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简略信息一览:
中学生篮球教案六:单手肩上投篮
1、单手肩上投篮动作要领:投篮时,右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展,同时左手离开球,最后用手腕屈和手指柔和的用力拨球,通过指端将球投出,脚跟稍提起,球出手后身体充分伸展,重心移至前脚掌,食指正对瞄篮点,手心向下,腕、臂放松。
2、关键要把球顶到指尖,再将球从指尖顶(拨)出。投篮动作:注视篮圈。右足稍微向前踏以制造动力,腰、腹自然伸展。重量从脚经腰、腹传至右手。当重量传至右手时,右手肘自然地向前上方伸展。右手腕及手指,同时向篮圈方向拨(顶)球。左手扶球,直至右手快将把球投出。
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3、原地单手肩上投篮以右手投篮为例,右手五指自然分开,手心空出,手指根以上的部位持球,大拇指与小拇指控制球体,左手扶在球的左侧,右臂屈肘,肘关节自然下垂,置球于右肩前上方,目视篮球。两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚掌上。
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