篮球贴腹技巧-打篮球贴腹犯规吗

简略信息一览：

你已经确定了对球的拥有并形成圆柱体对方上来侵犯圆柱体强行抢球侵人犯规他可以封堵你的传球路线使你5秒违例但不能到你怀里抢。

其实就是把球靠住自己的身体。因为一般三微斜的动作，它对持球人的要求就是你接球是所摆出的动作既能够让你快速启动又能够快速传球，还要能够迅速出手投篮。所以一般人拿到球都不会抱死在怀里。

（图片来源网络，侵删）

所谓的贴腹就是带球者拿到球后紧紧将球抱于腹部，此时别人不能再抢带球者的球，但是对方可以封堵带球者传球路线或是阻碍带球者运球，若5秒之后带球者仍然没有将球拿离腹部，就会被视为5秒违例。看是否犯规：看肘的打开程度，肘击是不论什么情况的，只会看是否有明显的起肘动作。

你只要没有侵犯他如打手、抱人等就不会犯规，贴腹违例一般不在业余比赛中吹罚，只要抱球时间不是很过分一般没什么问题，球抢掉就是一个抢断。

（图片来源网络，侵删）

盖帽：就是别人投出球后，你把球拍了下来，碰到一点点改变方向也算，这就叫盖帽。抱胸：一般叫贴胸或贴腹，就是在三分线内把球贴在胸和肚子那里，任何人都不能碰球，碰了就犯规，不过有三秒种限制。当差：你的队友突破或投球，你用自己的身体挡住了防守队员就叫当差。

1、所谓的贴腹就是带球者拿到球后紧紧将球抱于腹部，此时别人不能再抢带球者的球，但是对方可以封堵带球者传球路线或是阻碍带球者运球，若5秒之后带球者仍然没有将球拿离腹部，就会被视为5秒违例。看是否犯规：看肘的打开程度，肘击是不论什么情况的，只会看是否有明显的起肘动作。

2、你只要没有侵犯他如打手、抱人等就不会犯规，贴腹违例一般不在业余比赛中吹罚，只要抱球时间不是很过分一般没什么问题，球抢掉就是一个抢断。

3、你所说的我们不太能用的上，平时打球不计较这个，最多就是篮球抱腹，指把球卡在腹部用手互助，这样确立球权在我方，且对方不允许上前硬抢这个球，但抱腹有时间规定，一般为3秒。计较篮球规则的会用到，不计较基本用不上。

运球运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。投篮原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。

手腕向正前方压，切忌手腕向外拨或向内扣，不然篮球的旋转方向会受到很大的影响，从而改变了球的弹道，降低了精准度。出球手与护球手垂直正确的出球手和护球手应该是这样：护球手置于篮球一侧，出球手指尖垂直于护球手手掌位置。而不是将出球手置于篮球底部。

在准备起跳的同时准备投篮，而不是跳起来后才开始准备投篮。如果弹跳实在不理想，可以在跳起来后稍微弯腿。跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段，其动作方法是（本文全部以右手投篮为例，下文不再说明）两手持球于胸前，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。

你所说的我们不太能用的上，平时打球不计较这个，最多就是篮球抱腹，指把球卡在腹部用手互助，这样确立球权在我方，且对方不允许上前硬抢这个球，但抱腹有时间规定，一般为3秒。计较篮球规则的会用到，不计较基本用不上。

篮球运动的基本站姿，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。

如果对方只是把球拿住，找机会传球，这时候手切掉或者两手争球都是可以的，但是如果这时候，对方把球完全护在怀里，贴腹部就不能抢了。简单来说，就是单手和双手抢是没有区别的双抢是诞生于野球场的一项规则。当持有绝对球权时防守不能用双手抢球，只能用单手“掏球”。

原地蹬伸练习练习者原地站立，两脚相距同肩宽，半蹲，两臂自然放于体侧做提踵练习，要求充分蹬伸膝、髋关节，上体要保持直立。原地持球摆臂蹬伸练习腿部动作，同上。两手持球位于腹部中右侧，左手在下托球，右手在上按球，右小臂贴于腰右侧。

首先你要学会判断对方是否犯规。如果你只是双手持球，对方在没有打你的手的情况下用手直接抢或者拍下你的球，那么他没有犯规。如果你双手持球并且球贴在胸口或腹部，那么他用手抢你的球就是犯规。但是他可以用手拍掉你的球。如果遇到比你个子矮的人，你可以双手持球高高举起。

近距离跳投练习可原地起跳，也可运一次球一步急停或两步急停起跳，目的是起跳协调，保持正确动作及其在空中的稳定性。要求蹬地要充分，起跳举球要同步。

练习方法如下：原地蹬伸练习练习者原地站立，两脚相距同肩宽，半蹲，两臂自然放于体侧做提踵练习，要求充分蹬伸膝、髋关节，上体要保持直立。原地持球摆臂蹬伸练习腿部动作，同上。两手持球位于腹部中右侧，左手在下托球，右手在上按球，右小臂贴于腰右侧。

七，急停跳投最好***用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。 5。后仰跳投最后来谈谈后仰跳投的技术动作。后仰的起跳其实是往后跳的，不是真的垂直起跳再往后仰，看看录像就知道了。不过乔神有些球确实是垂直起跳，应该归功于他惊人的协调性。

关于篮球贴腹技巧，以及打篮球贴腹犯规吗的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。