本篇文章给大家分享篮球教学假上篮,以及上篮假动作对应的知识点,希望对各位有所帮助。
简略信息一览:
- 1、篮球上篮教学
- 2、篮球教学:如何正手反手打板上篮
- 3、篮球三步上篮的技术讲解教学
- 4、【篮球技巧教学】学会这招上篮,再也不怕大个子的盖帽!
- 5、篮球上篮技巧教学
- 6、篮球技巧教学:怎样做好上篮的最终动作
篮球上篮教学
1、基本上篮 利用非持球手肩部和重心找身体对抗靠住防守者,让防守者无法完全充分起跳来干扰你的投篮。(1)低位打板上篮 低位打板的区域是在中心线以下,即左右下角的方格,在平时的比赛中,低位打板是一招非常实用的上篮技巧。
2、上篮脚步分中轴脚和非中轴脚:第一步为中轴脚,也是出手时在弯曲的脚。第二步为非中轴脚,也是登向空中的发力脚。第三步是在空中完成的,也就是跳出去那一步,图片很清楚。
3、篮球三步上篮口诀:一大二小三起跳 一大:就是说三步上篮的第一步要跨的大,第一步跨的大主要是为了拉开和防守球员之间的距离,当大家同时起跳的时候,第一步如果跨的大,防守者想要从后面盖到你,必须跳的比你更高、更远。二小:就是说第二步要跨的小。这主要是为“三高跳”做准备的。
4、打篮球的上篮技巧主要是在比赛时,通过一定的步伐,绕过对手的阻挡进行上篮投球的动作。下面一起来看看! 打篮球的上篮技巧 练好三步上篮,调整好步伐是关键 三步,顾名思义,就是在三步之内完成投篮进球。因此,要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好,先练习慢动作。
5、低手上篮低手上篮在面前没有防守人时可以快速出手,平时突破后,用靠近篮框的手上篮。2:高手上篮手臂向高处尽量伸直,手指手腕发力抛球放篮,命中率较高,遇到一般的防守时,一定程度上可以避免封盖。
6、三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括,既简明扼要,又便于记忆。
篮球教学:如何正手反手打板上篮
保持一定的速度。以面对篮筐从右侧突破到篮筐左侧反手上篮为例,要把速度提上来,否则稍有迟疑,防守人员一跟进就容易切断你的进攻路线。但保持速度的同时还要抓紧篮球,反手上篮由于篮球曝露在外,容易被抢断。拉杆反手上篮技巧。
②找准位置。反手上篮的最佳出手位置是在篮筐的左下角或右下角,即篮板和篮筐中间位置,尽量不要在篮筐的正下方;③速度要快。在起跳后做出反手上篮的动作时,如果稍有迟疑,就会将球暴露在对手眼前,加大了被封盖的几率。
擦板球投出去的方向,(45度左右的角度)在球接触篮板的时候最好是在篮圈上方标志框的上角。如果打到这个位置,一般情况下都会进去,除非故意用大力或小力。
手部动作有正手、反手、勾手的区别。高手上篮是指在球出手的瞬间,手腕高于肩部;而低手上篮则是指球出手的瞬间,手腕低于肩部以下。三步上篮的技术动作可以分以下几个步骤:第一步:先在篮下最佳位置,学习原地单手肩上投篮,重点强调球应该打板进筐,以及球出手一刹那时,手指拨球的感觉。
我就说说我常用的吧,如果是从罚球线附近网篮下突破的话,右手运球,同时出右脚,然后再运一下,出左脚,然后迈出三步上篮的前两步,第一步是右脚,第二步是左脚(起跳脚)。我觉得一般两下运球就可以突到篮下了。有手上篮,最后起跳脚是左脚,左手上篮,最后起跳脚是右脚。
勾手三步上篮最后勾手时大多数都要打板,这样命中率高很多。勾手打板比直接打板要难一些,对打板落点掌握不好,这就要平常加强训练,培养良好的手感。勾手三步上篮时要回头看一下篮筐,要看好篮筐上方左右两个角,要比正常打板投篮时再往下一些;或者向方框高处抛球,这样篮球也能落入框内。
篮球三步上篮的技术讲解教学
1、讲解如下:上篮脚步分中轴脚和非中轴脚:第一步为中轴脚,也是出手时在弯曲的脚。第二步为非中轴脚,也是登向空中的发力脚。第三步是在空中完成的,也就是跳出去那一步,图片很清楚。
2、简述三步上篮的动作要领为一大、二小、三跳。说明:右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬同时举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时右臂向前上方伸出,手腕前屈食中指用力拨球,通过指端将球投出(即三跳)。
3、三步上篮的动作要领:一大二小三高跳,提肘屈腕要记牢,身体凌空球出手,投篮碰板准又妙。一大就是第一步启动时步子要跨的大些;第二步要降速,步子小点,用来调整身体平衡;第三步就是起跳,用手把球托到最高点抖腕上篮。
4、起动速度要快:三步上篮时,启动速度要快,这样才能摆脱防守人员的防守,特别是在溜底线时,要以最快的速度沿着底线附近进行三步上篮,但不要丢球失误,还要避免踩到底线出界,这在平常的练习中要多注意。
5、篮球三步上篮动作讲解如下:调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成三步上篮。找准时机上篮也很重要。三步上篮时应注意摆正姿势,上篮之前要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。
6、一)、篮球三步上篮动作要领:三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮,所以必须要把握好自己的步子,初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小,否则离篮筐太远不容易进球。在上篮的之前把身体的重心压低,运球在腰部以下完成,上身要摆正,在投篮的时候尽量柔和出手。
【篮球技巧教学】学会这招上篮,再也不怕大个子的盖帽!
