文章阐述了关于篮球接球垫步技巧口诀，以及接球垫步投篮的信息，欢迎批评指正。
简略信息一览：
打篮球怎样学垫步?(有图和视屏最好)
第一种，是双脚落地的，这样的垫步可以在投篮之前有一个停顿的（也就是说可以在垫步之后可以有一个***动作的时间，但这样就必须要双脚同时落地，并且***动作时，脚不可以再移动了。
：垫步跳 2：半蹲垫步跳3：垫步开合跳 4：静动练习5：换腿跳6：撤步跳7：高低垫步跳 1垫步跳：整个练习过程中脚后跟不着地。膝盖不能弯曲保 持直立。用踝关节的力量将身体弹起。使每一跳，脚尖和 地面的距离保持1--3CM的高度动作的频率要求非常快。
假设你右手持球，在拍球落地之后起来触碰到收的一瞬间，右脚起跳，之后两脚同时或先后落地，完成一次垫步。（也可以左手持球，右脚起跳）关于***我建议你去虎扑网上看。
接下来移步是最简单也是最关键的。在使用垫步越过防守人之后，千万不能停下来去做动作，非常容易被吹走步的，这样的话有嘴也说不清，毕竟是山寨版的嘛，就只能随便那些老鸟摆布了，影响了打球的心情就更糟糕了。
运球：运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
篮球垫步的规矩
打篮球垫步分两种形式：第一种，是双脚落地的，这样的垫步可以在投篮之前有一个停顿的（也就是说可以在垫步之后可以有一个***动作的时间，但这样就必须要双脚同时落地，并且***动作时，脚不可以再移动了。
不论是垫步还是跳步还是3步上篮都是按是否走步的标准来判断的~据我所知的跳步就是双脚起跳双脚落地，停球的时候算一步，起跳后左脚算一步，当然右脚也算一步，三步满了，除了起跳就不能在动脚了~垫步好象就是把双脚起跳换成单脚起跳，其实计算上差不多，停球一步。
篮球中垫步的标准：垫步就是跳步，是一种很实用的技巧。看到内线有空当，准备垫步。如果右手运球，那么，应该在运球的过程中迅速双手抱球，迈出左腿向空当跳去，然后双脚着地，并在次起跳投篮。
通俗的说就是带球中收球双脚跳步，再起跳投篮或传球。要注意跳步落地后不能再以单脚为重心脚来回虚晃，只能再跳起投篮或传球，否则就是走步了。跟三步上篮的第三步一个道理。
下面的引自篮球规则第25条——带球走：21 对在场上接住活球的队员确立中枢脚：双脚站在地面上时：—— 一脚抬起的瞬间，另一脚成为中枢脚。移动时：—— 如果一脚正触及地面，该脚成为中枢脚。—— 如果双脚离地，该队员双脚同时落地，一脚抬起的瞬间，则另一脚成为中枢脚。
带球垫步是突破摆脱防守的方法，走步才是违例，也不计入犯规。 带球垫步这个词汇严格来说并不属于篮球的规则范畴，只是业余选手更多时候使用这个词汇来形容控球者双脚离地后手中球由于防守球员的成功防守或者干扰导致球没有出手而进攻方的双脚再度落地的行为。
打篮球的时候怎么垫步??
1、第一种，是双脚落地的，这样的垫步可以在投篮之前有一个停顿的（也就是说可以在垫步之后可以有一个***动作的时间，但这样就必须要双脚同时落地，并且***动作时，脚不可以再移动了。
2、假设你右手持球，在拍球落地之后起来触碰到收的一瞬间，右脚起跳，之后两脚同时或先后落地，完成一次垫步。（也可以左手持球，右脚起跳）关于***我建议你去虎扑网上看。
3、我打篮球快20年，没听说过垫步，跳步——运球持球同时双脚同时跳远，要领就是在球从地面弹跳起后，双手抱球，同时双脚一起跳出，不然就是走步。一般过中锋的时候用这个技术， 不要在野球场用这个技术，比较容易受伤。
4、运球或接到传球时，并且队员的脚步是在移动中，结束运球时可以拿球，接着单脚起跳，最后双脚同时落地。这就是大多数情况下的垫步。单脚——单脚 仍是运球或接到传球的队员并且在移动中。结束运球时可以拿球后，单脚起跳，再单脚落地（注意：后面这个单脚可以是任一脚）。
5、在使用垫步越过防守人之后，千万不能停下来去做动作，非常容易被吹走步的，这样的话有嘴也说不清，毕竟是山寨版的嘛，就只能随便那些老鸟摆布了，影响了打球的心情就更糟糕了。
6、收球就是拉球，多做幅度很大的内种，可以把对手晃开，然后一收就把他拉开。
请问单脚垫步上篮怎么弄?
