篮球如何合理运用变向技巧-篮球变向教学方法

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简略信息一览：

• 1、篮球变向和转生的基本动作有什么要点?

篮球变向和转生的基本动作有什么要点?

1、投篮姿势：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。

2、[动作方法]：以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。[动作要点]：运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。压臂式运球 压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。

3、运球突破是一种常用的篮球运动技巧。当遇到防守队员的阻挡时，要想突破对方的防守，就需要有灵敏的身体动作，以变向、转身等形式将球传给队友，以便顺利摆脱防守队员。运球过人时，在重心较低的情况下，身体重心应随球移动。

4、动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。 指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。 重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的求传、接球要领。 动作名称：持球环绕双脚S型（别名：蛇形刁脚） 动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。

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