可以先用对抗挤出位置,再把防守人卡在侧面,最后用低手上篮从另一侧把球上进。只要我们学会了用身体卡住防守人,并且再用低手上篮尽可能延伸球的位置,让球离防守人远一点,那么任凭他的手再长都碰不到。
基础后转身上篮步骤一:接球后,一个迅捷的后转身,球体在手,下落瞬间,防守者稍有疏忽,直接上篮得分。记住,转身过程中,目光要锁定篮筐,速度决定一切!卡位跳步上篮不同于一:接球后,用左脚卡位,紧接着一个有力的跳步,利用左侧身体制造空间,右手娴熟地上篮。
跳起来的时候吸气,跳到半空是吐气,因为吸气可以让你身体再高5-10厘米,吐气在空中时有个冲力,另外不用太麻烦的锻炼,做下拉韧带,单脚跳,双脚跳就可以了,在枪篮板和盖帽,主要是弹数知道不/ 如何投篮才准?正确的姿势是什么! 原地投篮 原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间投篮和跳起投篮的基础。
交叉步突破过人 (右脚做中枢脚)突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体稍右转,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出,同时右手迅速推放球于左脚侧前方,接着右脚蹬地上步运球超越防守者。顺步突破过人 突破时,左脚内侧用力蹬地,右脚迅速向右前方跨出,同时上体右转探肩用右手向前推放球。
首先,下球时要有用力推压的动作,让球可以弹跳超过头部的力量,虽然球有强大 的弹力,但我们的手掌很快地便将它拦在半空,球的窜升力会紧咬著你的手掌不放,你 只要随势抬起手臂,到了胸腹之间再将球下压,如此周而复始便是「深运球」了。
篮球运动是很有***,但是却很容易受伤,各位要注意,小打怡情,大打伤身。练习各种运球突破的时候,关键在于你脚步步法。所以,你要重点练习你的步法,要考 虑清楚哪只脚先迈出,并慢慢地将动作做一次,有利于纠正你的步法,运球时事半功倍。
篮球上篮技巧教学
可以调整步伐节奏加减速迷惑对手;这样会拥有更好的出手空间;利用非持球手肩部和重心找身体对抗靠住防守者,让防守者无法完全充分起跳来干扰你的投篮。学会打板 ①低位打板上篮 低位打板的区域是在中心线以下,即左右下角的方格,在平时的比赛中,低位打板是一招非常实用的上篮技巧。
左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手挑篮即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮,等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步,可以先练习原地的上步、起跳、投篮,熟练以后再从运球开始。
平常多练练变相带球过人、突破等技巧,非常有助于实现三步上篮。 三步上篮时应注意摆正姿势 上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。 在第三步身体跳跃时,手腕轻松地把球抛出,尽量柔和,让球有回旋的余地,这样投篮的命中率才高。
篮球技巧教学:怎样做好上篮的最终动作
1、跳投技术是篮球比赛中常用的得分手段,其动作方法涉及多个步骤。首先,两手持球于胸前,双脚分开,膝盖微弯,保持身体平衡。 起跳时,快速弯曲膝盖,用力蹬地向上升空。同时,双手将球举至肩上,右手持球,左手支撑球的左侧。
2、接球和准备:接到球后,球员应迅速做好准备,准备进行上篮动作。这一阶段的关键在于观察场上局势、防守球员的位置和速度,并且做出相应的应对。 第一步:接球后的第一步可以是非常重要的,它决定了球员接下来能否顺利完成上篮。
3、行进间低手上篮:重点:保持重心稳定:上篮时要注意保持身体重心的稳定,避免走步违例。步伐协调:步伐要与投篮动作协调一致,确保上篮过程中的流畅性。低手投篮:在接近篮筐时,***用低手投篮,有利冲如于提高命中率。难点:控制速度:上篮过程中要掌握好速度,避免过快或过慢。
4、第一:练好三步上篮,调整好步伐是关键。三步,顾名思义,就是在三步之内完成投篮进球。因此,要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好,先练习慢动作。当准备三步上篮时,心中默念一步、二步,到三步时已经起跳了。
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