本篇文章给大家分享怎么练篮球女生投篮动作,以及女生怎么投篮球更准对应的知识点,希望对各位有所帮助。
简略信息一览:
- 1、篮球怎么练投篮?
篮球怎么练投篮?
1、原地投篮 (1)原地双手胸前投篮 这种投篮适用于中远距离的投篮,便于和传球、突破等动作结合起来,尤其适合于女运动员比赛中运用。其动作方法是:两脚左右或前后站立,两膝微屈,上身稍稍向前倾,双手将球持于胸前。
2、以下是一些篮球投篮练习方法:单手投篮:篮下擦板,每边10球。禁区中间正对篮筐,命中五球。单手投篮可以很好的帮助你塑形,提高命中率,当你突然没有手感的时候就可以试试在篮下单手投几球,这还可以很好地提高命中率。快速接球投篮:禁区各点,每点五球。
(图片来源网络,侵删)
3、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论***用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。提高身体的训练程度。
4、动作方法:双手持球于头上,肘关节自然弯曲,两脚前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指、食指稍用力下压,用指端拨球,使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。
5、篮球的正确投篮姿势 双投篮 双持球基本同双胸前传球。两肘然下垂,将球置于胸前,视瞄准点,集中精神。两脚前后或左右开,两膝微曲,重落在两脚之间。
(图片来源网络,侵删)
关于怎么练篮球女生投篮动作,以及女生怎么投篮球更准的相关信息分享结束,感谢你的耐心阅读,希望对你有所帮助。