6、以右手为例：第一步，运球行进中，当右脚着地时，此时左脚离地，右脚是中枢脚，双手抱住球，在惯性下，左脚落地并蹬地腾空，右脚向上抬，完成三步上篮，球出手之前，右脚绝对不能落地！至于你所说的，我是这个专业的。
三步篮怎么跨?
三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。
练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。
站在离篮框约4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。最后一步用左脚踏出（并准备起跳）。跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。
这和跳步不同，跳步是完全符合一般的走步的判断规则的。
篮球三步上篮，也叫三步跨篮。上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。
动作要领：三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。
篮球怎么边走边胯下,就是走一步跨一下
掌握好基本姿势：胯下运球的前提是摆好姿势，两腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下，差不多和半蹲的一样。
第一步，保持身体平衡。在做胯下运球的时候，保持平稳的身体是非常重要的。好的站立姿势将会有助于你更好地控制球的运动，使胯下动作更加流畅。第二步，控制手腕。胯下运球需要完全的手腕控制，这需要足够练习才能够做到。
方法/步骤先热热身，练习原地体前换手动作，让自己进入状态。前面设置障碍，带球穿梭在障碍之间做换手运球练习，控制自己的速度，慢慢适应。
双手练习：用双手进行胯下运球的练习，掌握正确的技巧和节奏，然后逐渐加快速度。移动练习：在进行胯下运球的练习时，可以尝试在移动中进行练习，例如在场地内来回移动，或者在进行绕桶练习时进行胯下运球的练习。
篮球跨下运球教程如下：首先，我们要注意胯下运球的姿势，先是整个人保持屈腿状态，不是弓背，是微曲。
篮球胯下运球的练习方法：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球，同时注意要控制好球的落地的方向。一只手熟悉后再用另一只手练习。
打篮球怎样跨步?
例如：右脚跨步着地的同时接球，确立右脚为“中枢脚”后，左脚可以向前、向左、向右跨步甚至向后倒跨步，这些跨步方式都符合规则精神。
跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。看准篮筐。
攻击步是防守队员突然行动的一种步法，进行抢球，打球或破坏对手接球、传球、投篮等攻守行动的一种步法。做攻击步时，后脚要猛力蹬地，前脚突然迅速向前跨出迫近对手。
打篮球的转身与滑步技巧 转身 转身是指队员以一脚做中枢脚进行旋转，另一脚蹬地向前后跨出，改变原来身体方向的一种动作方法。它可与急停、跨步、持球突破结合运用，有效地摆脱防守创造传球、投篮机会。
篮球跨步急停动作要领
1、保持低姿态：在进行篮球跨步急停时，球员需要保持低姿态，以便更好地控制身体重心和方向。加强训练：篮球跨步急停是一项需要技巧和反应速度的技巧，因此球员需要加强训练，提高自己的技能水平。
2、掌握跳步急停技术需要注意的地方就是自己落地屈膝，降低重心，两脚内侧用力蹬地。篮球技术是篮球比赛中运动员为了进攻与防守所***用的专门动作方法地总称。
3、跨步急停：空中将球接住，在身体继续前移时，一脚先着地，成为中枢脚。这就是两步节拍中的第一拍。当另一只脚向前移动时，中枢脚稳稳支撑住自已。另一只脚落地，即完成第二拍。
4、动作要点：第一步脚掌抵地屈膝，上体侧转移重心；第二步用力抵地体内转，臀下坐降重心。★跳步急停（一步急停）在跑动中，用单脚步或双脚起跳（离地不高），上体稍向后仰，两臂自然摆动，两脚同时平行（略比肩宽）落地。
5、跨步急停急停时向前跑两步使身体停住，也被叫做两步急停。跨步急停技术的动作方法比较简单，在快跑过程中先向前跨出一步，用全脚着...跳步急停向前进方向忽然跳一步使身体停住，也叫做一步停。跳步急停一般用在慢跑中。
6、跨步急停技术的动作方法比较简单，在快跑过程中先向前跨出一步，用全脚着地并抵住地面。做完这一步，迅速屈膝的同时让身体稍后仰，借此来减缓向前的冲力，也就是惯性的力量。
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