1、单脚垫步上篮方法/步骤：垫步上篮之前的准备。想进行垫步上篮之前，一定要做好准备，主要是双手抓稳篮球，不要被对手打掉，一般进行垫步上篮时速度已经起来了，因此遇到对方站稳防守不要撞到对方，否则会被吹罚带球撞人的。垫步上篮技巧之迈步。
2、平常可以多联系一下单脚跳，或者练习一只脚跳2-3下换另一只脚又跳2-3下这样轮着来，这样可以练习一下协调性咯。然后这样如果跳得很自如就可以拿球练习垫步上篮了。这个在比赛中也很有用的。
3、不论是垫步还是跳步还是3步上篮都是按是否走步的标准来判断的~据我所知的跳步就是双脚起跳双脚落地，停球的时候算一步，起跳后左脚算一步，当然右脚也算一步，三步满了，除了起跳就不能在动脚了~垫步好象就是把双脚起跳换成单脚起跳，其实计算上差不多，停球一步。
篮球中正确的垫步,不违例走步的,是怎么做的?
1、通俗的说就是带球中收球双脚跳步，再起跳投篮或传球。要注意跳步落地后不能再以单脚为重心脚来回虚晃，只能再跳起投篮或传球，否则就是走步了。跟三步上篮的第三步一个道理。
2、第一种，是双脚落地的，这样的垫步可以在投篮之前有一个停顿的（也就是说可以在垫步之后可以有一个***动作的时间，但这样就必须要双脚同时落地，并且***动作时，脚不可以再移动了。
3、垫步是第一步跃起，然后双脚分别落地，然后起跳出手。再看看三步上篮，简单的说就是一步、两步，跳 如果右手球员，则迈右脚、迈左脚，跳。发力腿分别是左、右、左。垫步实际上把前两步合在一起了，就是第一步左脚发力，然后右脚不发力，第二步的左脚快速迈出，最后和三步篮一样。
4、单脚起如果单脚落地当然没问题，只是这才两步，另一只脚落地时用这只脚起跳上篮，这就是所谓的三步上篮了，就不是垫步了；双脚起那就不能双脚落地了。
篮球垫步上篮教学
第一种，是双脚落地的，这样的垫步可以在投篮之前有一个停顿的（也就是说可以在垫步之后可以有一个***动作的时间，但这样就必须要双脚同时落地，并且***动作时，脚不可以再移动了。
教师通过讲解、示范“垫步——后转身”低手上篮这一技术动作，在以上动作练习的基础之上结合篮球体会该动作，建立整个动作的正确的运动表象。
不论是垫步还是跳步还是3步上篮都是按是否走步的标准来判断的~据我所知的跳步就是双脚起跳双脚落地，停球的时候算一步，起跳后左脚算一步，当然右脚也算一步，三步满了，除了起跳就不能在动脚了~垫步好象就是把双脚起跳换成单脚起跳，其实计算上差不多，停球一步。
先开始向篮筐移动，移动后按住卡位键，最后将右摇杆向左或向右拨。
单脚垫步上篮方法/步骤：垫步上篮之前的准备。想进行垫步上篮之前，一定要做好准备，主要是双手抓稳篮球，不要被对手打掉，一般进行垫步上篮时速度已经起来了，因此遇到对方站稳防守不要撞到对方，否则会被吹罚带球撞人的。垫步上篮技巧之迈步。
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