文章阐述了关于篮球教学中的转身扣篮技巧，以及篮球教学转身分解动作的信息，欢迎批评指正。
简略信息一览：
篮球基础教学:如何单手扣篮
把握起跳的时机。除了起跳高度，把握好起跳的时机也很重要，如果在篮下起跳，需要你很强的弹跳力，而如果跑着在篮筐前一米起跳，借着冲劲能增加起跳的高度。扣篮时要抓紧篮球。在扣篮的一瞬间，要抓紧篮球，否则手一滑，篮球就容易扣飞了。
势如破竹的爆发力，冲击力很重要，只要你的手高过篮筐就可以扣篮的爆炸力。
⑤适时运用拨球技巧。拨球是比较容易掌握的抢篮板技巧，一般来说，单手起跳肯定比你双手起跳要高，因此如果和对手有身高差距，但是你又无法单手抓篮板，这时可以单手跳起奋力把球往自己的方向上拨一下，让篮球改变方向，增加别人抢篮板的难度，这时立即二次起跳，就能抢到篮板了。
扣篮需要掌握哪些技巧?
提高弹跳能力 扣篮需要运动员具备极强的弹跳能力，因此提高弹跳能力是扣篮训练的重点之一。运动员可以通过跳绳、踏板跳、深蹲等训练方法来提高弹跳能力。提高身体控制能力 扣篮需要运动员具备极强的身体控制能力，因此提高身体控制能力也是扣篮训练的重点之一。
起跳的高度要足够高。灌篮时，对跳起的高度要求很高，如果达不到一定的高度，很难把篮球灌进框里，只能放进去了。因此当想灌篮时，要憋足了劲，一鼓作气的跳起来。把握起跳的时机。
想要完成扣篮就必须要有非常出色的弹跳力。如何练习出色的弹跳力 ⑴跳台阶。跳台阶是练习弹跳力的最佳方式，如果你身边有专业的场地，那么在进行此动作的时候可以用海绵垫作为台阶。
篮球三步上篮中枢脚
篮球三步上篮的简介 三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。很多人都会错误认为运动员的中枢脚移动了球还没出手就是走步，其实这是个天大的错误。
楼主，对于第一问题，你所描述的就是三步上篮。你三步上篮的时候，你收球的时候是哪只脚着地，那你起跳的时候就用那只脚。其实三步上篮那三步是从你收球的前一步开始计算的！如果动作不连贯的话，会被吹成走步。
篮球走步规则： 双脚站在地面上时：（1）开始运球，在球离手之前中枢脚不得抬起。（2）传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。移动时：（1）传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。 但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。
具体步骤：第一步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚；或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。
篮球的上篮技巧教学
篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性体育运动之一。你会用四种常见的篮球上篮动作吗？以下是我教大家的关于篮球技巧：四种常见的篮球上篮动作，希望能给大家带来帮助！常见的四种篮球上篮动作讲解：第一种：三步上篮 三步上篮是篮球队伍中前锋常用的上篮方法。
●健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。
因为这个动作需要球员有很强的爆发力和协调性，所以在训练中，球员可以通过反复练习这个动作来提高自己的身体素质。运球三步上篮也是一种非常具有观赏性的技术动作。在比赛中，如果球员能够成功地完成一个运球三步上篮，那么这不仅可以为球队赢得分数，也可以让观众看到精彩的篮球技巧。
“三步上篮”是篮球投篮的俗称，这是在快速奔跑中运球结束时接球或近距离投篮时使用的一种方法。它经常用于快攻或突破篮球。由于篮球规则对球、手、脚三者之间的关系有严格的限制，所以目前的“三步上篮”是“一步上篮”，绝不能理解为“三步上篮”。上篮的动作。
因此要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成三步上篮。找准时机上篮也很重要。三步上篮时应注意摆正姿势，上篮之前要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。
零基础学习篮球,怎样才能学会扣篮?
掌握起跳的时机。除了起跳高度，掌握好起跳的时机也很重要，如果在篮底起跳，想要你较强的弹跳力，而如果跑着在篮筐前一米起跳，趁着拼劲能提升起跳的高度。灌篮时要抓紧篮球。在灌篮的一刹那，要赶紧篮球，不然手一滑，篮球就容易扣飞走了。
跳跃能力的秘诀就是打篮球的时候想干什么就干什么不要跳得太高，主要强调左右腿的换位，每次换腿都要努力达到动作标准，落地时保持身体平衡。手部动作必须到位。善用有力的摆臂，换腿更容易，更自然。找3个身高差的训练辅助，椅子板凳都可以，但是一定要稳，不然容易摔倒哭。
扣篮最基本的条件就是弹跳，没有足够的起跳高度，一切都是白搭。扣篮时，你可以选择双手扣篮，毕竟不是每个人都能稳稳地单手抓球。这样能避免单手扣篮时，球抓不稳而砸到篮筐上。另外还要找准扣篮点，扣篮也和投篮一样，都是要找准点的。
先做30个提踵 要点：脚后跟抬起时要迅速，落下时要缓慢，但别太慢。2：蹲起30个 要点：也就是蹲下再起来，一定要连贯，速度适中，太快对腿不好，太慢没作用。
扣篮需要全身机能配合起来同时出动，才能发挥的最大。与生俱来的身高优势，起码你也要180左右吧，这样成功的几率会大很多，出众的弹跳，天生的或者后天训练得来的，势如破竹的爆发力，冲击力很重要，只要你的手高过篮筐就可以扣篮的爆炸力。
如果你还是少年，那就抓紧时间去找个好教练训练自己。可以象楼上同学所建议的，去找个蓝球学校，或者是篮球训练营等。若是现在是二十几岁了，那就去健身中心找个好的篮球私教，训练提高自己的篮球技术。
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