文章阐述了关于篮球教学双胯下运球,以及篮球教学双胯下运球***的信息,欢迎批评指正。
简略信息一览:
- 1、篮球怎么胯下运球!
- 2、如何练好篮球背后运球和胯下运球?
- 3、胯下运球后如何突破
- 4、如何学会胯下运球?
- 5、如何练习胯下运球、背后运球及过人
- 6、篮球的胯下运球和背后运球有什么技巧吗?我每次另一只手会接不到球,谁...
篮球怎么胯下运球!
1、过人动作:这个动作一开始会做出一个向前胯下运球。 防守方法:因为这个动作没有太多的预见性,这个时候如果式W+向前,一般都是撞倒的。 招数三:防守背身1运球 过人动作:先球倒左手,然后直接转身去右边(直接看球在哪个手,实际去的方向是反方向)。 防守方法:提前预判,然后在对手的路线上按W就可以断球。
2、步骤1:开始最基本的体前换手运球,运球时手指基本是垂直于地面的。运球姿势五要素:屈膝、马步、弯腰、直背、抬头。步骤2:动作1熟练之后,向前跨一步,开始运球,技术动作和体前换手运球一样,只是落球点变为腿下方了,运球容易打到自己腿的特别要注意这点(落球太早导致落球点偏移)。
3、篮球胯下运球练习方法 第一步:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球。第二步:靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。
4、掌握好基本姿势:胯下运球要摆好姿势,两腿要一前一后的分开。
5、篮球练胯下运球的方法如下:绕8字可以很好的练习球感,可以很熟练得进行胯下衔接动作。练习熟练以后可以加一次胯下运球。开始的时候如果不太熟练可以运一次球把球抱住,然后再进行运球。熟悉以后就可以进行连续胯下8字运球。在进行胯下的时候身子尽量可以倾斜到你运球的一方。
6、熟悉胯下球感 这个动作主要是为了让你熟悉胯下时篮球的走向。会胯下运球的球友们可以感受一下,为啥我们胯下运气不需要看着篮球就能够准确的控制篮球,这就是我们对胯下运球的熟练度很高,已经非常熟悉篮球的走向了。
如何练好篮球背后运球和胯下运球?
步骤6:这个时候原地动作练完,开始要动起来了,虽然是原地动但难度已经上来了,注意因为运球幅度增大了,所以发力主要靠手腕手臂了。步骤7:原地动作之后,秉着由低到高的原则,我们要降低重心完成这个动作,这动作是职业赛场出现过多次了,发力主要靠手腕手指。
背后运球:重心靠后 带球转身:右手运球为例,左脚在前,右脚在后,重心放低,右手下运球,球弹起后,左脚为旋转点,左腿为旋转轴,右半身带动右手,顺势将球拉转,一气呵成 胯下运球:右手运球为例,左脚向前半步(大概30CM),右脚向后半步(30CM),上身不转动。
我们打篮球最基本的就是运球,如果球都不会运,或者运的不好,那么打篮球的所有技巧都是学不好的,那么我们该怎么样去练习运球才能让我们的运球更加的熟练呢,下面我们就来讲一讲该怎么样去更好的训练运球。
胯下运球后如何突破
①运球状态下,右摇杆推向篮筐方向,触发节奏运球。②待勒布朗做出第一个胯下动作后,迅速按住加速键+左摇杆推向突破方向。注意:胯下换手运球衔接突破时,朝持球手方向突破还是无球手方向突破,请结合防守情况选择。勒布朗的节奏运球第一步即是胯下,有同样节奏运球的球员也可参考使用。
这个胯下运球,还可以多重选择,一个可以选择突破对手,一个是可以直接选择后侧步或者直接跳投,可谓让防守球员防不胜防啊。
交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹 之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移 动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
如何学会胯下运球?
你应该学会怎样运球,更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。
这样联系胯下就方便了,至于背后,可以用扎马的方式来,跨步,两脚比肩宽,然后身体臀部向后坐,在开始练习。当然如果在这之前你需要有一定的篮球基础,如果没有,我建议先练习,左右手换球,每次100个,然后联系单手运球,在联系双手交换运球。。基本上的话,很快就可以学会的,这个简单。
体前运球:开始练习是应该是又慢到快,熟练后然后加快速度能快多快,直到失误。简单但是必须坚持,才能达到一瞬间运球过人的效果。
平时更要注重实践,感受一下球场上压迫性的气氛,场下自己多练,练习方法都是多练,没有什么好说的了,不过前提是你的动作没有错,胯下运球基本上就是看你自己腿部柔韧性了,背后运球就也是主要背部肌肉的柔韧性。
如何练习胯下运球、背后运球及过人
步骤4:重心逐渐升高,幅度也逐渐变大,运球时注意发力,要随着幅度的变大逐渐变大(和背后运球方法一样)步骤5:单腿胯下熟练之后,开始交叉胯下练习,下盘一定要稳。步骤6:这个时候原地动作练完,开始要动起来了,虽然是原地动但难度已经上来了,注意因为运球幅度增大了,所以发力主要靠手腕手臂了。
篮球背后运球是躲开防守人员的好方法,用好了过人非常迅速,下面是我为你整理的打篮球背后运球技巧要点,希望对你有用! 篮球背后运球技巧 背后运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时把球改变方向运到,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。
胯下运球过人算是篮球突破技巧中,最为常见也最为实用的一个技巧,和体前变向背后运球一样都需要掌握方法再加上不断地练习,才能在实战中发挥作用。
篮球的胯下运球和背后运球有什么技巧吗?我每次另一只手会接不到球,谁...
当从左到右完成胯下运球后,紧接着右手把球拍到背后面,左手顺势接住,如果动作够快,能一下晃过防守队员。
背后运球可以和胯下运球相结合。当从左到右完成胯下运球后,紧接着右手把球拍到背后面,左手顺势接住,如果动作够快,能一下晃过防守队员。4,背后运球时,要控制好球,避免把球甩出去,速度不要太快。而且要抓准篮球的落点,当背后运球动作做完后,可以很舒服的找到篮球。
指导要点:不能用掌心运球,球体不能高于15公分,不看球、频率要快。 重点目的:手指触球与球体弹性的适应;目的求运球要领。 基本运球方法 运动时应使用手腕和手指控制球。尽管你可以任意换手,但运球时只许单手触球。应使用你的前臂、手腕和手指将球用力推向地面。
建议你先原地v字运球,然后再练胯下v字运球。注意胯下运球重心一定要降低,球在快落地时手给球一个加速让球顺利的反弹到另一个手。原地背后v字运球同上。行进间的背后运球尽量用手将球送至异侧腿的外侧,另外只手再接球。
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