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篮球怎么连续胯下运球和转身
1、-1原地胯下8字换手交接球 方法:原地站立,两脚左右分开张大,弓身抬头,目视前方。如球在左手,左臂由体前向右腿胯下直臂摆动,于右小腿后方交于右手。右手得球后,右臂绕过右腿前方向左腿胯下摆动,于左小腿后方交于左手。如是左右往返连续地做。 要求:摆臂时肘关节不能弯曲。
2、动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。顺步突破:准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时,右脚向右前方跨出一步 ,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守 。后转身突破:以左脚做中枢脚为例。
3、篮球胯下运球练习方法 第一步:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球。第二步:靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。
4、连续胯下运球的要领 连续胯下运球的要领 掌握好基本姿势 胯下运球的前提是摆好姿势,两腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下,差不多和半蹲的一样。上身要挺直,不要低头。 把握好篮球的落点 胯下运球时篮球的落点要合适,应该在大腿的正下方,偏离这个位置容易让篮球或者砸到腿上,或者跑到一边去了,容易发生失误。
5、篮球跨下运球教程如下:首先,我们要注意胯下运球的姿势,先是整个人保持屈腿状态,不是弓背,是微曲。此时你的腰腹还是紧紧控制着自己的核心力量,千万不可让胸腔都快到膝关节的高度,因为这样会让自己过于前倾,不利于控制自身重心,也容易被防守者试图断球时误伤。
6、首先看下胯下动作的分解!用惯用手拿球站好,异侧脚向体前45度迈一步,膝关节弯曲,两腿间可确保篮球穿过;用惯用手进行胯下运球,确保球的角度正确、力量适当,胯下运球时球不碰到身体,手指张开,以便更好地控制球;球穿过胯下,异侧手接球;该动作熟悉后,换方向重复上述练习。
练胯下过篮球,怎么速成?
八是委请你朋友在可以移位下做,伸、拨、抄球情况,然后你利用左右跨下运球过人,最后到斗牛场「实验」你练习的成果。 变向运球是控制球队员摆脱与制约防守队员的锐利武器。对比体前、背后、后转身等变向运球,胯下变向运球具有下列特点:改变方向之前及以后,球均可保持在体侧,以利于保护球。
熟悉胯下球感 这个动作主要是为了让你熟悉胯下时篮球的走向。会胯下运球的球友们可以感受一下,为啥我们胯下运气不需要看着篮球就能够准确的控制篮球,这就是我们对胯下运球的熟练度很高,已经非常熟悉篮球的走向了。
玩篮球1年多,总是不能连续做胯下运球,请高人指点一下... 怎么样能够更好的做好连续胯下运球?玩篮球1年多,总是不能连续做胯下运球,请高人指点一下 展开 我来答 5个回答 #热议# 该不该让孩子很早学习人情世故? 匿名用户 2013-08-24 展开全部 .持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。
篮球怎么练胯下运球
过人动作:对方在晃人的时候,会有一个先向左的运球动作。 防守方法:你需要方向键+W直接向左一点点,看见对方把球收回,马上向右+W。如果对方一直没做出假动作的话你就一直按向左。 招数二:防守胯下运球 过人动作:这个动作一开始会做出一个向前胯下运球。
向前小跨步,然后将球穿过胯下,从左手到右手,开始身子蹲下去尽量低点,慢慢加高。两脚平跨与肩同宽,将球穿过胯下可以 右手在前,左手在后接球,接到球后左手顺势前移再次将球穿过胯下,右手从后方接球,循环进行。
篮球胯下运球练习方法 第一步:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球。第二步:靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。
掌握好基本姿势,胯下运球前提是摆好姿势,两脚要一前一后的分开,身体稍稍蹲下,如同半蹲。上身挺直,不要低头,把握好篮球的落点。胯下运球时篮球落点要合适,应在大腿正下方。拍球通过胯下,胯下运球时力度要均匀,不得用劲过猛,否则容易将球打飞。
步骤2:动作1熟练之后,向前跨一步,开始运球,技术动作和体前换手运球一样,只是落球点变为腿下方了,运球容易打到自己腿的特别要注意这点(落球太早导致落球点偏移)。步骤3:单腿连续伸缩做胯下,越快越好,这时因为动作幅度小,发力主要靠手腕和手指。
篮球的胯下运球该怎么练习才是正确的?
