篮球中锋技巧简单视频讲解-篮球中锋战术视频教程

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简略信息一览：

技巧：内线给外线做掩护，一般用身体直接挡即可，如果对方内线出来做协防，在做完档拆后外线有机会就可3，同时c可做反跑，对方换防补防稍慢就会出现很大空档，这时外线再将球交还内线（在出了空挡后，可按s要球，按s时会有跑动动作，更容易扯出空档）。

再说说能力值问题，篮板值当然越高越好，决定了你抓取篮板的最高点。弹跳与你的起跳速率有关，决定了你分球的最高点和达到抓板最高点的速度。身体对抗在防守、盖帽时候比较有用，能够帮你不要被卡位卡倒。

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本人玩了2年中锋，感觉C一共注意3点就行。第一个是看板，第二死档差，第三是进攻。第一看板，我像长时间玩中锋的人都知道G在出手后，球飞出的路线就能看出板是往哪里落，然后用最快的速度像那球落点的最高点跑过去（最后卡位，但是别贴到对方C身上，容易倒）。

在进攻方面，中锋在接近篮圈的位置要有单打的能力，他要能背对着篮圈做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防：守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。

篮球中锋的位置和打法篮球中锋（Center）通常位于球场的中央，靠近篮筐，他们是球队在内线防守和进攻的核心。中锋的打法因球员的技能和球队战术而异，但通常包括篮下得分、篮板球争抢、防守篮筐附近的区域以及为队友创造得分机会。在进攻端，中锋的主要任务是利用身高和力量优势在篮下得分。

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首先，第一要素是落位。中锋一落位，无论从进攻还是抢板，都可以使整个球队处在非常主动的位置。所以一定要明白位置的重要性。一般来讲，中锋的落位应该在三秒区边上，最好是在靠近底线的第二个格子附近，无论是进攻还是抢板，都是非常有优势的。

篮球中锋，又称中锋位置，是指篮球场上最重要的位置，是团队中最高的一名球员，因而受到极大重视，是整个球队的核心，也是其他位置球员的中枢。中锋打法在攻防转换的过程中，能够起到领头作用，带领队友进攻，把球传给队友进行进攻。

按国际例，中国也是这个，场上位置分三种：中锋（C，2名）、前锋（F，2名）、后卫（G，1名）中锋：大中锋：内线得分与篮板球主要来源，镇守己方内线，球队的最后一道防线。二中锋：协助大中锋进攻防守，高位策应，是球队内外线连接枢纽。两个中锋都有责任成为快攻前的篮板保护者。

篮球的站位如图：1号位组织后卫、2号位得分后卫、3号位小前锋、4号位大前锋、5号位中锋。1号位组织后卫球场上拿球机会最多的人，在场内调动队友，起着领导作用。要把球从后场安全地带到前场，并且需要牺牲自己的得分机会帮助其他队友得分。

1、[编辑本段]篮球中锋技巧篮球中锋技巧：中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。

2、前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。

3、在篮球比赛中，各个位置的防守站位不是一成不变的，要根据对手的情况选择合适的防守阵型和策略，所以站位也会有所不同。防守站位的方式有很多，在这里我说一说比较常见的2-3联防和1-2-2区域联防。上图是2-3联防的基本站位，6号是中锋，8号是前锋，5号是后卫。

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