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篮球投篮技巧教学正确投篮姿势手型教学
单手投篮 双腿微曲,左脚右键前后稍微开立 右手持球于肩部前上方,左手扶球 投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚 两只手腕成倒V字,手肘成90°弯曲,眼睛从手肘之间瞄准篮筐,注意此时左手不要用力,仅仅起扶球的作用。
投球时手劲要使用均匀,轻柔一些最好,手腕要灵活。投篮技巧之投篮力度和弧度。投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员,力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下球,让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高,投出球后右手手臂要伸直。
单手原地肩部投篮握拍姿势以右手投篮为例右手将球抱在肩上,手腕向后转。前臂与地面保持近乎垂直,左手将球抱向左侧。腿略弯曲,右脚略在左脚前方,身体重量落在双脚掌心。把你的眼睛放在环的前边缘或板上。
投篮弧度太高,导致投篮很奇怪,力量也不够,有没有什么改善方法?
首先 ,可以先规范自己的投篮姿势,比较通用的投篮姿势就是三个90度,也就是大臂和身体呈90度,小臂和大臂呈90度,小臂和手腕呈90度,然后出手的时候,是靠手腕的力量将球拨出去,而不是把球推出去,这里还需要注意一点,就是手掌不要完全的贴合球面,要留有一定的空间,这样会加强手对篮球的控制。
然后你说瘦,力气小,瘦都不是问题,因为同时可以提升身体的灵活性,但是力量一定要训练,比如俯卧撑、哑铃、卧推等等。没有一定的力量是不可能打得好篮球的,篮球是一项对抗性很强的运动,也因此,我不是很推荐楼下的说练习羽毛球等方式,毕竟这两个运动强度差别太大。
☆针对肘关节外展错误,可让学生以投篮的手臂侧靠墙,徒手做投篮模仿动作。☆针对投篮时肘关节前伸过早,弧线偏低的缺点,让学生坐在地上持球做投篮动作,教师站在学生对面用手捂住球的上方,让学生体会投篮投篮时先抬肘,后伸臂、压腕、指拨投篮出球的动作顺序。
这个最简单最有效的就是拿球过头对着墙做重复拍球练习,一般到你手酸为止(一定要到手酸,不然效果不大),然后再休息一分钟左右,接着再练,一次练个十组左右。坚持半年你的投篮肯定会强很多的。
篮球的运球,投球,传球的规则和技巧?最好要***教学的!
球星们的后仰投篮看起来很帅,但如果能正常投篮的话,谁会去后仰投篮呢,后仰投篮肯定没有正常投篮准,初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰,投不了就选择传球,在空当处投篮,仰多了就不会投篮啦! 模仿街头篮球风格。 街头篮球动作中有很多是违例的(两次运球),很多动作都是不正规动作,初学者千万不要模仿。
第一种:控制式运球 要让身体保持在球和防守队员之间,球运得紧靠身体,使防守队员要想打掉球很困难。同时还要用非运球手进一步保护球。要保持抬头,眼睛不看球,这样就可以随时把球传给位于空当的队友或自己发现空当进攻。这种运球技术是最基本的控球技术。
打篮球的技巧和方法***教学如下:练习运球:首先要将球连续的在原地进行拍打,同时要用手接住反弹回来的球,初次练习时可以稍微较低拍球的力度,这样球在反弹回来时很容易就能接住。
关于篮球最差的投篮员***教学,以及投篮最厉害的的相关信息分享结束,感谢你的耐心阅读,希望对你有所帮助。