1、.胯下运球接体前变向 把球保持在膝盖以下,以最快的速度穿过双腿,然后另外一只手迅速拉回来 幅度不需要太大,把注意力全部放在手速上 如果练习过程中,腰部酸痛,说明你腰弯得太狠了,你应该试着把腰挺起来,***往下坐。
2、篮球胯下运球练习方法 第一步:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球。第二步:靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。
3、步骤1:开始最基本的体前换手运球,运球时手指基本是垂直于地面的。运球姿势五要素:屈膝、马步、弯腰、直背、抬头。步骤2:动作1熟练之后,向前跨一步,开始运球,技术动作和体前换手运球一样,只是落球点变为腿下方了,运球容易打到自己腿的特别要注意这点(落球太早导致落球点偏移)。
4、胯下运球的技巧 降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球。靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。要注意,运球的时候并不是重心越低越好,因为带球的外力完全由手腕发出,只有控制好球的落地的方向,才能很好的控制好球。
5、熟悉胯下球感 这个动作主要是为了让你熟悉胯下时篮球的走向。会胯下运球的球友们可以感受一下,为啥我们胯下运气不需要看着篮球就能够准确的控制篮球,这就是我们对胯下运球的熟练度很高,已经非常熟悉篮球的走向了。
6、胯下运球进阶练习 既然是简单的动作,那它就能被附加上其他东西来增强杀伤力。如果你是篮球新手或者还不能很好地掌握胯下运球,那你最好还是老老实实把上面的基础动作 练熟再来接触进阶动作。欲速则不达这个道理想必大家都心知肚明。
篮球胯下运球技巧
1、胯下二次运球 动作技巧:运球至对方跟前,右脚向右迈出,左手将球从胯下运向右手,同时上半身向右上方倾斜、右手将球推向右上方、左脚向上迈出,假装要从右侧突破,当对方的重心向右移动之后,你右手立马变向,将球从胯下运向左手,并迅速往左上方运球突破。
2、胯下运球的技巧 降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球。靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。要注意,运球的时候并不是重心越低越好,因为带球的外力完全由手腕发出,只有控制好球的落地的方向,才能很好的控制好球。
3、掌握好基本姿势,胯下运球前提是摆好姿势,两脚要一前一后的分开,身体稍稍蹲下,如同半蹲。上身挺直,不要低头,把握好篮球的落点。胯下运球时篮球落点要合适,应在大腿正下方。拍球通过胯下,胯下运球时力度要均匀,不得用劲过猛,否则容易将球打飞。
4、反向胯下运球+交替运球 新手可以不必看,这个训练主要针对球场老手。当你反向胯下运球熟练时,不必洋洋自得,同时体前交替运球。双手同时抬起,让你在交替运球时养成护球的习惯。这个动作能够快速的提高原地护球运球技巧,教你利用身体护球。
5、胯下运球过人算是篮球突破技巧中,最为常见也最为实用的一个技巧,和体前变向背后运球一样都需要掌握方法再加上不断地练习,才能在实战中发挥作用。
篮球胯下怎么练初学者
初学者要掌握好基本姿势,两腿一前一后的分开,身体稍稍蹲下,和半蹲一样,上身要挺直,不要低头,胯下运球时,落点要合适。
熟悉基本动作:首先,初学者需要熟悉胯下运球的基本动作。站直身体,将篮球放在身体前面,然后用一只手将篮球传到另一只手下方,再用另一只手将篮球传回来。这个动作需要反复练习,直到初学者能够熟练地完成。练习单手胯下运球:接下来,初学者可以开始练习单手胯下运球。
篮球胯下运球练习方法 第一步:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球。第二步:靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。
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