本篇文章给大家分享篮球的基本动作13岁以上，以及篮球的规范动作对应的知识点，希望对各位有所帮助。
简略信息一览：
怎样打好篮球?我10岁的男孩?
1、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习：曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。侧弓步压腿 。
2、你现在年龄还不大，建议你最好是练好运球，因为不管你以后打什么位置，运球都是很重要的。再看看下面的建议：篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。
3、开始打球不要太花，练习基本动作就可以了，比如跨下运球、胸前传球、击地传球、运球、快速运球。开始运球先停在原地运，熟练了以后就慢慢走着运，最后全速运球，两只手都要练喔。到了后面，练习投篮、上篮（低手上篮最好先练习你的弱手）、突破分球、补篮等等。
4、赢要赢得堂堂正正，输要输的光明磊落。（不要输不起） 结语：不要因为身体的因素就断了对篮球的热爱，我知道很多男孩子都热爱篮球，篮球也是一项活力四射的运动，挥洒汗水的战场，上面为大家介绍了那么多关于篮球的知识，还望对大家起到帮助。
篮球基本知识!
1、篮球基本知识介绍如下所示。控球后卫PointGuard/PG，得分后卫ShootingGuard/SG，小前锋SmallFoward/SF，大前锋PowerForward/PF，中锋Center/C。1分，即被对方球员犯规后通过罚球得到；2分，三分线以内的投篮、扣篮或者上篮；3分，即三分线以外的出手得分。
2、挤过：当两名同队球员，互相掩护配合组织一次进攻时，对方的防守球员快速地***两名控球球员中间，从两名球员之间侧身挤过去，破坏掉他们的掩护和进攻。总结：篮球是一项非常有魅力的运动，在学习上的成本也很低，但是想要成为一名不错的篮球运动员，了解篮球的基本知识是必不可少的事情。
3、篮球的基本理论知识 比赛方法 ：篮球比赛由两个队参加，每队出场5名队员，每队目标是在对方球篮得分，并阻止对方队得分。篮球比赛由裁判员、记录台人员管理。比赛分前、后半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。
我13岁,167CM,我怎样打好篮球啊
1、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。
2、本人，13岁（8月14岁），读初一，开学升初二，身高167cm，体重70KG（都是半年前的数据），学校的篮球赛我可能当替补，所以想在一个月内练好篮球。
3、第利用速度突破上篮。在他防守下上篮必须贴身由外向内，尽量朝篮框下上，因为篮框下面一可以利用篮框保护以下，可以根据情况选择从左边还是右边将球送进篮框。第上篮时候注意利用你不持球的那只手做挡的动作，这个很重要，是个很好的习惯，注意观察几乎所有NBA打后卫的球员几乎都有这个习惯。
4、蓝下的感觉一定要好，既不看筐必须知道蓝筐的大***置，合理使用钩手、小钩手以及打板球。中投一定要练，碰到比你个高的中锋需要利用中投来拉开空间，若无中投就惨了。蓝板球的争抢和卡位也很重要，要知道蓝下是中锋的地盘，一定要把意识和技巧练出来。
5、你现在才13岁，167CM的身高可以说在同龄里算偏高了。 本人17也才176 现在打的小前锋客串大前锋， 你的身高还有很大的成长空间 我建议你现在打得分后卫。 你的内线实力不行，打内线抢板和 防守一定要好 可是你的突破和上篮都不行 所以建议不要打内线。
篮球基本功训练方法
对于初学者来说，练习篮球需要有一个系统和有***的方法。以下是一些帮助初学者练习篮球的建议。 学习基本功：篮球的基本功包括运球、投篮、传球、盘球等。初学者应该花时间学习和练习这些技能。可以通过观看教学***、请教教练或者参加篮球训练班来提高自己的技术水平。
练习篮球基本功的方法有运球、传球、投篮、防守、篮板。运球 每天坚持练习运球，可以通过绕杆、变向、加速等方式来提高运球技巧。可以观看一些专业球员的运球***，学习他们的技巧和动作。传球 可以通过两人或多人传球练习来提高传球技巧，也可以参加一些传球比赛来锻炼自己的传球能力。
篮球的基本功主要包括运球，传接球，脚步移动和投篮四大部分。运球 运球的作用是可以练习手感还有身体的协调性，还有就是节奏感。熟悉完篮球的球感之后，就可以去试着掌控篮球的轨迹了。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。
速度素质训练 速度主要指人体进行快速运动的能力，是篮球比赛中争取时间优势的重要条件。篮球运动员的速度素质训练应抓好反应速度和短距离的移动速度训练，速度又分为一般速度和专项速度。一般速度主要是加强下肢力量，步幅，步频的训练。
我13岁,打篮球主要该练些什么?
练习运球。绕竿练习方法你应该知道吧？就是在地上竖立几根不规则的树干（竹竿或者已有的小树啊柱子等什么都可以，反正是当障碍物用的），然后在这些障碍物之间运球。
手感是指球员在长期从事篮球运动后手指和手腕对球的运动方向、速度，球的落点、反弹的控制和感知能力。一个人的手感好 坏直接影响他的控球能力强弱，因而加强手感是练好篮球的首要切入点。手感练习也是名星们的日常练习的重要项目。
你13岁这个身高体重比例不错。抢板，运球，射手都可以。你练好身体，打篮球需要拉韧带，练弹跳（最好跳绳，双蹦蹦），臂力（俯卧撑，引体向上），反正平时多练练，腹部也需要（仰卧起坐）。练篮球，先练运球，然后投篮，投篮姿势要标准，运球要半蹲，随时做好突破准备。
还有就是多练习运球，这个很重要，速度是可以练的。最重要的就是你现在应该把基本功练扎实，你现在才13努力练习几年你的球技绝对提升很多。到初三或者高中你能长到177--185我觉得你可以打小前如果你的运球出众你可以尝试后卫！ 不要因为打球而耽误了学业哦，我当初就是天天打球结果只考了个大专。
多动动，活动一定要多。没事就运运球！以你的身高很容易被盖，应该练腰背部力量，加强滞空可以防盖，最明显的就是网队打火箭时易建联单打姚明的那一球，就是利用冲力加滞空。
俯卧撑。主练二头、胸、肩，连带三头、背部、小腹。仰卧起坐。仰卧起坐的动作有很多种，每种动作针对不同肌肉，但是主要都是练腹部，但有上下之分。引体向上。没有基础或者体重较大的人做起来比较费劲，但是人体向上是塑性练肌肉的必做项目，主练二头、肩膀、背部。
关于篮球的基本动作13岁以上，以及篮球的规范动作的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
